सधैं एक बच्चा-pleaser, यी मीठा हनी चमकदार गाजरले राम्रो चलनलाई सुत्केरी चिकन र मासुको मुख्य व्यञ्जन गर्छ। तिनीहरू तयार गर्न सजिलो छ, किनभने नुस्खा पूर्व-काटी बच्चा गाजरको प्रयोग गर्दछ। ग्यारह शिमोनले उनीहरूलाई शबबा र छुट्टी खानाको लागि सेवा दिन्छन् र उनीहरूको मीठापनको लागि धन्यवाद दिन्छन्, जुन रोश हसाना मेनुको एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हो, जब प्रतीकात्मक खानाहरू - गाजरहरू समावेश हुन्छन् - एक मीठे नयाँ वर्ष सुनिश्चित गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
यसलाई खाना बनाउनुहोस्: सेवा गर्नुहोस् यी मीठो गाजरहरू सँगसँगै फारसी रोस्ट चिकन , यो प्यारा र सुत्केरी चिकन प्र्यून Tsimmes संग, वा छुट्टी को ब्रेस्केट । गोलरिया राइस संग स्वर्गीय राइस संग भोजन र अण्डरिंग संग यो अनूठा भुना भयो ब्रोकोली । मिठाईको लागि, विशेष अवसरका लागि डेयरी-मुक्त एप्पल र सूखे चेरी क्रिस , वा चीजहरू सरल रूपमा राख्नुहोस्, एक स्वादिष्ट स्वादिष्ट चुनौतिपूर्ण सम्पूर्ण अनाज यहूदी एप्पल केक ।
मिनीको नुस्खा नोटहरू र सुझावहरू:
तपाईले मासु खाने को लागी चीजहरु लाई राख्न को लागी जैतून को तेल वा मार्जारिन (अधिमानतः गैर-हाइड्रोजन गरिएको) को उपयोग गर्न आवश्यक छ। तर यदि तपाईं शाकाहारी वा डेयरी मेनु बनाउनुहुन्छ भने, सबै तर्फबाट मक्खन (वा मक्खन र जैतून का तेलको संयोजन) प्रयोग गर्दछ, जसले गाजर स्वादिष्ट स्वादिष्ट स्वाद दिन्छ।
शिमोनीको मूल नुस्खाले जमे भएका शिशु गाजरहरूको लागि कल, तर ताजा गाजरले पनि राम्रो काम गर्छ। यदि तपाईसँग बाल-कालिका गाजर छैन भने, तपाईं नियमित गाजर, खुट्टा र सिक्कामा काटिएको यो नुस्खा बनाउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं भाप भएका वा उबला गाजरको प्रशंसक हुनुहुन्न भने, तेलको साथ टाउकोको बिरोध गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र 425 डिग्री फ्लाई ओवनमा टेंडर र क्यामेरालाइज्ज सम्म बनाउनुहोस। त्यसपछि, तल 2 कदमबाट नुस्खाको साथ अगाडि बढ्नुहोला, तिनीहरूलाई सेतो सॉसमा सेवा पुर्याउनु अघि।
मिरी रोकिकोभट्ज द्वारा अपडेट गरिएको
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउन्ड (800 ग्राम) ताजा वा जमे भएका बाल गाजर
- 2 देखि 4 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल, गैर हाइड्रोजनयुक्त मार्जिन, वा मक्खन
- 2 देखि 3 चम्मचौं शहद
- 2 देखि 3 चम्मच ब्राउन शुगर
- 2 देखि 3 चम्मच सुनहरा र गहिरो किशमिश
- 1 चम्मच दालचीनी
यसलाई कसरी बनाउने?
1. गाजरलाई ठूलो साउसेप वा डच ओवनमा एक इन्चको आवरण गर्न पर्याप्त पानीको साथ राख्नुहोस्। फोडा ल्याउन, गर्मी घटाउनुहोस्, र पकाइएको र फोर्क-टेंडर नभएसम्म उकालो पार्नुहोस्, तर मिठो हुँदैन, लगभग 5 देखि 7 मिनेट। गाजरहरू नाली र अलग गर्नुहोस्।
सस्यानमा तेल, मार्जारी, वा मक्खन राख्नुहोस् र मध्यम-उच्च गर्मीमा न्यानो पार्नुहोस्। गाजरहरू थप्नुहोस् र कोटलाई हलचल गर्नुहोस्।
3. प्यानमा प्रिय, भूरी शुगर, किशमिश र दालचीनी थप्नुहोस्।
गाजर कोट गर्न राम्रो तरिकाले हल। मधुमेहले मोटो बनाउँदछ र गाजर कोटलाई, 5 मिनेट बढी नभएसम्म, कम गर्मीमा पकाउनुहोस्।
4. एक सेवा दिने डिशमा पठाउनुहोस्। न्यानो सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 207 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 43 मिलीग्राम |
| सोडियम | 118 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |