यो चीनी-चमकदार बटुआ नुस्खा एक मीठो, क्रान्ति र अनियमित उपचार गर्दछ। शुलाशका चमकदार अखरोटहरू सलादहरूमा ठूलो हुन्छन्, एक दलिया वा गानोला अनाजको अतिरिक्त वा बसको मीठा स्न्याकको रूपमा। एउटा ठूलो गिलास जारमा प्रस्तुत एक पार्टी बुफे को भाग बनाउनुहोस् ताकि पागलले दृश्य प्रदर्शनमा थपिदिन्छ। तिनीहरू पनि प्याज गर्न सकिन्छ र जाडोको छुट्टै समयमा भोजनको पेट उपहारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
चमकदार अखरोट एक आंशिक रूप देखि पोषक स्नैक हो किनभने पागल मा स्वस्थ वसा हुन्छ; एक चौथा कप 17 ग्राम हुन्छ, यसको अधिकांश अनुपयुक्त। तर चमकदार बटुआ पनि चर्को साथ भरिन्छ, र एक चौथाई कप कार्बोहाइड्रेट को लगभग 10 ग्राम हुन्छ। उनीहरूका उच्च फैट सामग्री र थपिएको चिनीको कारणले उनीहरूले एक-चौथो कप प्रति 200 कैलोरीहरू प्याक गर्छन्। पोर्टल नियन्त्रण एक जरूरी छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड अखरोट हलहरू
- 1 अण्डा सेतो
- 1/2 कप प्रकाश ब्राउन शुगर
- 1/2 चम्मच नमक (वा स्वाद)
- 1/4 चम्मच सेनी मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat ओवन 300 देखि 300 सम्म
- बटुलेमा बटुलेमा ब्वाइट, अण्डा सेतो, भूरा शर्करा, नमक, र केये काली मिल्दो र एक चम्मचमा फस्नु पर्छ जबसम्म चाइनीको मिश्रणहरू र सबै बटुआहरू राम्रो लेपित हुन्छन्।
- एक स्लटेड चम्मच प्रयोग गरेर, ताकि अधिक चीनी शीशे को डिप्स को माध्यम ले डुबकी हो, अखरोट को एक पकाया पाना मा या तो पन्नी, पंच या सिलिकन पकाना चटाई मा स्थानांतरित गर्नुहोस।
- 30 मिनेटको लागि उठाउनुहोस्, कहिलेकाँही अँध्यारोमा।
- ब्लिज ठिकेपछि ब्वाँसो ठुलो हुन्छ।
- वाटाइट कन्टेनरहरूमा भण्डार गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 199 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 40 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 4 जी |