यो चिकन ईश्वरीय पुलाव लोकप्रिय चिकन देवता जस्तै छ। यो एक सजिलो डिश हो जसले स्टोभेटप वा ओवनमा बनाउन सकिन्छ। यो संस्करण, Deary देखि, हल्का मेयोनेज र कन्डेनस्ड सूप भएको छ। सजिलो सस मिश्रण यो नींबूको रस र करी पाउडर संग मसाला गरिन्छ, यो एक सानो स्वाद को एक बिट दे।
ब्रोकोली वा तपाईंको मनपर्ने पक्ष सब्जी संग चिकन डिश को सेवा गर्नुहोस्।
"म यो डिश धेरै धेरै माया गर्छु, म यसलाई एक रातको नास्ताको लागि र केहि नाश्ताको ठोक्कियो! हो यो राम्रो छ!" केरल
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 चिकन छाती भागहरू (बेकार, छाला बिना, नरम र 1 इन्च घन)
- 2 चम्मच जैतून को तेल (या मक्खन, स्टोवेटोप संस्करण)
- 1 गर्न सक्छन् / 10 3/4 औंस क्रीम को चिकन सूप (संघनगर)
- 1 कप मेयोनेज
- 4 चम्मच नींबू रस
- 1 चम्मच करी पाउडर (वा बढी, स्वाद गर्न)
- वैकल्पिक: 1/2 देखि 1 कप चादर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
ओवन
ओवनमा 375 एफ। मक्खन 9-द्वारा -13-इन्च पाक प्यान।
तयार पाक प्यानमा चिकनलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्।
सूप, मेयोनेज, नींबूको रस, र करी पाउडर मिलाउनुहोस्; कुखुरालाई खान्छन्।
1 घण्टाको लागि पन्नी र बेकको साथ प्यानललाई पखाल्नुहोस्। क्रिडर पनीरसँग अनलक गर्नुहोस् र माथि; पनीर पिघेको बेलासम्म पकाउन जारी राख्नुहोस्।
तातो पकाइएको चामल र भत्किलो ब्रोकोलीसँग सेवा गर्नुहोस्, यदि चाहियो।
स्टोभेटोप
ठूलो चम्मच राख्नुहोस् वा 2 चम्मचको जैतून का तेल वा मक्खन संग मध्यम गर्मी मा प्यान साईट गर्नुहोस्।
चिकन हल्का गरी खानु हुँदैन जब सम्म चिकन र पकाउनुहोस्, हलचल। सूप, मेयोनेज, नींबूको रस, र करी पाउडर थप्नुहोस्। 15 देखि 20 मिनेटसम्म सिम्मर
पछिल्लो केही मिनेटमा 12 देखि 16 औंस ताजा वा स्थिर जम्मा भएको औंस थप्नुहोस्, यदि वांछित वा एक ब्रेक डिशको रूपमा ब्रोकोलीको सेवा गर्नुहोस्।
सुझाव सेवा गर्दै: एक सेयर गरिएको प्लेट मा गरम पकाएको चावलमा चिकन र ब्रोकोलीलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्। यदि चाहेको छ भने चिकन माथि चटनी र पादिएको पनीरसँग छिरीयो।
विशेषज्ञ सुझावहरू
- ताजा कटा cilantro, अजमोद, या कटा भयो हरियो प्याज संग चिकन र चटनी गार्निश।
- नींबूको रस संगसँगै नींबू को केहि पतले पिटित इशारा जोड्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
ब्रोकोली र नूडल्स, स्लो कुकर संग चिकेन डिवान पकावट
मशरूम संग सजिलो चिकन चावल कोसेल
आलु चिप माथिको साथ जोआनको सजिलो चिकन क्यासरोल
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1676 |
| कुल मोटा | 120 जी |
| पागलिएको बोसो | 36 g |
| असंतृप्त फैट | 42 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 491 मिलीग्राम |
| सोडियम | 645 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 133 जी |