यदि तपाईं बारबेक्यू वा पार्टीको लागि स्वादिष्ट सेम डिश खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो उत्कृष्ट छनौट हो। वा यसलाई एक मुख्य डिश बनाउनुहोस् र उत्कृष्ट लंच या रात को खाने को लागि कोकब्रेड संग सेम को सेवा गर्नुहोस। र बायाँ ठूलो नास्ता वा भान्साको लागि एक शानदार साइड डिश बनाउँदछ।
यो पक्कै सेम को लागि एक मात्र नुस्खा हो जुन तपाईंलाई छिमेकी बारबेक्यू वा खेल दिनको पार्टीको लागि आवश्यक छ। तिनीहरू tailgating को लागि एकदम सही हो! कलस्ला साथसाथै स्यान्डविच वा तातो कुत्तहरुको लागि खुट्टा भएको पोर्क जोड्नुहोस् र तपाईंको हृदय र स्वादिष्ट भीड मनपराउने खाना छ।
तपाईं नुस्खाको सादगीलाई माया गर्नुहुनेछ; यसले ढिलो कुकरमा सबै चीजहरू मिश्रण गर्न केही मिनेट लिन्छ, र तपाइँसँग केहि घण्टामा स्वादिष्ट, नलसाईको डिश हुनेछ। रात पहिले बेकन पकाउनुहोस् र यस डिशमा तयार पार्न लगभग 5 मिनेट लाग्छ।
चित्रित बीन्स प्याज को अतिरिक्त संग बनाइयो र बहु-रंगीन घंटी मिर्चमा डुब्यो। यदि तपाईं मासुरी बीन्स मनपर्छ भने अतिरिक्त बेकन वा केही सटाइड सॉसेज वा ग्राउण्ड बीउ थप्नुहोस्। थप विचारहरूको लागि नुस्खाको तल सुझाव र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 देखि 8 स्ट्रिप्स बेकन, कटौती 1 / 2- देखि 1 इन्च टुक्रा
- 3 डिब्बा (16 औंस प्रत्येक) बेक्ड पोर्क र सेम
- 1/4 कप प्रकाश ब्राउन शुगर, प्याकेड
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 1/2 कप क्याचअप, वा भाग बारबेक्यू सस प्रयोग गर्नुहोस्
यसलाई कसरी बनाउने?
- बेकनलाई तान्नुहोस् वा कुरकुरासम्म उठाउनुहोस् पेपर टोलहरूमा राम्ररी निलो पार्नुहोस्।
- सुस्त कुकरमा बाँकी सामग्रीहरूसँग पकाएको र नालीको बेकन मिलाउनुहोस्। मिश्रण गर्न हल गर्नुहोस्।
- LOW मा लुकाउनुहोस् 4 देखि 5 घन्टा वा उच्चमा लगभग 2 घण्टाको लागि।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- प्याजको साथ: डिशमा diced कच्चा प्याजको लगभग 1/2 देखि 1 कप थप्नुहोस्। या एक कुखुरा मा प्याज को चुप रहयो भूरे रंग सम्म मध्यम गर्मी मा लगभग 1 चम्मच मा एक चम्मच। सेमहरूमा प्याज थप्नुहोस्।
- खुर्सानी संग: बीस को लागि 1/2 या हरियो लाल या लाल घंटी काली मिर्च मा जोडें या दुवै को एक संयोजन।
- Sausage संग: एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा, भूरा देखि 1 देखि 1 देखि 1 पाउंड जमीन को सासाज; राम्रो तरिकाले नाली र त्यसपछि सेमहरूमा थप्नुहोस्।
- ग्राउण्ड बीफ संग: एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम गर्मी को माथि, भूरे सम्म 1 पाउंड जमीन को मासु खरानी। राम्रो तरिकाले नाली र सेमहरूमा थप्नुहोस्।
- ह्यामको साथ: सेमहरूमा diced पकाइएको हमको 1 देखि 2 कप थप्नुहोस्।
- अतिरिक्त मसालेदार: मिर्च पाउडरको 1 चम्मच, केही चम्मच मिनिडा जलापाने काली मिर्च, र 1 चम्मच (वा बढी) कुचल लाल मिर्च फ्लेक्सको थप्नुहोस्।
- अनानास संग: 1/1 कप प्याज मिर्च र 1 प्याज प्याज संग सेम सम्म अनन्य जलाबत्ती (दोश्रो) को दुई 8-औंस डिब्बे थप्नुहोस्। टमाटर किचअपको सट्टा बारबेक्यू सस प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 645 |
| कुल मोटा | 3 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 2 मिलीग्राम |
| सोडियम | 242 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 120 जी |
| आहार फाइबर | 32 g |
| प्रोटिन | 38 जी |