सरलोन युक्तिहरु यो मिर्च स्टेक नुस्खा मा प्रयोग गरिन्छ, साथ गीली काली मिर्च, प्याज र वैकल्पिक स्टुड टमाटर। यो लोकप्रिय डिश चावल वा नूडल्स मा स्वादिष्ट छ र एक शानदार परिवार को भोजन गर्दछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड sirloin सुझावहरू, सेवा-आकार टुक्राहरू मा काट
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1/4 कप कटा प्याज
- 1 लौह लसुन, ढिलो
- 1 चम्मच नमक
- काली मिर्चको ड्यास
- 1 कप बीफ श्वेत
- 1 कर सकते हो (14.5 औंस)
- टाँस्ने टमाटरहरू , वैकल्पिक
- 1 ठूलो हरित घंटी काली मिर्च, काँटामा काटिएको
- 2 चम्मच कर्नस्टर्क
- 1/4 कप चिसो पानी
- 2 tablespoons
- सोया सस
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक कुखुरा मा हीट तेल या मध्यम कम ताप को माथि पैन।
- खैरोडमा, लगभग 10 मिनेट सम्म गोमाई भाँडा लगाउनुहोस्।
- प्याज, लसुन, नमक र काली मिर्च थप्नुहोस्। बीउ मिश्रणमा बीफ श्वेत थप्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्।
- माटो निविदा हुन्छ, लगभग 25 मिनेटमा कम, आवरण, र तातो उचालो।
- स्टुड टमाटर र हरित घंटी काली मिर्च जोड्नुहोस्; 10 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्।
- सानो कटोरामा क्यान्डस्ट्राक, पानी, र सोया ससको मिश्रण गर्नुहोस्। जबसम्म राम्रोसँग मिश्रित हुन्छ।
- मासु को मिश्रण मा कोस्टस्टर्क मिश्रण हल करो।
- एक फोडा ल्याउनुहोस्; पकाउनुहोस्, 5 मिनेट लामो समयसम्म स्थिर रहन्छ। लसुन हलहरू हटाउनुहोस्।
- तातो पकाएको नूडल्स वा चावलको साथ सेवा गर्नुहोस्।
* सरलोन युक्तिहरु को लागि पतला कटा हुआ फ्लैंक स्टेक या शीर्ष दौर को उपस्थित गर्नुहोस।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 40 9 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 96 मिलीग्राम |
| सोडियम | 739 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 37 g |