नाश्ता दिनको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भोजन हो; यो सबै विशेषज्ञहरूसँग सहमत छन्। र विद्यालय वर्षको भन्दा भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छैन। नाश्ता खाएका बालबालिकाले कक्षामा राम्रो प्रदर्शन गर्छन्। यी व्यञ्जनहरू तपाईंको परिवारलाई बलियो महसुस गर्न र उनीहरूलाई ऊर्जाको स्तरमा राख्न मद्दत गर्नेछ। नास्ता समयमा सेवा गर्ने सबैभन्दा राम्रो खानाहरू माटो, प्रोटीन-अमीर खाद्य पदार्थहरू जस्तै अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू, र फलफूल र फलफूल जस्ता फलहरू जस्तै सम्पूर्ण अन्नहरू समावेश गर्दछ।
01 को 10
द्रुत कोफेकेक छिटो कफी केक। लिंडा लार्सन मलाई यो कफीईक मन पर्छ; यो साँच्चै यसको नाममा रहन्छ! यो बनाउन र स्वादिष्ट छिटो छ। मूल नुस्खा streucel मा कटा नट समावेश; म पागलको लागि द्रुत खाना पकाउने दललाई प्रतिस्थापित गरें र त्यस पछि यो तरीका बनाएको छु। एक धनी र कुरकुरा टपिंग संग यो निविदा, थोडा मीठो छ।
02 को 10
पहिले स्क्रैब्ड अण्डा बनाउनुहोस् पहिले स्क्रैब्ड अण्डा बनाउनुहोस्। लिंडा लार्सन त्यहाँ ओवनमा एक प्यान फेंक र केहि मनपराउने एक सट्टा र भरने नाश्ता खाने धेरै कुराको बारेमा त्यहाँ धेरै कुरा हो। मेरो लागि, कच्चा अण्डाहरू हेर्न को लागी एकदम ठूलो प्लस हो। र यो नुस्खा अद्भुत छ; क्रीम र धनी।
रनमा नाश्ता खाने अर्को अद्भुत तरिका हो। यो हार्दिक र स्वादपूर्ण लुगा टिर्ट क्रेनबेरी र जेईएई सुन्तला संग अध्ययन गरिएको छ!
04 मध्ये 10
ब्लुबेरी Muffins लेह मार्नी ब्लूबेरी मफिन्स सिर्फ एकदम नाश्ता भोजन को बारे मा हो। यो नुस्खाले ठूलो फलफूल बनाउँछ। Yum।
05 मध्ये 10
Cheesy Pasta Frittata Cheesy Pasta Frittata। लिंडा लार्सन Frittatas सजिलै संग ओमेलेट कि बनाउन को लागी सजिलो छ। तपाईं आफ्नो फ्रिटिटासहरू गर्न चाहानुहुन्छ जो केहि थप्न सक्नुहुनेछ: पकाएको काटा मासु, ताजा सब्जियां, मनपर्ने पनीर। र छोटो छोटो; तिनीहरू माइक्रोवेवमा हरेक सेवाको बारेमा लगभग 15-20 सेकेण्डको लागि गर्मीमा उचाल्नेछ।
यो उत्कृष्ट द्रुत रोटी नुस्खा एक काटको लागि पकडने एकदम सही छ किनकि तपाईं ढोका बाहिर हुनुहुन्छ। नुस्खा थोपा असामान्य छ किनकि त्यहाँ धेरै कम तरल पदार्थ हुन्छ, जसले रोटी निविदा र नमी बनाउँछ।
कसले भन्छ कि तपाईं नाश्ताको लागि स्यान्डविच गर्न सक्नुहुन्न? यदि चिसो पिज्जा एक विकल्प हो भने, मलाई लाग्छ कि सर्दी स्यान्डविच अझ राम्रो छ। यो स्वस्थ स्यान्डविच तपाईंको दिनको शुभकामनाको लागि प्रोटीन भरिएको छ।