पारंपरिक कुंग पाओ चिकन को यो स्वर्गीय संस्करण मा, चिकन गहिरो तली को बिरुद्ध हलचल तली छ, वसा को सामाग्री को कम गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चिकन छाती (बेकार, छाला रहित, 7 देखि 8 औंस प्रत्येक)
- 8 सानो सूखे लाल मिर्च मिर्च
- 2 लौंग लसुन
- 2 हरियो प्याज (वसन्त प्याज, घोडाहरू)
- 4 चम्मच तेल (हलचल-फ्राइकिङका लागि, वा आवश्यक पर्दछ)
- वैकल्पिक: 1 चम्मच
- Szechuan Peppercorn
- 1/2 कप मूंगफली (वा काजू)
- वैकल्पिक: केहि बूंदों तिल तेल
- समुद्री जहाजको लागि:
- 2 चम्मच
- सोया सस
- 2 चम्मच चीनी चावल रक्सी (वा सुक्खा शेरी)
- 1 चम्मच तिलको तेल
- 1 1/2 चम्मच
- कन्सस्ट्राक
- ससका लागि:
- 2 tablespoons
- गाढा सोया सस
- 1 चम्मच चीनी चावल रक्सी (वा सुक्खा शेरी)
- 1 चम्मच शुगर
यसलाई कसरी बनाउने?
- 1 इन्च क्यूबमा चिकन काट्नुहोस्।
- अङ्कको अनावश्यक सामग्रीहरू, अन्तिम कन्सोर्क थप्दै। 25 मिनेटको लागि चिकनलाई मार्नुहोस्।
- जबकि चिकन खरानी हुन्छ, चटनी र सब्जिहरु तयार पार्नुहोस्: एक सानो कटोरामा, कालो सोया सस , चावलको रक्सी, र शङ्कलाई मिलाउनुहोस्। छुट्याइएको।
- मिर्चमा अनुहार काट्नुहोस् ताकि तिनीहरू चिकन क्यूबको रूपमा नै आकार हो। बीउ हटाउनुहोस्।
- खुट्टा र पक्कै लहसुन चोरी। तेस्रोमा विकर्णमा हरियो प्याज काट्नुहोस्।
- मध्यममा उच्च ऊँची उचाई माथिको ज्वार 2 चम्मचको तेल थप्नुहोस्।
- जब तेल तातो हुन्छ, चिकन थप्नुहोस्। जबसम्म यो सेतो घुमाउँछ र 80 प्रतिशत पकाएको छ। Wok बाट हटाउनुहोस्।
- 2 चम्मचको तेल थप्नुहोस्। जब तेल तातो हुन्छ, लसुनलाई जोड्नुहोस् र अजमेटिक (लगभग 30 सेकेन्ड सम्मसम्म) सम्म हलचल।
- यदि मिर्च मिर्च र सुचुआन मिर्चेरक्रोक प्रयोग गर्नुहोला भने। तिनीहरूले गहिरो रातो रातो नबनाउन्जेल सम्म हल्का हलचल।
- भोकमा सॉस थप्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्।
- प्यानमा मुर्ति जोड्नुहोस्। मूंगफली र हरियो प्याजमा हिउँद।
- गर्मीबाट हटाउनुहोस् र तिलको तेलमा हलचल। तातो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 596 |
| कुल मोटा | 44 जी |
| पागलिएको बोसो | 8 जी |
| असंतृप्त फैट | 17 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 95 मिलीग्राम |
| सोडियम | 771 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 17 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 34 g |