यो मैदान बीफ पुलाव नुस्खा एक टेक्सास शैली हैश दुबई ग्राउण्ड मासु, चावल, कटा प्याज र काली र टमाटर संग सिजनिंग संग।
अवयवहरूको साधारण सूची यसलाई ठीक गर्न र बेक गर्न कुन्च गर्दछ। म कटा मरिचको साथ क्यासेरोल (चित्रित) फ्याँकिएको थियो (यो एउटा ठूलो मरिच थियो र छल्ले ज्यादै ठूलो थियो) र यो पकाउने काम गर्नु भन्दा पहिले ठुलो चादर पनीर थपियो।
सलाम र कर्नब्रेड वा बिस्कुटको साथ यो सजिलो एक-डिश भोजन को एक संतोषजनक परिवारको खाने को लागि सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 पाउन्ड दुबला मैदान मासु
- 3 ठूलो प्याज, कटाईयो
- 1 लौह लसुन, मिनिड
- 1 हरित घंटी काली मिर्च, बीउ, कटाई
- 1 रस (14.5 औंस) रस को साथ टमाटर को टुकडे
- 1 कप पकाएको लामो अनाज चावल
- 1 चम्मच
- खुर्सानी को धुलो
- 1 चम्मच नमक, वा स्वाद
- 1/2 चम्मच मिर्च
- 1/2 कप कटाईदार शेडर्ड पनीर, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- हल्कासाथ 2-क्वार्ट क्यासेरोल डिश।
- भू-माटोको मासु र प्याजहरू एक ठूलो स्किलेटमा मध्यम-उच्च गर्मीमा।
- प्याज नरम र पारदर्शी हुँदा, लसुन र हरियो काली मिर्च थप गर्नुहोस्; लगभग 2 मिनेट लामो खाना पकाउनुहोस्, वा हरियो मिर्च नरम नभएसम्म। गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- शेष अवयवहरूमा हलचल।
- बेकिंग डिशमा बीफ र चावल मिश्रण ट्रांसफर गर्नुहोस्; ढिलाइ वा पन्जा संग कवर र 350 एफ मा 20 मिनेट को लागि सेंकना।
- यदि वांछित छाया भयो पनीर संग आवरण वा पन्जा र माथि हटाउनुहोस्। लगभग 10 मिनेट लामो ओवनमा फर्कनुहोस्।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
सम्बन्धित व्यञ्जनहरू
ग्राउण्ड बीफ संग सात लेयर पुलाव
आलु र पनीर संग ग्राउण्ड बीफ पुलाव
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 478 |
| कुल मोटा | 21 जी |
| पागलिएको बोसो | 9 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 121 मिलीग्राम |
| सोडियम | 642 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 31 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 41 जी |