यहाँ चार सामाग्रीहरूसँग सजिलो हुन्छ (स्याउ र कालो मिर्च!) सँग शाकाहारी ओभ-पकाएको पास्ता क्यासरोलका लागि यहाँ एक आधारभूत र छिटो नुस्खा हो। यो पास्ता पुलाव नुस्खा मात्र आधारभूत छ, त्यसैले तपाइँ यसलाई ओवनमा छिटो पुग्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको हातमा जो केहि साथ त्यसलाई निजीकृत गर्न सक्नुहुन्छ। विविधताहरू अनन्त छन्।
केही सुझावहरू: एक घर बनाएर मिरिनाारा चटनी र ताजा तुलसीको प्रयोग गर्नुहोस्, मोजजारेलेल र पेर्मेसनको मिश्रण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, रोटीको टुक्राहरू थप गर्नुहोस्, वा अधिक पकाएको पास्ताको लागि एक राम्रो कुखुराको अन्डामा थप्नुहोस्। मिश्रित जमे भएका वेगाईहरूको प्याकेज पनि यो द्रुत र सजिलो ओवन पकाएको पास्तालाई अधिक पोषक बनाउन को लागी थप गर्न सकिन्छ। आनंद उठाउनुहोस् - यो मूर्खतापूर्ण छ!
यस ओवन बेक्ड पास्ता पुलार्इको रूपमा यो सरल र सजिलो डाइरेक्टरी तय गरेर सबै हातमा के साथ तपाईले हातमा पाउनुहुनेछ? तपाईंको पास्ता बेक खाना पकाउँदा ताजा हरी सलाद बनाउनुहोस्, वा साधारण गहुँको डिनर रोल पाक बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। किन होइन?
अधिक meatless पकाउने पास्ता व्यंजनहरूको लागि प्रयास गर्न तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 16-औंस प्याकेज पास्ता (पेनेन, रिगीटोनी, जयती वा मध्यम गोलाहरू प्रयोग गर्नुहोस्)
- 1 15-औंस कन्टेनर रिकोटा पनीर
- 1/2 tsp। इटालियन सिजनहरू
- नमक र मरिच, स्वाद गर्न
- 1 26-औंस जार शाकाहारी मिररारा सस
- 3/4 कप मोर्जजारले पनीर छाएको छ
यसलाई कसरी बनाउने?
- प्याकेज निर्देशनहरूको अनुसार कुक ziti वा पेन्नी पास्ता। त्यसपछि राम्रो तरिकाले नाली पार्नुहोस्। छुट्याइएको।
- एक ठूलो कटोरी मा, रिकोटा पनीर, इटालियन सिजनिंग, थोडा नमक र काली मिर्च, र मारीरारा पास्ता चटनी को आधा मिलाउनुहोस्। पकाएको पास्ता थप गर्नुहोस्, राम्रो तरिकाले जोडिएको राम्रोसँग फिसाउन।
- Preheat ओवन 350 एफ सम्म
- एक क्यासेरोल डिश को तल को कवर गर्न बाकी माराारायस सस को आधी प्रयोग गर्नुहोस, तब एक पनि तह मा माथि पास्ता र पनीर मिश्रण चम्मच। बाँकी माराारायस सससँग आवरण गर्नुहोस्, त्यसपछि मोोजराजले पनीरको साथ शीर्ष छिडाउनुहोस्।
- पनीर मिश्रण संग कटोरा पास्ता को लागि पास्ता को हस्तांतरण र कोट मा धीरे झुकाव। 7-x11-इन्च बेकिंग डिश को तल मा बाँकी पास्ता सस को 1/2 कप फैलाउनुहोस्। चम्मच पास्ता को मिश्रण मा समान रूप देखि पकवान र फैलिएको छ। माथि माथि बहाव बहाव, मोोजार्सेले पनीर संग छिटो र नमक र काली मिर्चको ड्यास।
- 20 मिनेटको पन्नी र पकाउनुहोस्। अतिरिक्त दस मिनेटका लागि आवरण र केक हटाउनुहोस्, जब सम्म सुनहरी भूरी र तातो सम्म।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 722 |
| कुल मोटा | 1 9 |
| पागलिएको बोसो | 10 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 59 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,075 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 103 जी |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 33 जी |