प्याकेड टेको सिजनिंग र ट्याको गोलाहरू थपिएको ग्लुटेनको स्रोत हुन सक्छ। यो ग्लुटेन फ्रि टोको नुस्खाले घर बनाएको टको मसालेक मिश्रण र कार्बनिक ग्लुटेन-मुक्त टको गोलेहरूको प्रयोग गर्दछ। छाया भयो शिशु पालक, लाल प्याज, र एवोसोडो एक क्लासिक पसंदीदा को यस स्वस्थ संस्करण को लागि विटामिन, खनिज, स्वस्थ फैटी एसिड र जीवंत रंग को जोड्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 6 ग्लुटेन फ्रि हार्ड टको गोलाहरू (टिप हेर्नुहोस्)
- 1 पाउन्ड दुबई मैदान बीफ
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 2 tablespoons
- ग्लुटेन-फ्री टको मसाले
- 3 चम्मच पानी
- 2 कप बच्चा पालक (ढीला पैक, पतला छाया भयो)
- 1/2 कप पतले रातो प्याज (कटाई)
- 1/2 कप ताजा
- avocado (कटाई)
- 1 कप कटा भयो मोोजजारे पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- टाको गोलाहरू एक 350F ओवनमा 5 मिनेटको लागि बेकिंग ट्रे र तातोमा राख्नुहोस्।
- पूरै पकाएर जैतूनको तेलमा भुइँमा भुइँमा राखियो।
- कम गर्मीमा, ग्लुटेन फ्री टको मसाज र 2 चम्मच पानीको 2 चम्मचमा हलचल। लगभग 3 मिनेटको लागि सिम्मर, कहिलेकाहीँ घिमिरे।
- प्रत्येक टको खोललाई सिमेन्ट ग्राउन्ड बीफको तहमा राख्नुहोस्, कटा एकोकोडो, कटा प्याज, कटाई पाईन्छ र पतित पनीरको साथ माथि। आर्योडो को पतली टुक्रा संग गार्निश।
सुझाव:
Bearitos® ब्रान्ड कडा मकई टको गोले र टको सीजन ग्लुटेन-फ्रि हुन्।
अनुस्मारक:
सँधै सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको काम सतहहरु, बर्तन, प्यान र उपकरण ग्लुटन देखि मुक्त छन्। सँधै उत्पादन लेबलहरू पढ्नुहोस्। निर्माताहरूले बिना नोटिस उत्पादन ढाँचा परिवर्तन गर्न सक्दछन्। जब संदेहमा, खरीद नगर्नुहोस् वा उत्पादनको लागि निर्मातालाई सम्पर्क गर्नु अघि उत्पादन लुटन भन्दा मुक्त छ भनेर प्रमाणित गर्न अघि प्रयोग नगर्नुहोस्।