11 शाकाहारी खाना व्यंजनहरू विश्व शाकाहारी दिवस मनाउन

विश्व शाकाहारी दिवस एक वार्षिक कार्यक्रम हो जुन अक्टोबरको हरेक पहिलो पटक हुन्छ। कार्यक्रम उत्तरी अमेरिकी शाकाहारी सोसाइटी (वा NAVS) द्वारा 1 9 77 मा स्थापित भएको थियो र अझै पनि हरेक वर्ष लाग्दछ। कार्यक्रमको वेबसाइटको अनुसार, उनीहरूले बताउँछन् कि त्यो महिनाको लागि शाकाहारी जागरूकता अभियान लामो समयसम्म किक-अफको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूको मिशन मानिसहरू शाकाहारीवादको स्वास्थ्य लाभको बारेमा जान्नुपर्दछ र साथै जनावर र हाम्रो ग्रहलाई बचाउन मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।

मलाई लाग्छ, माटोलेस सोमवार अभियान जस्तै धेरै, यो वार्षिक कार्यक्रम हामीले हाम्रो शरीरमा राखेका कुराहरू र पृथ्वीलाई कसरी प्रभाव पार्ने बारे जागरूकता बढाउन एकदम राम्रो तरिका हो। हामीमध्ये धेरै भन्दा अधिक होइन र शाकाहारीहरू हुदैनन्, म अझै पनि सोच्दछु कि यो यस संसारका शाकाहारी दिवसमा यो प्रयास गर्न ठूलो हुनेछ। तल ग्यारहहरु को आधार मा ग्यारह व्यंजनहरु छन् र मासु मुक्त प्रसन्न मा बदल दिए। मजा लिनुहोस्!

• 01 को 11

  वनस्पति पिज्जा टोफू बेस र श्री्र्रष्टा हट सॉसको बहावको साथ

  यो कम कार्ब र उच्च प्रोटीन "पिज्जा" एक वयस्क हो र सबै उमेरका बच्चाहरू माया गर्नेछन्। यो न केवल तपाईंको मनपर्ने toppings लाई अनुकूलित गर्न सजिलो छ, तर जो तपाईंको फ्रिजमा छ के तपाई हो।

• 02 को 11

  Chorizo ​​Stuffed Portobello Cheeseburgers: एक शाकाहारी बर्गर कुनै अन्य जस्तै

  शाकाहारी chorizo ​​पोर्टलेललो मशरूम टोपी भित्र भरिनु अघि भरिएको छ। परिणाम अद्भुत छन् र यहाँ सम्म कि मासु खाना खानेहरूले पनि यो माया गर्नेछन्।

• 03 को 11

  मसालेदार कलिन्ट्रो र कोटाजा पेस्टोका साथ ग्लुटेन-फ्री मकई पास्ता

  क्लासिक इटालियन पेस्टो नुस्खाले मसालेदार परिवर्तन गर्छ। त्यसपछि यो गहिरो मकई पास्ता कोट गर्न र शाकाहारी भोजन भर्ना गर्न प्रयोग गरिन्छ।

• 04 मध्ये 11

  एक मसालेदार टचको साथ एप्पल, नाशपाती, र बकरी पनीर गैलेट

  कसले भन्छन् कि देहाती पाई मात्र मीठा हुन सक्छ! यस नुस्खामा हामी यसलाई मीठो, मौन र मसालेदार टोन दिन्छौं। नतिजाहरू अप्रत्याशित हुन्छन् र राम्ररी आउँछन्। ग्यालेन्ट को दोपहर को भोजन, रात को खाना या यहां तक ​​कि मिठाई को रूप मा सेवा गर्नुहोस।

• 05 मध्ये 11

  दालचीनी र श्रीराचा सस संग स्वाद

  यद्यपि दालचीनी तपाईंले दालहरूमा थप्नु भएको पहिलो मसला नहुन सक्छ, तपाईले यसलाई साँच्चिकै विचार गर्नुपर्छ। दालचीनीको प्यारा अरोमेटिक टोन जोरले द्रवको वसूली संग जोडे - साथै त्यो मसलाले मसालेदार-गार्लिकी श्रीराच स्पर्श थप्न बिर्सनु हुँदैन।

• 06 को 11

  मसालेदार टोफू र Veggie हलचल फेरी

  यो स्वस्थ शाकाहारी भोजन 30 मिनेटमा तयार हुन सक्छ। यो सब्जियों, सोया प्रोटीन, र ठूलो स्वाद संग भरी। तपाईं मात्र तयार छैन कसरी तयार गर्न यो कति तयार छ, तर स्वाद पनि।

• 07 मध्ये 11

  गेरिकाका मिर्च र रेड मिर्चको साथ हिम मटर

  शीर्ष मा सेवा गरिएको वा पूर्णतया भरि भयो जस्मा चावलको साथ यो हलचल को लागि मर्नु पर्छ। मरिच र चिनी फ्लेक्सको साथ कुरकुरा, कुरकुरी बर्फ मटरले स्वर्ण बत्तीको खालको स्वर्गीय संयोजन गर्दछ।

• 08 को 11

  सजिलो शाकाहारी मशरूम करी

  मशरूम शाकाहारी प्रोटीनको राम्रो स्रोत हो। यो सुपर सजिलो करी नुस्खा सब्जियों र मशरूम संग एक पूर्ण भोजन बनाउन को लागी भरी छ। मक्खन लेपित नान रोटी नबिर्सनुहोस्!

• 09 को 11

  मसालेदार हरित मिर्चको साथ मिर्च

  तपाईं यस शाकाहारी कुली (माईन के बिना) नुस्खा मा मासु कहिल्यै नबिर्सनुहुनेछ। नुस्खा सजिलो छ तर ध्यान राख्नुहोस् कि अब चालीले राम्रो खाना पकाउँछ यो स्वाद हुनेछ।

• 10 मध्ये 11

  Jalapeno र पोर्टोबेलो टोफू स्क्र्रामबल Tacos

  स्क्रैबल्सले अण्डाहरू समावेश गर्न आवश्यक छैन - र जब तपाईले तयार पार्नुभयो भने तपाइँ त्यहाँ त्यहाँ अण्डालाई ध्यान दिदैनन्। टोफु टुक्रिएको छ भने सब्जका साथ पकाइएको छद्मचिन्ह टोको उपचार सिर्जना गर्न।

• 11 मध्ये 11

  लेन्टिल सूप बहात र हरित चली संग फैलिएको छ

  मसाले खाना पकाउने सबै चीजहरू छन्, उनीहरूले प्रायः साधारण खानाहरू दयालु भोजहरूमा बदल्न सक्छन्। यस नुस्खामा मध्य पूर्वी मसाले बहराना भनिन्छ जुन दाँतका स्वादलाई नयाँ आयाममा बढाउन प्रयोग गरिन्छ। तपाईं पहिले आफ्नो खाना पकाउँदा कैबिनेटमा सधैं सहारा राख्न चाहानुहुन्छ पहिलो पटक।