यो बर्तन रोस्ट नुस्खा घरको बारबेक्यू सस संग पकाएको छ। पोट रोस्ट को प्रवेश को रूपमा सेवा गर्नुहोस् वा मासुको टुक्रा र स्यान्डविचमा सेवा गर्नुहोस्। कटा प्याज, टमाटर, खट्टा क्रीम, वा ग्वामामोलसँग अचम्मको असाध्यै अचम्म हुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बर्तन भुना, बाम चक, लगभग 4 पाउन्ड
- 2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 2 चम्मच मक्खन
- 1/2 कप बीफ श्वेत
- 1 गर्न सक्छन् (8 औंस) टमाटर चटनी
- 2 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 2 लौह लसुन, कुचल र मिनी
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1/2 चम्मच सुकेको दाई
- 1/2 चम्मच केनी मिर्च, वैकल्पिक
- 1/4 कप सिरका
- 1/4 कप क्याचअप
- 1/4 कप नींबूको रस
- 2 चम्मच Worcestershire सस
यसलाई कसरी बनाउने?
- नमक र कालो मिर्चको साथ रूबल रुनुहोस्। गहिरो मक्खनमा सबै पक्षमा भुरा मध्यम गर्मीमा।
- पानी, टमाटर चटनी, कडा प्याज र कुचल लसुन थप्नुहोस्। 1 1/2 घण्टाको लागि कम गर्मीमा पकाउनुहोस्।
- बाँकी सामग्रीहरू सँगसँगै मिश्रण गर्नुहोस् र बर्तनको भुइँमा राख्नुहोस्। 1 घण्टा लामो, वा धेरै निविदासम्म सम्म सिम्मर गर्नुहोस्।
- हरियो सेम वा एस्पारागसको साथमा गरम तरकारी नूडल्स वा मसिड आलु संग सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 584 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 211 मिलीग्राम |
| सोडियम | 864 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 68 g |