पहिले नाश्ता व्यंजनहरू बनाउनुहोस्

वर्षको कुनै पनि समय नाश्ता दिनको सबैभन्दा चुनौतीपूर्ण भोजन हुन सक्छ। स्वादिष्ट, पोषणशील, र व्यस्त बिहानको नास्ता व्यञ्जनहरू भर्न यो गाह्रो छ जब तपाई आफैं र बच्चाहरू तयार हुनु पर्छ। बरु नाश्ता व्यंजनहरू समस्या समाधान गर्नुहोस्!

व्यस्त विद्यालयको बिहानको समयको समय अयोग्य छ। समाधान? पहिले नै तपाइँको नाश्ता बनाउनुहोस्, जब तपाई पहिले नै भान्साको वरिपरि घुमाउनुहुन्छ।

त्यसपछि फ्रिजमा भण्डार गर्नुहोस् र तपाईलाई जान तयार हुनुहुँदा बिहान खाना पकाउनुहोस्। वा तपाईंको नाश्ता क्रकपोटमा सबै रात पकाउनुहोस्।

त्यसपछि उत्कृष्ट, आरामसाथ भोजनमा बस्नुहोस् र तपाईं दिनको लागि सेट गरिनेछ। तपाईं केहि स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू अगाडि बढ्न र तिनीहरूलाई स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ; त्यसपछि बिहानको मिनेटमा माइक्रोवेव। र अन्तमा, द्रुत ब्रेडहरू महान बनाइएका खानाहरू हुन् जुन सबैलाई माया गर्दछ।

उत्तम नाश्ता युक्तिहरु

• सृजनात्मक बन
  नाश्ता अण्डा र टोस्ट छैन। बिहानको के तपाईंलाई अपील खाएको बारेमा सोच्नुहोस्। सरल पास्ता, चिकन र फल सलाद उत्कृष्ट नाश्ता हुनेछन्। केही फलसाल सालाका साथ स्यान्डविच वा पकाइएको तुलसीला चिप्स प्रयोग गर्नुहोस्। लेफ्टिनभर सर्द पिज्जा पनि राम्रो छ यदि तपाईले खाना खान चाहनुहुन्छ भने!
• Crockpot प्रयोग गर्नुहोस्
  म आफ्नो क्रोकोपट्टि नाश्ता संयोजन को विचार देखि प्यार को प्यार देखि पहिले, तपाईं सुत्न जबकि पकवान, त्यसपछि समाप्त भोजन को स्वादिष्ट सुगन्ध जागृत। यो व्यक्तिगत महाराजको रूपमा लगभग राम्रो छ! (के तपाईंले चिन्नुहुन्छ कि Crockpot शब्द प्रतिद्वंद्वी निगमको दर्ता ट्रेडमार्क हो?)

• बच्चाहरू संलग्न गर्नुहोस्
  छोराछोरीहरूले खाना खाने सम्भावना राखेका छन् जुन तिनीहरूले रोजेका छन वा तयार गरेका छन्। यसले उनीहरूलाई छनौटबाट सुरू गर्नु भन्दा सट्टा छनौट गर्ने छनौट गर्न मद्दत गर्न सक्छ!
• अधिक फल र सब्जी
  पकाएको दलियामा केही सेबस हल गर्नुहोस्। ब्रेक muffins बनाइएको कटा गाजर संग। एक प्याला सूखे फलहरू वा छिटो रोटी मिक्समा कत्तिको सब्जिहरु थप्नुहोस्। र बच्चाहरु सरल स्वाद मन पर्छ दही dips ताजा फल र veggies संग सेवा।

• रोटी मिसिन
  तपाईंको रोटी मिसिनमा टाइमर प्रकार्य प्रयोग गर्नुहोस् र ताजा रोटी पाकको अनियमित सुगन्धमा उठाउनुहोस्। संकेतहरू, सुझावहरू र व्यञ्जनहरूका लागि रोटी मिसिन आधारभूत जाँच गर्नुहोस्।
• जातीय फूड्स कोसिस गर्नुहोस्
  Tortillas, frittatas, पोल्रिजहरू र अन्य नाश्ताहरू अन्य संसारबाट खाना खालि चासोमा मद्दत पुर्याउँदछ, र तपाईंको बच्चालाई देशको बारेमा जहाँ त्यहाँ खाना सृजन गर्न सिकाउनेछ।
• योजना अगाडि
  सारा हप्ताको बारेमा सोच्नुहोस् जब तपाईं किनमेल सूचीहरू योजना गर्दै हुनुहुन्छ। ब्रेन मफिन ब्याटरको एक ब्याच एक हफ्ते को लागी राखिन्छ, कडा रूपमा फ्रिजमा राखिएको छ, र तपाईं केहि मिनेटमा गर्म muffins हुन सक्छ। खाना खाने बायाँ नाश्ता खानाहरू मा परिणत गर्न सकिन्छ - एक थप पकाएको चिकन स्तन एक ओमेलेटमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा स्यान्डविचमा छिटो ब्रेडको साथमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। लीफोभर क्रोआउट, पकाएको पास्ता, वा दाईदार रोटी फ्रिटिटास र ओमेलेटमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

नाश्ता दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो। नामको अर्थ भनेको तपाईंले रातभर छिटो तोड्नु भएको छ र तपाईंको शरीरको ऊर्जा भण्डारहरू भर्न आवश्यक छ। यो खाना तपाईंको कुल दैनिक पोषण आवश्यकताहरु को एक तिमाही प्रदान गर्नु पर्छ ताकि तपाईं विद्यालय र काम मा चोटी प्रदर्शन मा हुन सक्दछ। एक राम्रो नाश्ता बिना, तपाईं बिहान बिहान निद्रा हुन सक्छ, ऊर्जा गुमाउनुहोस्, र मानसिक कार्यहरू गर्ने क्षमता पनि हराउन सक्छ।

जो नाश्ता खाएका मानिसहरू पनि दोपहरको भोजनमा राम्ररी खाना खाने सम्भावना र समग्र सन्तुलित आहार खानुपर्छ।

उत्कृष्ट समय बचत व्यञ्जनहरू प्राप्त गर्न अर्को पृष्ठमा जानुहोस्!

यी सजिलो नाश्ता व्यञ्जनहरू र विचारहरूले तपाईंको दिन स्वादिष्ट र स्वस्थ तरिकामा सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। ध्यानपूर्वक तयारी, भण्डारण र खाना पकाउने निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। दिशानिर्देश अनुसार अनुसार प्रशीतन गर्नुहोस्, र तुरुन्तै कुनै बायाँ तत्काल आवरण गर्न र ठिक पार्नुहोस्।

पहिले Crockpot नाश्ता व्यञ्जनहरू बनाउनुहोस्

तपाईंको ढिलो कुकर व्यस्त बिहानका सबै भन्दा राम्रो मित्र हुन सक्छ। रातको यो स्वादिष्ट खाना बनाउनुहोस्, क्रोकपट्टि घुमाउनुहोस्, त्यसपछि एक मनमनै, गहिरो बनाउने, तातो नाश्ता तयार छ र तपाईंको लागि पर्खँदै हुनुहुन्छ, जस्तै क्रोकोपोट मोबाईल र क्रोकोपटल एप्पल ओटमेल ।

नाश्ता फ्रीजर व्यञ्जनहरु

भोलिपल्ट जागिर भन्दा बढी अचम्मको कुरा छैन र जान्दछ कि तपाईसँग तपाईको फ्रीजरमा भण्डारण गरिएको धेरै स्वादिष्ट नाश्ता राम्रो छ। बस थोडा र हीटिंग को एक थोडा थोपा र तपाईं फ्रांसीसी टोस्ट देखि सबै केहि को आनंद ले सकते हो burritos को आफ्नो दिन को सही शुरुवात को लागि बंद। बेकन हैश ब्राउन रोलअप को आनंद लें या पहिले नाश्ता पिज्जा ।

रातभर नाश्ता Casseroles

यी क्यासरोल व्यञ्जनहरू धेरै कम प्रयासमा भीड फिड गर्छन्। तिनीहरू एक लंच पार्टीको लागि एकदम सही हो, वा व्यस्त विद्यालयको बिहानको लागि जब तपाईले केही भोका किशोर किशोरहरू बस पुग्नुभन्दा अघि भर्न सक्नुहुनेछ। मेरा मनपर्नेहरू ब्लुबेरी फ्रांसीसी टोस्ट बेक र मोक पनीर स्फेफ्ले समावेश गर्दछ ।

द्रुत ब्रेडहरू र Muffins

द्रुत ब्रेडहरू क्विस्टेसिमियल अगाडि नाश्ता व्यञ्जनहरू बनाउँछन्। जस्तो कि तपाईं ढोका चलाउनुहुन्छ मफिन वा दुईलाई हान्न सजिलो छ। र एक चिसो डोनट वा नाश्ता स्यान्डविच भन्दा फास्ट फूड संयुक्त भन्दा धेरै राम्रो (र सस्ता!)।

बिहान जाँदै स्वादिष्ट नाशपाती रोटी र ब्लुबेरी मफिन्स प्रयास गर्नुहोस्।