यो मुश्किल देखि श्रमिक गहन नुस्खा हो, तर यो सेगन बिन डिप संयोजन भनेको यति स्वादिष्ट छ यो साझा गर्न आवश्यक छ। यसलाई "30 सेकेन्ड" भनिन्छ, किनकि यसले यसलाई कसरी लिन सक्दछ (यद्यपि यो सत्य हो), तर किनभने यो कति लामो हुनेछ - यो त्यो राम्रो छ! टोफुटी ब्रान्ड क्रीम पनीर एक शाकाहारी क्रीम पनीर को विकल्प हो जुन सबै भन्दा राम्रो स्वास्थ्य फूड स्टोर पसलहरु र राम्रो भण्डारित ग्रोर्सहरुमा खोज्न सजिलो छ।
खुट्टा मिर्च पाउनुभयो? यो नुस्खामा डिब्बाबंद मिर्चको सट्टा प्रयोग गर्नुहोस् - यो सबै प्रयोग गर्न उत्तम तरिका हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 14.7-औंस शाकाहारी मिर्च गर्न सक्दछ (एमीको वा हर्मेल ब्रान्ड शाकाहारी चिनी कोसिस गर्नुहोस्)
- 1 8-औंस कन्टेनर गैर-डेयरी क्रीम पनीर (टोफुटीको प्रयास गर्नुहोस् वा तपाईंको हृदय ब्रान्डलाई पछ्याउनुहोस्)
यसलाई कसरी बनाउने?
- डिब्बाबंद डिब्बा वा लेफ्टिनर मिर्च र क्रीम पनीर, र राम्रोसँग जोडिएको।
- यदि चाहियो भने, माइक्रोवेवमा न्यानो पार्नुहोस्।
- चिसिला चिप्सका साथ सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 69 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 9 |
| सोडियम | 163 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 2 जी |