हामी यो पातलो र रिकोटा पाईलाई वसन्त सब्जिहरुसँग प्रेम गर्दछौं, र विशेष गरी यसको कारण यो सजिलो छ र कुनै कुरो चाहिँदैन! यसमा एक क्विन्टेसिभिक भूमध्य स्वाद छ, र बनाउन सजिलो छ। यो ब्रंच वा सजिलो खानाको लागि राम्रो छ; केवल राम्रो सलाद संग जोड्नुहोस् र तपाईं जाने राम्रो हुनुहुन्छ। यदि तपाईं क्रस्ट प्रेम गर्नुहुन्छ भने, यसलाई आंशिक रूपमा पकाएको पाइ क्रस्ट वा पफ पेस्ट्री खोलमा पप गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस्, तर हामी यसलाई प्रेम गर्छौं जस्तो लाग्छ। नि: शुल्क दायरा अन्डा, जैविक रिकोटा, लीक वा मीठो प्याज, पालक र asparagus ... YUM! हामी यो डिश सँगसँगै राम्रो अर्गाला सलादलाई सुझाव दिन्छौं। हामीले यो डिशको हरियो सामग्री भन्दा बाहिर जान चाहने क्रममा भिन्नताका लागि केहि उत्कृष्ट विचारहरू पाएका छौं (तल हेर्नुहोस्)। यो अद्भुत अगाडी बढावा दिन वा भान्सा डिश बनाउन र पिकनिक र मनोरञ्जनको लागि राम्रो छ किनभने यो सजिलै संग यात्रा गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड पालक, सफा र धोई
- 1 गुच्छा asparagus स्पियर, ट्रिममिड र काटने आकार टुकडे मा पूर्वाग्रह मा कटौती
- 2 चम्मच मक्खन या जैतून को तेल, या दुई को एक संयोजन
- 2 लेक्स वा 1 ठूलो मीठो प्याज
- 1 पाउंड कार्बनिक पुरा दूध रकोटा पनीर
- 1 कप grated Parmiggiano Reggiano (parmesan) पनीर
- 3 अतिरिक्त ठूलो खाली दायरा अण्डा
- सागरको नमक र ताजा जमीनको काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
ओवन पहिले 375 'एफ र ओवन को बीच मा एक रैक ठाँउ।
फोडामा ठूलो बर्तन पानी ल्याउनुहोस्। पातका पातहरू ठोक्न नसक्दा, र ठण्डे पानीमा झटका।
30-60 सेकेन्डसम्म एस्पारागस ब्लान्च गर्नुहोस्, जबसम्म यसले उज्यालो हराउँछ। चिसो पानीमा एस्पारागस छोड्नुहोस्।
पाईलो बाहिर निस्कनुहोस् र यसलाई काट्नुहोस्।
Asparagus सूखी पट।
मध्यम सागरमा एक मक्खनमा मक्खन वा तेल तान्नुहोस्, र नरम नभएसम्म 5 देखि 5 मिनेटसम्म हल्का पट्टे वा प्याजहरू पकाउनुहोस्।
थोडा ठोक्नुहोस्।
रिकोटा, पिर्मिगियोगो, अण्डा, पालक, एस्पेरगास र पकाएको लीकहरू सँगै मिलाउनुहोस्।
नमक र काली मिर्च छिटो उचाइको मौसम।
जेनेरिक 9 9 इन्च ग्लास पाई प्यान वा सिरेमिक ट्यार्ट प्यानलाई चिकन गर्नुहोस्। प्यानमा पाईलो र रिकोटा मिश्रणलाई फैलाउनुहोस् र यसलाई 30-35 मिनेटसम्म उठाउनुहोस्, जब सम्म यो थोडा ढोका र बीचमा सेट गर्नुहोस्।
भिन्नता: 1) 1/2 कप कटाई जोड्नुहोस् मिठो रातो काली मिर्च पालक र रिकोटा मिश्रणमा। निर्देशित रूपमा बेक गर्नुहोस्।
भिन्नता 2): एस्पेरपस हटाउनुहोस् र 8 औंस को क्रेन्मिनी वा शिएटे मशरूम। तिनीहरूलाई लिक्स वा प्याजमा थप्नुहोस्, र मशरूम सम्म राम्रो तरिकाले पखेटा नभएसम्म खाना पकाउनुहोस् र सबै नमीले लगभग 10-10 मिनेट घटाउँछ। रिकोटा मिश्रण मा मशरूम तह र बेक को रूप मा निर्देशित।
8 सेवा गर्दछ
प्रतिलिपि अधिकार 2015 जेन होय द्वारा
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 232 |
| कुल मोटा | 16 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 145 मिलीग्राम |
| सोडियम | 374 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 16 जी |