क्रुस्चर फूलफूल र एक पक्की, अजमोद-फ्क्क्ड ड्रेसिंगले यसलाई उत्कृष्ट वर्ष-राउन्ड साइड डिश बनाउँछ। आकस्मिक डेली स्यान्डविच भोजनको साथ प्रयास गर्नुहोस्, बार्बेक्यू वा पिकनिक्समा, वा जाडो दौडहरूमा राम्रो, क्रन्च काउन्टरको रूपमा।
यो एक भोजन बनाउनुहोस् : यो सलाद आकस्मिक भोजनको लागि उत्तम पक्ष हो। ओवन फ्रिड ब्रेडेड चिकन र डेयरी मुक्त मसला आलुसँग यो सेवा गर्नुहोस्। वा यो ठूलो सिपाही टमाटर र ककम्बर सलाद , एक मेज पट्टर वा DIY लपेटो स्टेशनमा, एक साधारण कटा टमाटर र ककम्बर सलाद , यो इजरायलका ओप्पल र रेड मिर्च सलाद , स्टोर-किन्टेड वा ताजा पका रोटी , ओवनबाट न्यानो, र फिक्सिंग एलेनको फ्लाफेललाई पकाएको सब्जिहरु र मिन्ट्ड लेमन दहीले बनाउनु।
कबुली सलाद पनि एक शबाबा भोजन को लागि एक महान पक्ष हुनेछ। यस भुना हुआ गाजर, एप्पल र सेलेरी सूपको डेयरी-रहित संस्करणको साथ सुरू गर्नुहोस्। बहात, लसुन, र मिन्ट र गोल्ड -आधारित साइड डिशसँग गोल्डेड चिकनको काउन्टरको रूपमा ठुलो फूलफुलको रूपमा गोल्डेन किशमिन्ससँग यो टर्मेरिक चावल जस्तै। मिठाई को लागि, यस नमी को स्लाइसहरु र स्वादिष्ट चॉकलेट बंड के केक को उपयोग गर्नुहोस , कफी संग।
मिरी रोकोकोभट्ज द्वारा सम्पादित
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 मध्यम ठूला फूलदार, कोमल र सानो फ्लोरेट्समा घुमाईयो
- 1/2 कप जैतून का तेल
- 2 चम्मच लाल शराब सिरका
- 1 चम्मच नींबू रस
- 2 लसुन लौह, खुबै, मुछिएको र माइनर
- 2 चम्मच शुगर
- 1 चम्मच समुद्री नुन वा कोसर नमक
- 1 चम्मच तुलसी
- 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- 1/2 वटा सानो काली मिर्च, पतला कटाई
- 1/2 सानो सानो प्याज, पतला कटा
- 2 चम्मच ताजा अजवा, पतला कटाई
यसलाई कसरी बनाउने?
- उज्ज्वल नरम पानीको ठूलो बट्टा एक फोडामा ल्याउनुहोस्। अर्को ठूलो बर्तनमा, चिसो पानीको साथ ढाकेको बर्फ क्यूबहरूको साथमा हिम बत्ती तयार पार्नुहोस् ।
- फ्लोरेट्स उबलने पानीमा राख्नुहोस् र 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। एक स्लटेड चम्मच संग, फ्लोरेट्स उबलते पानी देखि हटाउनुहोस् र बरफ स्नान को लागि स्थानांतरण। एक चोटि कक्ष कोठाको तापमान पुग्दा एक पटक, र ठूलो गिलास जार वा कटोरामा राख्नुहोस्।
- अर्को कटोरामा, जसलाई जैतूनको तेल, सिरका, नींबूको रस, लसुन, चिनी, नुन, काली मिर्च, र तुरुन्त एकसाथ बिस्कन्छ। मरिच, प्याज, र अजमोदीमा हलचल। ब्लाउडhed ब्वाइलेटमा अन्नलाई डाल्नुहोस् र कोटमा हाल्नुहोस्।
- धेरै घण्टा वा रातभरको लागि आवरण र चिल। सलाद, फ्रिजमा राखिनेछ, 2 देखि 3 दिनसम्म। ठुलो सेवा गर्नुहोस्, वा सेवा गर्नु अघि कोठाको कोठामा ल्याउनुहोस्।
Giora को नुस्खा नोट: जैतून को तेल फ्रिज मा मुश्किल हुन सक्छ। सेवा गरिसकेपछि, अशुद्ध गोभीले 20 मिनेटको लागि कोठाको कोठामा बस्न नदिने, अथवा जबसम्म तेलले तरल अवस्था फर्काउँछ। सेवा गर्नु अघि हलचल।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 184 |
| कुल मोटा | 14 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 328 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 3 जी |