Pinquito बीन्स

यी सरल पिङ्कोटो सेम पारंपरिक रूपमा सांता मारिया बारबेक्यूको भागको रूपमा सेवा गरिन्छ: ग्रील्ड ट्रिप-टिप स्टेक , पेक्विनटो बीन्स, साल्सा फ्रेसेका, तीव्र ग्रीन सलाद र लसुन रोटी।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

यसलाई कसरी बनाउने?

  1. एक धेरै ठूलो कटोरा मा सेम राख्नुहोस्, ठुलो पानीको साथ राख्नुहोस्, र रातोरातमा लोभ गर्न वा छिटो साबुन विधि प्रयोग गर्नुहोस्।
  2. सेम नाली र ठूलो बर्तनमा राख्नुहोस्। कम से कम 2 इन्च पानीबाट सेमहरू ढाल्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्।
  3. नमक जोड्नुहोस्, स्थिर स्थिर सिम राख्न को लागी गर्मी कम गर्नुहोस्, र जबसम्म सेमहरू काटनमा निविदा हुने छैन तर मिठो हुँदैन। समय बिभिन्न प्रकारका बीम र कति पुरानो व्यक्तिको आधारमा एक घण्टामा 20 मिनेट भन्दा बढी फरक हुनेछ।
  1. गर्मीबाट हटाउनुहोस् र सेम पकाउने तरल 1 कप आरक्षित गर्नुहोस्।
  2. सेम नाली र सुरक्षित तरल संग बर्तनमा फर्काउनुहोस्।
  3. टमाटर, लसुन, ब्राउन शुगर, चिनी चटनी, सुत्नी सरस र स्वाद जोड्नुहोस्।
  4. एक फोडा ल्याउन, उकालो गर्न गर्मी घटाउनुहोस्, र स्वाद नभएसम्म 10 मिनेट मिल्नेछ।
पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज 22 9
कुल मोटा 1 g
पागलिएको बोसो 0 g
असंतृप्त फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम
सोडियम 315 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट 43 g
आहार फाइबर 11 जी
प्रोटिन 14 जी
(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)