यो काजुन चिकन र पास्ता स्किलेट डिश छिटो र तयार गर्न सजिलो छ। यो diced पकाया चिकन, मसालेदार Cajun seasonings र सेनी मिर्च, टमाटर, पिर्मेसन पनीर, र विभिन्न प्रकारका तरकारी संग बनाइयो। सलाद र कर्नब्रेड वा बिस्कुटको साथ यो स्वादपूर्ण चिकन पास्ता डिशको आनन्द लिनुहोस्। यस सजिलो नुस्खामा फ्युसिली, रोटोनी वा समान पास्ता प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 12 औंस वा फ्युसिली वा रोटिन पास्ता
- 2 चम्मच मक्खन
- 8 औंस ताजा मशरूम
- 1 रातो काली मिर्च, कटाई
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, कटाई
- 6 हरित प्याज, पतला कटाई
- 3 देखि 4 वटा कपडा पकाइएको चिकन
- 1 1/2 चम्मच कजुन सिजनिंग
- 3/4 चम्मच केनी मिर्च
- 3/4 चम्मच जमीन कालो मिर्च
- 1 गर्न सक्छ (10 3/4 औंस)
- मशरूम सूपको क्रीम
- 1/4 कप दूध
- 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
- 1/2 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर, थप छिटोको लागि
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेजलाई दिशानिर्देश दिइने पास्ता पाल्पामा उबलिएको नमकीन पानीमा पकाउनुहोस् । एक कलरानमा नाली र गरम पानी संग राम्रो कुल्ला।
- मध्यम गर्मी मा एक ठूलो स्केललेट मा, मशरूम र कटा लाल र हरियो घंटी काली मिर्च चुप सम्म जब सब्जियां निविदा हुन्छ र मशरूम हल्का रूप देखि भूरे रंग को हुन्छ।
- मशरूम को मिश्रण मा, कटा हुआ हरियो प्याज, मिनिड लसुन, र चिकन जोडें; पकाउनुहोस्, 1 मिनेटको लागि निरन्तर हलचल। काजुन सिजनिंगमा हलचल, केनी मिर्च, र काली मिर्च अर्को मिनेटको लागि, पकाउनुहोस्, हलचल। सूप, दूध र टमाटर थप्नुहोस्। उकालो लागे। ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर र पकाएको पास्तामा हलचल। गर्मी मार्फत।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 701 |
| कुल मोटा | 38 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 9 |
| असंतृप्त फैट | 11 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 146 मिलीग्राम |
| सोडियम | 314 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 जी |
| आहार फाइबर | 5 g |
| प्रोटिन | 36 g |