01 को 10
शाकाहारी व्यंजनहरूले 20 मिनेट वा कम लिन्छन्
bhofack2 / getty images के तपाईं खाना पकाउन खर्च गर्न केहि मिनेट छ तर तरक्सी खानाको मजा लिन चाहानुहुन्छ? सुसमाचार यो हो कि मासुको सट्टा टोफुको प्रयोग धेरै व्यञ्जनको लागि पकाउने समय घटाउन सक्छ। तपाईंले छिटो भेगको भोजनमा आफ्नो रैटोटोयरमा हलचल फ्रिज थप्न सक्नुहुन्छ।
जबरजस्ती र खाना पकाउँदा सूखे सेम र खाना पकाउने चावलले घडी खाएको हुन सक्छ, तपाइँ द्रुत बर्तनको लागि डिब्बाबंद सेन्स र लेफ्टिनो चावल जस्ता सर्टकट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यहाँ व्यञ्जनहरू छन् जुन 20 मिनेट वा कम लिन्छन्।
02 को 10
द्रुत शाकाहारी नाश्ता Burrito संग Tofu
कार्िन क्रसर / गेट छविहरू Vegan नाश्ता Burrito संग टोफू नुस्खा
तपाईं प्रोफिनको रूपमा टोफु को प्रयोग गरेर सब्जिहरु संग प्याला नाश्ता ब्रेस्टो का आनंद ले सकते हो। यो सुरूबाट मात्र 15 मिनेट लिन्छ यो स्वस्थ र स्वादिष्ट डिश बनाउन तपाईंको दिन सुरू गर्न। यो अण्डा रहित र डेयरी-फ्रि हो।
03 मध्ये 10
Buffalo Tofu गरम पंख
किम स्मिथ-मिलर फोटोग्राफी / गेट छविहरू Buffalo Tofu हट पंख पकाउने विधि
यो वेगन स्न्याक हटाउन केवल 20 मिनेट लाग्दछ जुन खेल दिनमा तपाइँका उत्साहहरू पूरा गर्नेछ। हट विंग सॉस सामान्यतया मक्खन र वर्कस्शियर सॉस समावेश गर्दछ (जुन सागान नहुन सक्छ)। यो नुस्खाले उपज मार्जिनिन को प्रतिस्थापन गर्दछ र वर्कस्शियर सॉस प्रयोग गर्दैन। तपाईं यसलाई आफ्नो मनपर्ने सेगन हट सॉसमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
04 मध्ये 10
30-सेकेन्ड भेगान चिली "पनीर" डुब्न
Annabelle Breakey / Getty Images 30-सेकेन्ड भेगान चिली "पनीर" डुबिसको पाइप
के तपाईं अतिथि वा फिल्म रात्रीको लागि हार्दिक भेग डुबे सेवा गर्न चाहनुहुन्छ? यदि तपाइँसँग तपाइँको प्यान्ट्रीमा दुई वस्तुहरू छन् भने, तपाइँसँग लगभग-तत्काल हट डिप हुन सक्दछ जुन यसलाई चाँडो रूपमा हराउन सक्छ।
05 मध्ये 10
वेगिजी संग ठंड एशियाई शाकाहारी चावल सलाद
Barol16 / Getty Images वेगिजी संग ठंड एशियाई शाकाहारी चावल सलाद
यदि तपाईंसँग खुट्टा चावल छ भने, तपाईं सब्जका साथ प्याक यो चामल चावल सलाद, मजाक, बिरुवा, गाजर, बेल काली मिर्च, हरियो प्याज सहित मजा लिनु भन्दा धेरै मिनेट टाढा हुनुहुन्छ। यो क्रंची बनावट र चिन्ताको स्वादको ठूलो मिश्रण हो।
06 मध्ये 10
छिटो र सजिलो शाकाहारी काली बोसो सूप
ग्रेस क्लीमिनिन / Getty Images छिटो र सजिलो शाकाहारी काली बीन सूप पकाउनुहोस्
तपाईंको पेन्ट्रीबाट डिब्बा ब्ल्याक सेन्स र साल्सासँग सुरू गर्नुहोस् र तपाईंको 15 मिनेट भन्दा कम समयमा तपाईंको परिवारको लागि एक ठूलो सूप हुनेछ। तरकारी खट्टा क्रीम वा ग्रेटेड वेगर पनीरको एक गुडियापले यसलाई स्वादिष्ट अन्त्य दिनेछ।
07 मध्ये 10
शाकाहारी भारतीय पाक "पनीर" (पालक र टोफू)
करीरायमानमान्वे / गेट छविहरू Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach and Tofu) Recipe
केवल 20 मिनेटमा, तपाईं यो मसालेदार भ्यान डिशको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। यो भारतीय पनीर पनीरको सट्टा टोफू प्रयोग गर्दछ, र तपाईंलाई क्रीमयुक्त चटनीको लागि रक्सी दहीको आवश्यकता पर्दछ। तपाइँ यसलाई करी पाउडरको साथ बनाउन सक्नुहुन्छ, यसको सट्टा तपाईंले व्यक्तिगत भारतीय मसाले प्रयोग गरी प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। चावलको साथ वा भारतीय रोटी जस्तै चापाटी वा रोती जस्ता सेवा गर्नुहोस्।
08 को 10
भेगुन टोफुले मूंगफली रस मा सब्जिहरु संग हलचल
Allgord / Getty Images वनस्पति टोफुले मूंगफली चटनी पकाउने मा सब्जिहरु संग स्टायर-फ्राइ
टोफु फ्रिज हलचल धेरै द्रुत व्यञ्जनहरू छन् , र यो केवल सुरुदेखि 20 मिनेटमा समाप्त हुन्छ। त्यस समयको आधा सब्ज र टोफुको तयारीको समयमा खर्च गरिन्छ। तपाईं पनि पूर्व-कटौती गरेर धोखा गर्न सक्नुहुन्छ।
09 मध्ये 10
मिश्रित सब्जिहरु संग भेगा पीला थाई करी
Yulia_Davidovich / Getty Images मसालेदार सब्जियों को साथ Vegan पीला थाई करी
यदि तपाइँसँग पूर्व पकाएको आलु र गाजर छ भने यो नुस्खा 20 मिनेटमा एकसाथ जान्छ। यदि होइन भने, तिनीहरूलाई टुक्रा बनाउने र 5 मिनेटको लागि माइक्रोवेवमा स्टीमरमा खाना पकाउने प्रयास गर्नुहोस्। यो नुस्खाले एक पहेंलो करी प्रयोग गर्दछ जुन तपाईंले करी पाउडर, हल्दी र चिनी चटका साथ एक साथ राख्नुहुन्छ
10 मध्ये 10
इटालियन शैली शाकाहारी राइस र बियर
ALLEKO / Getty Images इटालियन स्टाइल शाकाहारी राइस र बियर पकाउनुहोस्
यदि यो तुरुन्त चावल वा खुट्टा चावल र डिब्बाबंद सेन्स प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यो नुस्खा 15 मिनेट भन्दा कम लाग्छ।