यो राम्रो अनुभवी धीमी कुकर मिर्चले ठूलो ब्याच बनाउँछ, र यो मासु र मसालेसँग प्याकिएको छ। केही जलापोनो मिर्च थप गर्नका लागि निःशुल्क महसुस महसुस गर्नुहोस्, वा तपाइँ चाहानुहुन्छ भने केही सेमहरू थप गर्नुहोस्।
यो एक धीमी कुकरमा खेलको साथ लिन वा एक पार्टी वा पोट्टल घटनामा लिनको लागि एक उत्कृष्ट मिर्च हो। यो एक सब मासुको मिर्च हो, तर यदि तपाइँ आफ्नो मिर्चमा सेमलाई मनपर्छ भने दुई वटा डिब्बा पिन्टो सेम वा गुर्दे सेम थप्न सकिन्छ।
यो मिर्च तपाईंको मनपर्ने कोर्नब्रेड वा कर्नब्रेड muffins संग, ओवन बाहिर हट। केही ग्यास विचारहरू र अतिरिक्त अवयव सुझावहरूको लागि सुझावहरू र विविधताहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 पाउण्ड मैदान बीफ
- 4 लौंग लसुन (पतला मिनी)
- 1 ठूलो प्याज (कटाई)
- 1 गर्न सक्छन् (4 औंस) कटा हल्का हरी मिर्च (खुसी)
- 2 डिब्बे (14.5 औंस प्रत्येक) diced टमाटर (undrained)
- 4 चम्मचहरू
- खुर्सानी को धुलो
- 1 चम्मच एन्को मिर्च पाउडर (वैकल्पिक)
- 1 चम्मच ग्राउण्ड जीरा
- 1 चम्मच नमक (वा स्वाद)
- 1/4 चम्मच ताजा जमीन मिर्च
- 1/2 कप पानी (वा
- बीउ काँधमा )
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम र उच्च तापक्रममा एक स्किलेट वा सट प्यानमा , गुनगुना नभएसम्म मैदानमा मासु खान्नुहोस् , ठिक पार्दै र ठूला ठूला टुक्राहरू तोड्न।
- तपाइँले ब्याचमा खरानीको मासुको खाँचो पर्नेछ।
- मिस्ड लसुन, कटा प्याज, चिनी मिर्च, टमाटर, चिनी पाउडर, जीरा, नमक, काली मिर्च, पानी वा भाइरस र cornmeal संग सुस्त कुकरमा ग्राउन्ड गोल्डलाई स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- संयोजन गर्न हल गर्नुहोस्।
- 7 देखि 9 घण्टाको लागि LOW मा राख्नुहोस् र खाना पकाउने समयको माध्यमबाट आधा बाटो हिउँदिरहनुहोस्। आवश्यक भएमा थोरै पानी थप गर्नुहोस्।
- मकई रोटी र एक टाउको सलाद संग सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- अधिक सर्भरहरूको लागि वा यदि तपाईं मिर्चमा सेम मनपर्छ भने, मिर्चमा दुई 15-औंस डिब्बेको पिन्टो सेन्स, कालो सेम, गुर्दे सेम, वा सानो रातो बीन्स थप गर्नुहोस्।
- 6 देखि 8 सम्मको बेकन कुकुर; नाली र टुक्रा जमीनमा मासु पकाउन कुकिलोमा 1 देखि 2 चम्मचको डिलप्प छोड्नुहोस्। नुस्खाको साथ जारी राख्नुहोस्। यो गर्नु अघि क्रिस्ड बेकन जोड्नुहोस् वा यसलाई गार्निश सर्भरमा प्रयोग गर्नुहोस्।
- केही मिर्च जेलापाने वा सेरानोनो मिर्च मिर्चले मिर्चमा केहि टाँसेप्लेसहरू थप गर्नुहोस् वा थप गर्मीको लागि केही कुचल लाल मरिच फ्याक थप गर्नुहोस्।
- गार्निश सर्भरहरू खट्टा क्रीम र कटेको हरियो प्याजको साथ वा कर्णदार छिद्रदार वा काली मिर्च पनीरको साथ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 464 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 161 मिलीग्राम |
| सोडियम | 54 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 54 जी |