एक मसालेदार मरिच जेली र सरस मिश्रणले यो स्वादिष्ट ओवन-भुटेको चिकन छातीहरू झण्डा लगाउँछ। चावल संग यो चिकन र स्वादिष्ट रोजगारी परिवार को भोजन को लागि एक झुका सलाद को सेवा गर्नुहोस।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
बेक्ड लसुन र अरेगनो चिकन स्तन
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 चिकन छाती हल्ला, हड्डी भित्र
- मसालेदार चिकन मसाला मिश्रण या एक अनुभवी नमक मिश्रण र जमीन काली मिर्च
- 1 कप लाल मिर्च जेली
- 1 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच डिजोन सरसफाइ
- ड्यास जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- गर्मीको ओवन 425 एफ
- ननस्टिक पन्नीको साथ एक पाक प्यान रेखा गर्नुहोस्।
- चिकन छातीबाट थप छाला र चम्मच छाला। सुत्ने र मसाले र नमक र काली मिर्चले छिटो टाँस्नुहोस्। बेकिंग प्यान मा चिकन, रिब साइड डाउन को व्यवस्था गर्नुहोस्। 20 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
- यसबाहेक, ज्वेल, मक्खन, दाई, र काली मिर्चमा सान्सेन र गर्मीमा गहिरो र राम्रोसँग मिश्रित हुन्छ।
- चिकन छातीहरू जेलिको मिश्रणको साथ ब्रश र ओवनमा फर्किन्छन्। अर्को 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, वा कुखुरा सम्म 165 एफ सम्म पुग्छ। बाँकी जेली मिश्रण संग ब्रश केहि गर्नु अघि केहि मिनेट अघि।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1302 |
| कुल मोटा | 74 जी |
| पागलिएको बोसो | 22 जी |
| असंतृप्त फैट | 29 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 426 मिलीग्राम |
| सोडियम | 426 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 जी |
| आहार फाइबर | 8 जी |
| प्रोटिन | 134 g |