सरल भान्सामा बोको चियाको मीठो स्वादको आनन्द लिनुहोस्
सबैभन्दा लोकप्रिय चिनियाँ सब्जी, बोक चियासँग हल्का, मीठो स्वाद र एक क्रान्ति बनावट छ। यो एक अत्यन्त बहुमुखी संघटक हो र एक हलचल-फ्राइ वा सूपमा थप्न सकिन्छ वा केवल आफ्नै मा भाप भयो र एक पक्षको रूपमा सेवा गरिन सक्छ। सबै भन्दा राम्रो, यो स्वस्थ पोषक तत्वहरूसँग प्याक गरिएको छ, त्यसैले यो कुनै पनि आहारको लागि एकदम उपयुक्त छ।
तपाईं बोक चियो वा एक मौसमी समर्थक खाना पकाउने नयाँ हुनुहुन्छ कि, हामी केहि स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु पत्ता लगाउँदछौ जुन तपाइँले यो पातलो हरा हरियो सुविधा पुर्याउन सक्नुहुन्छ।
01 को 10
लसुन बो Choy चिली पेस्ट संगलेन ओती / नीलो जीन इमेज / गेट इमेज एक व्यस्त रातिमा जब तपाईंसँग भान्साको वरिपरि घृणा गर्न धेरै समय छैन, यसमा एक हलचल-फ्राइ डिश काम गर्नेछ। यो एकदम सरल छ र तपाईसँग पहिले नै हुन सक्ने सामान्य अवयवहरू चाहिन्छ।
नुस्खाले बोक चिया र लसुन, लाल मरिच फ्लेक, सोया सस र तिल तेलको साथमा एक धेरै स्वादपूर्ण डिश सिर्जना गर्न समावेश गर्दछ। चाल सबै सामग्रीहरू जाने र छिटो हलचल गर्न छिट्टै छ ताकि लसुन जलाउँदैन।
02 को 10
अनुहारमा रगत पिउनेपेट्रीशिया टोथ म्याकोर्मिक / गेट छविहरू बेबी बोक चिया लोकप्रिय छ किनकि यसमा वयस्क किस्म भन्दा बढी नाजुक स्वाद छ। यो स्टिर-फ्राइको व्यञ्जनको लागि र भापको लागि यो राम्रो विकल्प हो।
यस नुस्खामा, बच्चा बोक चिया ताजा अदरक र केहि सिजनहरूसँग जोडिएको छ। नतिजा राम्रो, स्वच्छ सब्जिङ डिश हो कि एक आकर्षक छ, अझै हल्का स्वाद।
03 मध्ये 10
चिनियाँ ग्रीससँगHAVET / Getty Images जब तपाईं बोक चियाको धेरै प्रयोगहरू पत्ता लगाउन जारी राख्नुहुन्छ, तपाइँ फेला पार्नुहुनेछ कि यो राम्रो तरिकाले धेरै चीजहरूको साथ जोडे। तपाईं पनि ध्यान दिनुहुनेछ कि बोक चिया कहिलेकाहीँ "चिनियाँ सागहरू" भनिन्छ। तपाईंलाई थप व्यञ्जनहरू पत्ता लगाउँदा ध्यान राख्नुहोस् र तपाइँ कुन कुन घटक चयन गर्न सक्नुहुन्छ भनेर थाहा पाउनुहुनेछ।
यो नुस्खाले चिन्ता र मशरूमसँग कसरी काम गर्छ? यो एक साधारण सरल हलचल हो जसले ठेक्का चिनियाँ सामग्रीहरूलाई सोया सॉस र अदरक जस्तै आवश्यक छ र यसलाई पकाउनको लागि रमाइलो छ।
04 मध्ये 10
शेरको हेड माटबलगैरी स्टेभेंस / फ्लिकर / CC 2.0 द्वारा एक भोजन को लागि असाधारण हो, क्लासिक शंघाई डिश मा शेर को टाउको मासुबल को रूप मा जानिन्छ। यो एक क्यासेल हो जसले ठूलो पोर्क मासुबलहरू देखाउँछ जसले शेरको टाउकोको प्रतीक बनायो।
मासुबलहरू ग्राउण्ड सुँगुर, हरियो प्याज, अदरक र सोयाको साथ बनाइन्छ। तिनीहरू तर्काइरहन्छन् तब बोक चिया पत्तिको बेडमा राखिएको छ, जसले शेरको मानेको प्रतिनिधित्व गर्दछ।
05 मध्ये 10
Bok Choy चिकन सूप4kodiak / Getty Images बोको चिया पातहरू पौष्टिक र स्वादिष्ट घर का बना सूपको लागि एक उत्तम घटक हुन्। यो विशेष नुस्खाले केवल 6 अवयवहरू चाहिन्छ र यो तपाइँको आफ्नै अनुकूल छुटहरूको लागि उत्तम आधार हो।
सूप आधारसँग प्रयोग मजा लिनुहोस्। घरको बनाइएको चिकन भाइरस, लेफ्टिनर चिकन, खुबै चिन्ता, वा तपाईंको मनपर्ने सूप सामग्रीहरू थप्नुहोस्। यो अचम्मको लागी सजिलो छ र तपाईं 30 मिनेट भित्र मेजमा रात बिताउन सक्नुहुनेछ।
06 मध्ये 10
चिकन हलचल - बो बो चय र लहसुन चटको साथjeffreyw / Wikimedia Commons यो तातो चिकन हलचलमा बोको चियाको मीठापनको लागि एक टंगनी सॉस एक ठूलो विपरीत हो। नुस्खा माथि छिटो पकाउँछ, यद्यपि तपाईले चिकनको लागि आधे घण्टाको चापलाई सम्झन सम्झनु पर्दछ।
हलचल फ्ररी बस चिकन स्ट्रिप्स र बोक चय हो। यो चटनी हो, तथापि, जुन साँच्चै यो डिशले अलग बनाउँछ। यसको लागि, तपाईं चिकन भाइरस, लसुन, र सेतो चावल सिरका र कालो चावल सिरका संयोजन गर्नुहुन्छ। यो स्वाद छ कि तपाइँ मात्र प्रयास गर्नुपर्छ।
07 मध्ये 10
चावल बोक चय र गामन संग
इवान / गेट छविहरू बोक चिया व्यंजनहरू आउँदा साधारणतया प्रायः राम्रो हुन्छ र यो अर्को उत्तम उदाहरण हो। यो एक साधारण चावलको डिश हो जसले स्वस्थ अवयवहरू भरिएको छ र तपाईलाई थाहा हुनु अघि तयार हुनेछ।
नुस्खा मशरूम र लसुन संग बोक चया र गामन (पोर्क) स्टेक को सुविधा गर्दछ। सबै भन्दा राम्रो, तपाईं यो तलामा चावल संग सेवा गर्न को लागि या आफ्नो चावल कुकर मा सबै चीज ट्रेस गर्न र यसलाई तपाईंको लागि काम गरौं को चयन गर्न सक्छन्।
08 को 10
बोका चिया र हरियो प्याजको साथमा पाँच-मसाले पोर्कPoppyB / Getty Images पाँच-मसाले पाउडर चिनियाँ व्यञ्जनमा एक स्टपल हो र यो कुनै पनि हलचल को लागि राम्रो लात थप्न सक्छ। जब एक डिशमा थपियो भने, यो अनलिस्ट स्वादले सबैलाई बढाउँछ, किनभने तपाइँ यो नुस्खाको साथ देख्नुहुनेछ।
यो स्टिर-फ्राइले बोको चिसो, लसुन, र हरिया प्याजको साथमा पतला कष्टको पोर्क प्रयोग गर्दछ। पाँच-मसाले पाउडर लगभग सबै मसलाको ख्याल राख्दछ, त्यसैले तपाईलाई साँच्चै थप्न आवश्यक छ सोया सस, नमक र केहि खाना पकाउन।
09 मध्ये 10
बोक्चे र शिइक मशरूम स्टिर-फेरीजोडी लुईले यो तस्वीर / गेट छविहरू लिनुभयो बोको चियाको नाजुक स्वाद पनि शियेक मशरूमको पार्थिव स्वादको लागि एक महान साथी हो। तपाईले यो संयोजन धेरै व्यञ्जनहरूमा फेला पार्नुहुनेछ, यो सरल र द्रुत शाकाहारी हलचल।
नुस्खा मा ग्रीस र मशरूम नुस्खा लहसुन तिल को लागि एक उत्तम आधार हो। यसमा ताजा अदरक र हरिया प्याजको सङ्केत छ, यद्यपि तपाईं चाहानुहुन्छ यदि तपाईले निश्चित सब्जियां थप्न सक्नुहुन्छ।
10 मध्ये 10
वियतनामी सब्जिङ Phoअलेक्जेंडर स्पैटारी / गेटी छवियाँ बोको चिया कडा एक चिनियाँ संघटक होइन। यसले वियतनामी सहित थुप्रै एशियाली खानाहरूमा उपस्थिति ल्याउँछ। एक पारंपरिक फोपो नुस्खाको तुलनामा देशको व्यञ्जन आफैलाई परिचय गर्न कुनै राम्रो तरिका छैन।
स्टिर-फ्राइ व्यञ्जनहरूको विपरीत, PHo सबै भाइरस बारेमा छ। यो ठूलो मसाले भरिएको छ, स्टार एनि, दालचीनी, लौंग, अदरक, चिनियां पाँच-मसाल, र थप सहित। यो निश्चित रूप देखि बोरिंग र सब्जियों, चावल नूडल्स र जड़ी बूटियों को लागि एक महान आधार छैन।