मसालेदार ओवन फ्राइड चिकन स्तन

मसाले र ब्रेडक्रम्बको ठूलो-चखचरा मिश्रणले यी खतरनाक ओवन-फ्राइड चिकन छातीमा गर्मी र स्वाद जोड्दछ।

रोटीिंग राम्रो ब्रेडक्रम्ब संग बनाइन्छ, तर पनि एक कुरकुरा कोटिंग को लागि पानोको टुक्राहरु को उपयोग गर्न सकिन्छ।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. गर्मीको ओवन 375 एफ
  2. हल्का एक उथाइको पाक डिश।
  3. चिकन छालाको प्लास्टिकको लपेटो र पन्धाको बीचमा हल्का तुल्याउन जबसम्म तपाईं पनि मोटाई हुनुहुन्न। पिटेको मक्खनले मुर्दा मुछिएको ब्रसेन्स।
  4. एक उथल कटोरा वा पाई प्लेटमा बाँकी अवयवहरू मिलाउनुहोस्। मिश्रणमा चिकन थिच्नुहोस् र राम्रो तरिकाले कोटलाई घुमाउनुहोस्। बेकिंग डिश मा लेपित चिकन को व्यवस्था गर्नुहोस्।
  5. 25 देखि 35 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्, 15 मिनेट पछि फर्काउनुहोस्। पाक कला समय चिकन छातीको मोटाईमा निर्भर हुनेछ।
  1. चिकनले गर्दा तापमान कम्तिमा 165 एफ सम्म पुग्छ।

सुझावहरू

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 549
कुल मोटा 28 जी
पागलिएको बोसो 10 जी
असंतृप्त फैट 10 जी
कोलेस्ट्रॉल 142 मिलीग्राम
सोडियम 384 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 27 जी
आहार फाइबर 2 जी
प्रोटिन 45 g
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)