तपाईं यसलाई सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ क्रोक-पोट मिर्च भुइँमा टर्की वा मैदानमा। हरित पनीर र कटेको पातलो जैतूनको साथ प्रत्येक सेवामा गार्निश। कटा ताजा सिलिन्ड्रो वा हरिया प्याजको साथ खट्टा क्रीम वा ग्याकुमोलको एक गुडियाप पनि राम्रो पोर्चुगल बनाउनेछ।
मिर्चको बारेमा ठूलो कुरा यसको बहुमुखीता हो। माउन्ट ग्राउण्डमा मासु परिवर्तन वा जमीन माछाको संयोजन बदल्नुको साथै, धेरै थप प्रतिस्थापनहरू तपाईं थप्न वा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। केहि अधिक विचारहरुको लागि विविधता हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड जमीन टर्की वा जमीन बीफ
- 1/2 कप कडा कटा प्याज
- 2 डिब्बे (14.5 औंस प्रत्येक) रस संग डिस्टा टमाटर
- 1 गर्न सक्छन् (16 औंस) पिन्टो सेन्स, घटेको, पिसाब
- 1/2 कप chunky
- साल्सा, तपाईको मनपर्छ
- 2 चम्मच
- खुर्सानी को धुलो
- 1 1/2 चम्मच जमीन जीरा
- कोशर नमक र ताजा जमीन काली मिर्च स्वादको लागि
- 1/2 कप श्रिड्ड्ड्डडरडर या मेक्सिकन मिश्रण पनीर
- 1 देखि 2 चम्मचहरू ब्ल्याक जैव्सहरू कटाए
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो स्किलेट मा मध्यम गर्मी मा, भूरी भूरी टर्की र प्याज। थप फ्याँकि टाँस्नुहोस्।
- टमाटर, सेन्स, साल्सा, मिर्च पाउडर र जीराको साथ क्रोकोपोटमा भुईकिएको मिश्रण ट्रांसफर गर्नुहोस्। सामग्रीहरू मिश्रण गर्न सजिलै हल गर्नुहोस्।
- 5 देखि 6 घण्टाको लागि LOW सेटिङमा राख्नुहोस् र पकाउनुहोस्। नमक र काली मिर्चको साथ टाँस्नुहोस् र मौसम।
खट्टा क्रीम र एक चम्मच वा दोश्रो पनीर र कालो जैतून स्लाइसको गुडियापको साथ सेवा गर्नुहोस्।
विविधताहरू
- पिटोटो सेन्सको सट्टा, कालो सेम, नौसेना सेम, वा ठूलो उत्तरी सेम प्रयोग गर्नुहोस्।
- स्वादको लागि केहि मिस्ड जेलापाने काली मिर्च या कुचल लाल मरिच फ्लेक्स जोड्नुहोस्।
- डिशमा सबै या भाग चिनी-मौसमयुक्त टमाटरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
Crockpot ब्लैक बीन मिर्च पकाउनुहोस्
अधिक चिली व्यंजनहरू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 829 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 131 मिलीग्राम |
| सोडियम | 617 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 85 जी |
| आहार फाइबर | 26 जी |
| प्रोटिन | 67 g |