यो छिटो र सजिलो चिकन नुस्खा तयार गर्न र बेक गर्न एक तस्वीर हो। तातो पकाएको नूडल्स वा चावलको साथ यो चिकन र ब्रोकोली पुलाव को सेवा गर्नुहोस् र एक फिसो सलाद वा ताजा कटा टमाटर।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 गर्न सक्दछ (10 3/4 औंस) कमान्डर क्रीम मशरूम सूप
- 1/3 कप
- दूध वा आधा आधा
- 2 कप पकाएको चिकन, क्यूब्ड
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
- अखरोटको ड्यास
- कालो मिर्चको ड्यास
- 1 1/2 देखि 2 कप जमे भएका कटा ब्रोकोली, पकाएको र नाली
- 1/3 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्का मक्खन 1 1 / 2- 2-क्वार्ट पकाउने डिश वा क्यासेरोलमा। गर्मीको ओवन 375 एफ
- एक ठूलो कटोरी मा मशरूम सूप को क्रीम , दूध या आधा आधा, क्यूबेड चिकन, मक्खन, अखरोट, मिर्च, र ब्रोकोली। सामग्रीहरू राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्।
- मिश्रण तयार पकाउने डिशमा र माथि पर्मेसन पनीर छिर्नुहोस्।
- लगभग 25 मिनेटको लागि उठाउनुहोस्, वा तातो र बुलबुली सम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 683 |
| कुल मोटा | 55 g |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 21 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 284 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 39 जी |