Panko crumbs र Parmesan पनीर यी टर्की cutlets को लागि एक क्रिसमस, स्वादिष्ट कोटिंग प्रदान गर्दछ, र तिनीहरूले केही मिनेट लिन।
टमाटर चटनी वा तपाईंको मनपर्ने डुबाइको साथ यी स्वादपूर्ण कलेटलेटहरूको सेवा गर्नुहोस्, वा चावल वा आलुको डिश र सलादसँग खाना बनाउनुहोस्। तिनीहरू एक टाउको सलाद वा सीजर सलाद को लागि एक स्वादिष्ट अतिरिक्त पनि बनाउनेछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- नमक स्वाद
- काली मिर्च स्वाद
- 1 देखि 1 1/4 पाउन्ड टर्की cutlets (वा पतली कट टर्की स्केलोपीनी)
- 1 1/2 कप पानोको टुक्रा
- 1/2 कप पिर्मेसन पनीर (ग्रेटेड)
- 2 ठूलो अन्डा
- 2 ठूलो अन्डा सेतो
- 1/4 कप पानी
- 2 चम्मच डीजोन सरसफाइ
- 3/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवन 450 एफ सम्म गरम गर्नुहोस्।
- ननस्टिक स्प्रेको साथ पन्नी र स्प्रेको साथ ठूलो बकिङ प्यान रेखा (जेलि रोल प्यान, पकाउने प्यान, वा बरसात प्यान)।
- नमक र कालो मिर्चको साथमा टर्की कोटलेटहरू स्पिच गर्नुहोस्।
- तीन ब्रेडिङ ट्रेहरू वा उकालो कटोराहरू सेट गर्नुहोस्। बत्ती राख्नु र बट्टामा राख्नुहोस्। अर्को रोटी ट्रे या कटोरा मा, क्रूब र पेर्मेसन पनीर लाई जोड दिए।
- अण्डा, अण्डा को सफेद, पानी, र डिजुनलाई हराउनुहोस् र अर्को ट्रे वा कटोरामा हाल्नुहोस्।
- एक पटक, आटामा डुप्पेटलेटहरू, त्यसपछि अण्डा मिश्रणमा डुब्छ, त्यसपछि कुकुर मिश्रणमा ड्रेज राम्रो तरिकाले लेपित सम्म।
- तयार पाक प्यानमा कलेटहरू प्रबन्ध गर्नुहोस्। कटोरेले ज्वरो तेल वा क्यानोला तेल स्प्रे वा पिघल मक्खनबाट बगाईको साथ हल्का रूपमा स्प्रे गर्नुहोस्।
- 10 देखि 15 मिनेटको लागि बेक कटरहरू, वा तपाईको टर्की कलेटहरू मोटो हुन्छ भने लामो। निश्चित हुन, तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरको प्रयोग गर्नुहोस्। तापमान कम्तिमा 165 फिट हुनुपर्छ एक थर्मामीटरको सबैभन्दा ठूलो भागमा सम्मिलित थर्मामीटर।
तपाईं पनि मन पर्छ
ओवन फ्रिडे चिकेन जांघको पङ्को र पेर्मेसनको साथ
मसालेदार फ्रि टर्की टेंडरलोन्स
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 593 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 6 g |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 316 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,031 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 48 g |