यस स्वादिष्ट सुस्त पकाएको दाई स्टवको लागि सब्जिहरु प्रयोग गर्नुहोस्। कन्डेन्सिड बीउ श्लोथले यसलाई स्वादयुक्त बनाउँछ, र शराबले छोटो जिंग थप्छ। यदि तपाईं शराब प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने, अधिक बीफ श्लोथ वा पानीले राम्रो काम गर्नेछ।
मशरूम र लिमा सेन्स हटाउनको लागी नि: शुल्क लाग्छ। स्टव धेरै बहुमुखी छ!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 देखि 2 पाउन्ड स्टिङ बीफ, 1/2 / 1 इन्च घिमिरे क्यू
- 2 देखि 3 मध्यम आलुहरू, क्यूब्ड
- 1 मध्यम टिपिप, क्यूब्ड
- 1 कप कटा गाजर
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/4 देखि 1/2 कप कटाई कोटरी
- 1/2 देखि 1 कप कटा भयो मशरूम
- 1/2 कप मक्खन सेम वा लिमा बीन्स
- 1 गर्न सक्छ (10 1/2 औंस) क्यान्सर भएका बीफ भाइरस
- 1/4 कप रातो रक्सी
- 1/2 चम्मच नुन
- 1/4 चम्मच मिर्च
- थिमको चुरोट
- 3 चम्मचौला आटा 1/4 कप पानीको साथ मिश्रित हुन्छ
- वैकल्पिक: 1/2 कप जमे भएका मिश्रित सब्जियां, मकई, या मटर
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ढिलो कुकरमा, मासु, आलु, ट्राईप, गाजर, प्याज, अजगर, मशरूम, मक्खन सेम, बीफ श्वेत, शराब, नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- 7 देखि 9 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस्, वा 4 देखि 5 घण्टाको लागि उच्च।
- थिम र जमे भएका मिश्रित सब्जियां, मकई, या मटर, जोड्नुहोस् यदि प्रयोग गरिएमा।
- एक माध्यम सससेन मा तरल पदार्थ डालो र थोपा कम गर्न को लागी घुमाउनुहोस्। यदि वांछित भएमा, अतिरिक्त फ्याँट छोड्नुहोस्। आटा र पानीको मिश्रण जोड्नुहोस् र मोटो नभएसम्म घुमाउनुहोस्।
- मोटो भएको तरल पदार्थहरू सब्जियोंमा फर्कनुहोस् र 15 देखि 30 मिनेट सम्म LOW मा खाना पकाउनुहोस्।
थप बीफ स्टव व्यञ्जनहरू
क्रोक पॉट शरद ऋतु सब्जी बीफ स्टू
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 521 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 118 मिलीग्राम |
| सोडियम | 572 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 48 g |