7-लेयर क्यासेरोलका लागि यो नुस्खा तहमा बनाइएको छ। श्वेत परतहरु मा मासु गोर्खा, चावल, मकै, टमाटर चटनी, र अन्य सब्जिहरु समावेश गर्दछ। यो एक भान्सा मा एक पूरा भोजन हो र क्रेउ रोल वा कर्नब्रेड र एक टाउको हरी सलाद संग अद्भुत सेवा छ।
मूल नुस्खा, 1 9 50 हन्ट टमाटर सॉस विज्ञापनबाट, डिस्टा टमाटरको स्थानमा टमाटर चटनीको अर्को क्यान्सर बनाइएको थियो। मैले कटेको पनीरको वैकल्पिक आठौं तहलाई थपे।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप नचाहिने चावल, धोईदिनु र नाली
- 1 कप पुरा कर्नेल मकई, पीडा
- ड्यास नमक र काली मिर्च
- 1 (8 औंस) टमाटर 1/2 कप पानीको साथ मिश्रित चटनी हुन सक्छ
- 1/2 कप कटा प्याज
- 1/2 कप कटा हरित घंटी मिर्च
- 3/4 देखि 1 पाउन्ड अतिरिक्त दुबला ग्राउण्ड मासु, नकार्न र भाडा माथि
- 1 गर्न सक्छ (14.5 औंस) टमाटरहरू, भित्री, वा टमाटर चटनीको अर्को 1/4 कप पानी संग मिश्रित हुन सक्छ
- 4 स्ट्रिप्स बेकन, आधा कटौती
- 1 कप कदर गरीएको पनीर वा कैदर्ड जैक मिश्रण, वैकल्पिक
यसलाई कसरी बनाउने?
- चावल एक 2-क्वार्ट पकाउने डिशमा राख्नुहोस्।
- चावल परतमा समान मकै मसालो र नमक र ताजा जमीन कालो मिर्च संग हल्का छिटो।
- 1/2 कप पानीको साथमा टमाटरस चटनीको 1 संयोजन गर्नुहोस् र मकई तह माथि राख्नुहोस्।
- कटा प्याज र घण्टी मिर्चको साथ छिटो।
- जमीन मासुको साथ प्याज र काली मिर्च तह माथि र नमक र ताजा जमीन काली मिर्च संग हल्का छिटो।
- बेकन को स्ट्रिप्स संग।
- 350 घण्टामा 1 घण्टाको लागि पन्नी र पकाउने साथ बलियो पार्नुहोस्।
- बेक गर्नुहोस् र 30 मिनेट लामो हुनुहोस्, जब सम्म बेकन कुरकुरा छैन।
- यदि वांछित छ, शीर्ष कटाई पनीर संग, ओवनमा फर्किन्छ, र पनीर पिघ्न सम्म पछाडि जारी राख्नुहोस्।
तपाईं पनि मन पर्छ
आलुसँग सजिलो ग्राउन्ड बीफ कासेरोल
आलु र पनीर संग ग्राउण्ड बीफ पुलाव
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 539 |
| कुल मोटा | 23 जी |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 102 मिलीग्राम |
| सोडियम | 407 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 34 g |