चिकन चिकनको यो सजिलो कुकर कुखुराको तातो पकाएको चामल, आलु, वा नूडल्सको साथ स्वादिष्ट रोजगारीको भोजन बनाउँछ। मैले बर्तनमा गाजर र अजमेर प्रयोग गरेको थिएँ, तर अन्य रूख सब्जिहरु प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा गीला मिर्चको साथ प्रयास गर्न सकिन्छ।
यदि तपाइँ जमे भएका सब्जहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, खाना पकाउने समयको अन्त नजिक नहोस्, डिश समाप्त भएपछि 15 मिनेट अगाडि।
गुलाब-मारीले ब्वाँसोको कुखुराको छेउमा कुखुराको मासुको सेवा गर्ने सुझाव दिन्छ। वा चावल, नूडल्स, आलु, वा क्यूफ्लावर चावलको साथ पकवानको सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 बेकार चिकन छाती, छाला बिना
- 1 चम्मच
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
- 1 चम्मच मक्खन
- 1 ठूलो प्याज, कटाईयो
- 12 औंस सानो पोर्टोबोलोलो या क्रिमिनी मशरूम, कटा भयो सब्जिहरु, तपाईंको छनौट, 2 कप कटाई / diced *
- 1 सक्छ (10 3/4 औंस) क्यान्सर क्रीम को चिकन सूप
- 1 गर्न सक्दछ (10 3/4 औंस) कमान्डर क्रीम मशरूम सूप
- 1 गर्न सक्छन् (10 3/4 औंस) क्यान्सर फ्रान्स प्याज सूप
- ताजा जमीन काली मिर्च स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
मासुको तेल र मक्खनमा एक कुखुराको माटो हाल्नुहोस् वा मध्यम-ऊँची उचाईमा प्यान साईट गर्नुहोस्। कुखुराको आकारमा कुखुरा काट्नुहोस् र चाँडै गरम बोसोमा भुरी गर्नुहोस्।
प्यानबाट चिकन हटाउनुहोस्, अलग गर्नुहोस्, र नरम र हल्का खारेज सम्म प्याज पकाउनुहोस्। मशरूम र अर्को 5 मिनेटको लागि सट्य जोड्नुहोस्।
क्रोक बर्तन को तल मा कटा हुआ या सूखे सब्जियों लाई मातें। शीर्ष मशरूम र प्याज मिश्रण को लगभग माथि।
भूरीदार चिकन संग, त्यसपछि शेष मशरूम र प्याज मिश्रण।
प्यानमा सबै क्यान्सरको सूपको खाली गर्नुहोस्। कुक को तल देखि कुनै पनि भूरे रंग को टुकडे scraping, कुकुर, गर्मियों सम्म, हलचल। ढिलो कुकरमा चिकन मिश्रण माथि हट सूप मिश्रण डाल्नुहोस्।
ताजा जमीन कालो मिर्च संग छिटो।
कवर गर्नुहोस् र उच्चमा 2 1/2 देखि 3 घण्टाको लागि पकाउनुहोस्, वा चिकन पकाउनु हुँदैन र सब्जियां निविदा हुन्छन्। वा LOW मा लगभग 5 देखि 6 घण्टाको डिश पकाउनुहोस्।
पकाएका चावल, नूडल्स, बिस्कुट , वा सब्जहरू भन्दा सेवा गर्नुहोस्।
* मैले चित्रित भोजनमा सब्जानीको रूपमा कटाई कोरी र गाजरको संयोजन प्रयोग गरें। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं जमे भएका मिश्रित तरकारीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। उनीहरूले छिटो पकाउने पछि सेवा गर्ने योजना गर्नु अघि 15 देखि 20 मिनेट मात्र जोड्नुहोस्।
गुलाब-माईको नोट: हामीले क्युफ्लावरको टाउकोमा भत्काइयो, यसलाई पिडामा राख्नुभयो र यसलाई चिकन मिश्रणको साथमा राख्नुभयो, जुन अतिरिक्त स्टार्च क्यालोरीहरू सफा गरियो। यो फरक र स्वादिष्ट थियो।
तपाईं पनि मन पर्छ
स्लो कुकर क्र्लोर चिकन साउसेज संग
ढिलो कुकर चिकन जांघ, टेक्स-मेक्स स्टाइल
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 992 |
| कुल मोटा | 66 g |
| पागलिएको बोसो | 29 जी |
| असंतृप्त फैट | 23 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 29 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 222 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 71 g |