चित्रणहरू मेरा मनपर्ने रस मध्ये एक हुन् र मधुमेह र पोषण पोषणको साथ सुचारु नुस्खा सामग्रीहरू हुन्।
मैले आफ्नो मनपर्ने नुस्खा साझा गर्नु अघि, केही छोटो इतिहास र अद्भुत फाइदाहरु लाई संक्षेपमा हेरौं!
सानो इतिहास
मक्टेरीन जीनस प्र्यून्ससले त्यस्ता फलहरु संग ज्वरो, पीच, पाम र चेरी र साथै बादामको साथ साझेदारी गर्दछ।
धेरै गलतीहरु मक्खन को आचरण र धब्बा को हाइब्रिड को रूप मा, तर वास्तव मा, यो आणविक पेड मा 'आनुवंशिक प्रवास को रूप मा बढ्छ!' आफ्नो बीउ रोप्ने गरी निक्टेरी रूखहरू स्थापित गरिन्छन्।
यो सोचेको छ कि मच्छारिन चीनमा उत्पन्न भएको छ, जहाँ यो हजारौं वर्षको लागि उल्लेख गरिएको छ। यो फारसी, वा आधुनिक ईरान ईरान मा फैलिएको छ जहाँ यो पहिले 300 ईसा पूर्वको शुरुवात थियो र सिल्क सडकको साथ रोमन साम्राज्य। पहिलो शताब्दीको सुरुमा प्लेनले प्राचीन, प्राकृतिक र प्राकृतिक दार्शनिकले आफ्नो लेखनमा अनुकरण गरे।
मक्टेरीन 15 औं शताब्दीमा मेक्सिकोमा प्रस्तुत गरिएको थियो स्पेनिश स्पफरहरूले, जहाँ यो फिसल्यो। यो 16 औं शताब्दीमा युरोपमा चित्रणमा चित्रण गरिएको थियो र 1630 ले ग्रेट ब्रिटेनलाई आफ्नो मार्ग बनायो।
1700 प्रारम्भिक तत्त्वहरूले वर्जीनियामा बढ्दै गएको थियो। 1768 मा उनी न्यू यर्क ग्याजेटमा न्यूयर्क , लङ आइल्याण्डमा बढ्दै आएका छन्। उनी 1 9 00 भन्दा अगाडि क्यालिफोर्नियामा राम्रो तरिकाले स्थापित भएका थिए जहाँ आज अमेरिकामा 9 0 जना चित्रकारहरू बढ्दै छन्।
अद्भुत पोषण लाभहरू
क्यारियरहरू कम क्यालोरीमा छन्, ऊर्जामा उच्च, कोलेस्ट्रोल छैन र फाइबरको एक अमीर स्रोत प्रदान गर्नुहोस्।
तिनीहरू विटामिन र खनिजहरूको साथसाथै फायरटेरेरियाहरूको असंख्य प्रस्ताव गर्छन्।
चित्रण मा प्रचलित विटामिन ए, ई, सी र के के सी, साथ ही बी-जटिल यौगिक शामिल हैं। तिनीहरूले खनिज तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, क्यालसियम, फलाम, म्यांगनीज, म्याग्नेशियम र जिंकको उच्च मात्रा प्रदान गर्दछ, र प्रोटीनको एक स्वस्थ खुट्टा पनि प्रदान गर्दछ।
बीटा कार्टोन, क्रिप्टो-एन्टीनन, जेक्स्याथिन र लुइटिन शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा कार्य गर्दछ, जस्तै विटामिन ए, सी र ई। यो सबै हाम्रो शरीरबाट मुक्त कणहरू स्केच गर्न र उमेर बढाउने प्रक्रियामा ढिलाइ, साथसाथै विकासको सम्भावना कम गर्न मद्दत गर्दछ। मौखिक र फेफड़ोंको क्यान्सर जस्ता केहि क्यान्सर।
यी एंटीओक्सिडन्टले पनि सूजन कम गर्छ र हामीलाई बिरामी र रोगबाट बचाउँछ। Zeaxanthin र lutein हाम्रो आँखा को सूर्यलाइट को क्षति देखि सुरक्षा को रक्षा र म्याकुलर अधुरो को जोखिम को कम गर्न सक्छ।
आक्टेरिनले बी-जटिल विटामिनहरूको स्वस्थ खुराक समावेश गर्दछ जसले मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्न मद्दत गर्छ, स्वस्थ पाचन प्रक्रियामा सहयोग गर्छ, ऊर्जा बढाउँछ, हाम्रो तंत्रिका तंत्र सुधार, स्वस्थ कपाल, छाला र नाकहरू बनाउँदछ, र स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित गर्नुहोस्।
त्यसैले अर्को पटक तपाईं जुनसुकै र सुचारु बनाउनुहुन्छ, अद्भुत नाइटारिन सहित पनि विचार गर्नुहोस्, न केवल यसको अद्भुत स्वादको लागि, तर यो पनि सबै पोषणको लागि यो प्रस्ताव छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 अनुकरण
- 2
- गाजर
- तपाईंको मनपर्ने हरियो को 3-4 पातहरू जस्तै
- केले ,
- पालक वा मेरो मनपर्ने,
- Wheatgrass
- 1-2 तपाईंको मनपर्ने बीउ वा अनुहारको टुक्रा जस्तै
- कद्दू ,
- अखरोट ,
- तिल
- बदाम
- एक सुन्दर सुचारु को लागि 1-2 कप दूध जस्तै
- Oat ,
- चावल ,
- बादाम वा डेयरी
यसलाई कसरी बनाउने?
- म मेरो रस र सुगन्ध हरेकको लागि केहि सागहरू जोड्छु, किनभने तिनीहरू आश्चर्यजनक पोषणशील छन्! गेह्राग्रास मेरो मनपर्ने हरियो हो किनभने यो अमीर पोषक तत्व हो।
- ध्यान दिनुहोस् कि यस smoothie नुस्खामा कुनै पनि जोडी मिठाईहरू छैनन्। यो कारणले गर्दा नुहाउने कुनै पनि जोडिएको चिनियाँ स्वादिष्ट स्वादिष्ट छ, र म पनि हाम्रो चिनीको अधिक उपभोगको बारे चिन्ता गर्दछु जुन धेरै चिकित्सकहरू अब विश्वास गर्छन् अरूको तुलनात्मक मोटापछि एक मोटो हो! विवरणहरूको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस् ।