01 को 16
कफीफ्लावर ट्विस बेक्ड आलु Recipe
कफीफ्लावर ट्विस बेक्ड आलु। मार्क थॉमस / गेट छविहरू बच्चाहरु सब्जियों को परिचय को लागि मेरो एक मानक रणनीतिहरु मध्ये सबै भन्दा पहिले बच्चाहरु संग जस्तै सब्जियों को संयोजन गर्दै छन्। यी फूलबालिका दुई पटक पकाएको आलुले नियमित रूपमा दुई पटक पकाएको आलुको सबै दु: खहरू छन्, मासुले भत्काइएको कूलफ्लोवरको अतिरिक्त। लसुन र बेकन यस लोकप्रिय बच्चाहरु सब्जी नुस्खाको लागि स्वादको थप परतहरू थप्नुहोस्।
02 को 16
रोस्टेटेड ब्रोकोली सोया सॉस र पानट्स संग
StockFood / Getty Images बच्चाहरु मध्ये एक बच्चा भन्छन् कि उनि सबै भन्दा राम्रो रुचि हो ब्रोकोली हो। तर के तपाईंको बच्चाहरू ब्रोकोलीका प्रशंसकहरू छन् वा होइन, तिनीहरूले यो सब्जी पक्षको डिश चाहन्छन्। ताजा ब्रोकोलीले जैतूनको तेल र सोया ससमा बनाइन्छ जबसम्म कार्बनलाइज गरिएको हुन्छ, त्यसपछि मूंगफलीमा फसेको छ। सोया सस र मूंगफलीको सुगन्ध साँच्चै यो ब्रोकोलीमा एक सुखद स्वादिष्ट ल्याउन।
03 को 16
फ्राइड ब्रसेल्स स्प्रेट्स पकाउनुहोस्
sf_foodphoto / Getty Images तपाईंले सम्भवतः बच्चाहरूको लागि सब्जको सूचीमा ब्रुसेल्स मुकुट नुस्खा पत्ता लगाउन आशा गर्नुभएन, तर यो तलामा ब्रुसेल्स फुर्तीको नुहाउने मेरो बच्चाहरूको मनपर्ने सब्जिहरु मध्ये एक हो। एकपटक तपाईंले यो प्रयास गर्नुभएपछि, तपाईलाई थाहा छ किन। तिनीहरू क्रिसमस र सुनहरा छन् र हाँ, तिनीहरू वास्तवमा धेरै स्वस्थ छन्।
04 मध्ये 16
सब्जिहरु संग आलु Croquettes
माइकल रहील्ट - madfire@gmail.com/Getty Images धेरै क्रक्टिटेटको रूपमा, यी आलुका कुकुरहरू फ्राइड हुन्छन्, जसले ती सब्जानीहरूलाई यो स्वचालित रूपमा जस्तै बच्चाहरू बनाउँछ। तर यी क्रक्वेटहरू शुद्ध मटर र गाजरहरूसँग पनि बनाइएका छन्, जसलाई यो सब्जी साइड डिशमा राम्रो पोषण पोषण गर्दछ।
05 मध्ये 16
क्रिसपीली केले पकाउनेइना Tsitovich / Getty छवियाँ यो मेरो बच्चाहरु को पसंदीदा सब्जी तिर बर्तन मध्ये एक हो। केले भिटामिन, खनिज, प्रोटीन र फाइबरसँग भरिन्छ, र यो राम्रो तरिकाले भुमना गर्दछ। यस सब्जीको नुस्खाको साथको चालले बारम्बारको बेला यो जाँच गर्नु हो। तपाईं कोली पनि भूरे रंग प्राप्त गर्न चाहँदैन, बस खतरनाक। समुद्री नमकसँग छिटो टस यस बच्चा-अनुकूल सब्जीको नुस्खाको लागि अविश्वसनीय स्वाद जोड्दछ।
06 को 16
Butternut Squash Casserole RecipeZsuzsanna Békefi / Getty Images यो सब्जी साइड डिशले बच्चाहरु भित्र भित्रबाट हटाउनेछ। एक मसला दिइएको आलू कोसेरोले जस्तै, केवल तरटट स्क्वाशको साथ बनाइयो, यो सब्जी नुस्खा भिटामिन, क्यालसियम र प्रोटीनसँग लोड हुन्छ। बच्चाहरू तिनीहरूका लागि राम्रो पनि थाहा हुँदैनन्।
07 मध्ये 16
भुटेको हरियो बीन्सराईएन्डडीईमेज / गेट छविहरू बहावले सब्जिहरु को प्राकृतिक मिठास निकाल दिए, उनलाई बच्चाहरु को स्वाद कलहरु लाई अधिक सुखी बनाइदिन्छ। यदि तपाइँका बच्चाहरू हरी सेमबाट विशेष रूपमा खतरनाक हुन्छन् भने, यो नुस्खाको लागि तेलमा भारी हुनुहोस्। फलफूलहरू भुइँमा बगेर केही तेलहरू उठाउँछन् र जब तपाईंले तिनीहरूलाई समुद्री नमकको साथ टाउको गर्नुहुन्छ, तिनीहरूले लगभग हरियो फ्रान्स फ्रिजको स्वाद पाउनेछन् (राम्ररी, यदि तपाईंसँग राम्रो कल्पना छ।)
08 को 16
मिठाई आलु मार्शमेल कसेरोल पकाउनुहोस्
फ्रान्सिस ट्विट / गेट छविहरू यो बच्चा-अनुकूल सब्जिङ साइड डिश सेवा गर्न धन्यवाद किन सम्म पर्खन्छ? बच्चाहरू यो मीठो आलू कोसेरोललाई माया गर्छन्, र भताभुतिमा धेरै चाँदी र मक्खन हुन्छ, यसमा मीठो आलुहरू छन् जुन भिटामिन ए, भिटामिन सी, फलाम, क्याल्सियम र फाइबरसँग भरिन्छ।
09 मध्ये 16
ब्रोकोली सलाद बेकन संग
जसले पनि बेकन भन्छ, सबै कुराको स्वादले मानव चीजको बारेमा एक चीज वा दुई जनालाई जान्दछ। यो ब्रोकोली सलाद विशेष गरी केटाकेटीलाई अप्ठ्यारो छ, किनभने ब्रोकोली कच्चा र कुखुराको रुपमा छ, यसले रसदार अङ्गुर र बेकनसँग फिसलिएको छ, त्यसपछि एक मीठो र मलाई कपाल ड्रेसिंगमा घुसायो। म प्रायः पार्टनरहरूको लागि यो सब्जी साइड डिश बनाउँछु, र त्यहाँ कुनै पनि बासिन्दाहरू छैनन्!
10 मध्ये 16
ओवन फ्राइड जचिनी नुस्खाओवन फ्राइड Zucini। स्टेफनी गैलागर पेन्को रोटी क्रिम र पेर्मेसन पनीरको एक रोटी रोटी गर्दै उत्तम बनावट थप्दछ र यो जक्रिनी नुस्खालाई स्वाद दिन्छ यो यो बच्चाको लागि पिघ-इन-तपाईंको-मुख सब्जी बनाउन।
16 मध्ये 16
ब्रोकोली मसाश आलु पकाउनुहोस्
ब्रोकोली मसाड आलु। स्टेफनी गैलागर कछुआ दुई पटक पकाएको आलु सँगको रूपमा, यो सब्जी तिरिएको डिशले पहिले नै जस्तै केहि चीजहरु संग सब्जी लाई जोड्दछ - मासुश आलु। तपाईंको स्वाद समायोजन गर्न थप वा कम मक्खन र नुन थप्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्।
12 मध्ये 16
स्याउ संग गाजर सलाद
Poppy Barach / Getty Images सामान्यतया सरल हुन्छ जब यो बच्चाहरुका लागि सब्जिन्छ। यो गाजर को सलाद मूल रूप देखि सिर्फ एक गाजर को दही आधारित ड्रेसिंग मा गाजर गाजर र स्याउ shredded। यो ताजा र स्वादपूर्ण छ र पहिले नै दुई जना बच्चाहरु जस्तै खाना खान्छ।
16 मध्ये 16
स्ट्रबबेरी पालक सलाद पकाने की विधिराईएन्डडीईमेज / गेट छविहरू केहि सब्जियां स्वाभाविक रूप देखि कचौरा छ, र बच्चाहरु को स्वाद कलहरु सिर्फ कडवाड को भोजन स्वीकार नहीं गरेर सकते। सामना गर्न एक तरिका भनेको सब्जियों लाई मीठो बनाउन बच्चाहरु लाई शुगर जोडएर। यो स्ट्रबबेरी पालक सलाद माछा कहिलेकाहीं पातको कडा स्वादिष्ट मासु स्ट्रबबेरी, चमकदार पेकान र मीठो र क्रीम ड्रेसिंग संग मास्क मास्क गर्दछ। परिणाम दुवै बच्चाहरु र वयस्कों को आनंद ले एक स्वादिष्ट सलाद हो।
14 मध्ये 16
अखरोट र भुनाको मक्खनको साथ हरियो बियर
कर्टविल्सन / गेट छविहरू मक्खन आश्चर्यजनक र मीठो हुन्छ जब यो खैरो रंग हुन्छ, र के यो सब्जी नुस्खाले गर्दा बच्चाहरूलाई अपील गर्दछ। यदि तपाईंको बच्चाहरु बटुआ मनपर्दैन भने यसको सट्टा पेकान वा मूनसेट प्रयोग गर्नुहोस्।
15 मध्ये 16
मीठो आलु क्रिस फाइज पकाउनुहोस्
मीठो आलु क्रिसपी फ्राइज। स्टेफनी गैलागर मीठे आलुहरू भिटामिन, फाइबर र खनिजहरूसँग प्याकिएका छन्। तिनीहरू वरिपरि सबै स्वस्थ सब्जियां हुन्। यो मीठो आलु फ्रिज बाहिर निस्कन्छ र बाहिर निलो भित्र। बच्चाहरूले यो सब्जीलाई माया गर्नेछन्!
16 मध्ये 16
कालीफ्लावर ए यू ग्रिनटिट पकाउनुहोस्
रबर्ट लेन्टन / गेट इमेजहरू धेरै आमाबाबुले बच्चाहरुका लागि सब्जियों को तैयारी मा "पनीर संग यो कवर" गरेर जान्छन्। म एक राम्रो विचारको बारेमा सोच्न सक्दिन, र यो फूलबालिका ग्रिट एक अपेक्षाकृत बेरोजगारी सब्जी लिन र यसलाई एक मलाईदार, चीजदार खाना सनसनीमा बदल्न को एक राम्रो उदाहरण हो।
बच्चाहरु को लागि सर्वश्रेष्ठ वेजीगो साइड डिश
जब सब्जानी बनाउने, बच्चाहरूको स्वाद अक्सर आमाबाबुको मनमा अन्तिम कुरा हो। हामी सामान्यतया सब्जानी कसरी खर्च गर्छौं भनेर कसरी सज्जनहरू हाम्रा बच्चाहरूमा (कसरी चुपचापबाट) प्राप्त गर्नका लागि। यी सब्जी पक्षका व्यंजनहरू सबै बालबालिकाको स्वाद कट्टरहरूको प्रलोभनको लागि डिजाइन गरिएका छन्। यी केही सब्जिहरु तपाईंको बच्चाहरु को लागी अपील गर्नेछन्; केहि हुनेछैन। हार नदिनुहोस्। तपाईं जस्तै सब्जी पक्ष बर्तन बनाउने, आफ्नो बच्चाहरु सब्जियों को पेशकश राख्नुहोस् र समय संग (यो साल हुन सक्छ), तपाईंको बच्चाहरु सब्जियों को लागि एक स्वाद विकसित हुनेछ। म वाचा गर्छु!