चिकन कारणको लागि क्लासिक स्टेपल हो: यो स्वादयुक्त र पकाउन सजिलो छ। तर हामी प्रायः चिकन पकाउने कुकुर हुन सक्दछ एकै तरिका र माथि। "ओवन फ्राइकिङ" दुबला र स्वादिष्ट चिकन छालाको पकाउने एक राम्रो तरिका हो, र यो तयार गर्न एक साधारण नुस्खा हो। मौसमी भान्साको टुक्रा टुक्रा कुचल बनावटको साथ चिकन स्वाद दिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 औंस हर्ब-प्रसाहित भान्सा क्यूब्स
- 8 बेकार चिकन छालहरू, छाला हटाइयो
- 4 औंस पिघल मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक थैलामा क्युबहरू वा टुक्राहरू राख्नु र कुरकुराहरू ठीक नभएसम्म कुच्याउँछिन्।
- पिसाब मक्खनमा डुङ्गा कुखुराको छाला, त्यसपछि बत्तीमा रोल।
- पन्नीमा राखिएको कुञ्जी पानामा राख्नुहोस्, कम से कम 1 इन्च अलग।
- चिकन छातीको साइजको आकारमा निर्भर गर्दछ, वा सुनको भून सम्म 45 मिनेट 1 घण्टाको लागि 350F मा बेक गर्नुहोस्। जुत्ता काट्ने बेलामा रसहरू सफा गर्नै पर्दछ।
यो पनि हेर्नुहोस्
50 सजिलो चिकन व्यञ्जनहरू
शीर्ष 20 चिकन स्तन व्यञ्जनहरु
अधिक व्यञ्जनहरु
मसालेदार फ्रि चिकन स्ट्रिप्स
हनी बेक्ड चिकन
हनी बेक्ड चिकन स्तन
हर्ब बेक्ड चिकन स्तन
मसालेदार ओवन-फ्राइड चिकन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1348 |
| कुल मोटा | 85 जी |
| पागलिएको बोसो | 27 जी |
| असंतृप्त फैट | 33 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 44 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 534 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 5 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 132 जी |