यो गर्मीको स्क्वैश क्यास्सेल पकाएको बेकन, केही कटा प्याज र कत्तिको छाडेर पनीरसँग स्वाद गरिन्छ। यो मुख्य अंतरको आधारमा एक आधारभूत स्क्वैश क्यासरोल हो: डिश ओवनमा जान अघि स्क्वाशको साथ पकाएको छ।
यो परिवार मनपर्ने स्क्वैश क्यासेलको राम्रो संस्करण हो। यो सामान्यतया पहेंलो क्रोकोकेक स्क्वैश संग बनाइन्छ, तर ज्यूक्किनी वा संयोजन प्रयोग गर्न निःशुल्क महसुस गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 स्ट्रिप्स बेकन
- 5 मध्यम पहेंलो गर्मी स्क्वाश (वा 32 औंस जमे भएका कटाई गर्मी को स्क्वाश)
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1 चम्मच मक्खन
- 2 अण्डा, पीटा
- 1 चम्मच नमक
- 1/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1/2 देखि 3/4 कप कटा भयो किसडे पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- मक्खन 2-क्वार्ट क्यासेरोल।
- स्लाइस स्क्वैश 1/4-इन्च मोल्ड राउण्डमा; लगभग 7 देखि 9 मिनेट, वा निविदा सम्मको लागि उकालो नमकीन पानीमा पान्नुहोस्।
- कुरकुरा सम्म मध्यम गर्मी मा एक कुखुरा मा बेकन तलना; पेपर टोलहरूमा नाली। बेकन क्रमांक र अलग। सबै प्यानबाट ब्याक्स drippings को 1 चम्मच हटाउनुहोस्।
- कुखुरामा बाँडिएको बेकन drippings मा प्याज थप्नुहोस् र यसलाई मध्यम तापक्रममा राख्नुहोस्। मक्खन जोड्नुहोस्, पकाइएको स्क्वास, पीडा अण्डा, नमक र काली मिर्च। कुकुर, कुखुरा पकाएर घिमिरेसम्म हिउँदिरहन्छ।
- स्क्वैश मिश्रण को आधे चम्मच तैयार पकाना पकवान मा। स्क्वाश तहमा आधा टुक्राको टुक्राको आधा र टुक्रा पनीर को आधा भागमा छिराउनुहोस्।
- बाक्लो स्क्वैश मिश्रण, बेकन र पनीर संग।
- 15 देखि 20 मिनेटको लागि पूर्वेटेड ओवनमा उठाउनुहोस्, वा क्यासेरो तातो हो र पनीर पिघ्यो।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 174 |
| कुल मोटा | 13 g |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 4 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 102 मिलीग्राम |
| सोडियम | 236 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 10 जी |