यी चिकन फज्याट तयार बनाउन र पकाउने एक तस्वीर हुन्, र तिनीहरू स्वादिष्ट भोजन वा रात्रि खाना खाउँछन्।
तपाईंको मनपर्ने टोपिंगहरूसँग फेजिटको सेवा गर्नुहोस्। मलाई कटा टमाटर, रातो प्याज र खट्टा क्रीम मन पर्छ। ग्वामामाउल, कटाई हरित प्याज, साल्सा, र कटा प्याज पनि उत्कृष्ट उत्कृष्ट छन।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 tablespoons canola तेल
- 3 चिकन छाती भाग्ने (बेकार, पतली स्ट्रिप्समा काटी)
- 1 मध्यम प्याज (सेजहरूमा काट्नुहोस्)
- 2 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 4 हल्का चिलानी काली मिर्च (हरियो वा रातो, बीउ हटाइएको, कटाई)
- 1 रातो कपाल काली मिर्च (पुर्खा र स्ट्रिप्समा काटिएको)
- 1 हरित घंटी काली मिर्च (पुर्खा र स्ट्रिप्स मा कटौती)
- 1 जक्र (ट्रिमर्ड, काट्टि स्ट्रिप्स)
- 8
- आटा tortillas (तातो)
- 1/2 कप खट्टा क्रीम
- O ptional:
- guacamole
- 6 देखि 8 हरा प्याज (ट्रिममिड, कटाई)
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक भारी कुखुरामा तेल हाल्नुहोस्; 5 मिनेटको लागि, वा पकाएको सम्मको लागि उच्च गर्मीमा चिकन स्ट्रिप्स पकाउनुहोस्, उत्साह र लगातार टुक्राहरू घुमाउनुहोस्। नाली र सेवा।
- प्याजमा प्याज, लसुन र चिनी काली मिर्चमा 2 मिनेटको लागि प्यान र उच्च गर्मीमा ओभरमा थप्नुहोस्।
- घंटी मिर्च र जुचिन थप्नुहोस् 4 मिनेटको लागि उच्च तापक्रममा पकाउनुहोस्, वा सब्जहरू किनारमा वरिपरि गहिरो खैरो, चारैतिरको नजर राख्न थालेका छन्।
- तातो जोगाउनसम्म कुखुराको प्यान र गर्मीमा फर्कनुहोस्।
- ठीक छ सेवा गर्नुहोस्, तातो अश्रुलस, खट्टा क्रीम, गुणामाल, कटाई हरा प्याज र कटा टमाटरको साथ।
- एक पूर्ण भोजन को लागि यिनी fajitas मा गर्म पकाया चावल र रिफ्री सेम जोडें।
सम्बन्धित चिकन व्यञ्जनहरु
सजिलो दक्षिणपश्चिम चिकन र समुद्री किनार
50 सजिलो चिकन व्यञ्जनहरू
शीर्ष 20 चिकन स्तन व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 3733 |
| कुल मोटा | 131 g |
| पागलिएको बोसो | 42 जी |
| असंतृप्त फैट | 41 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 331 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6,326 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 454 g |
| आहार फाइबर | 39 जी |
| प्रोटिन | 174 g |