सम्पूर्ण परिवारले यो पातलो र मैदानको मासु लासागनाको आनन्द लिनेछन्। यो एक रङ्गली र पोषक तत्व-प्याक गरिएको डिश हो, यस तथ्यलाई उल्लेख गर्न कि यो बच्चाहरू पाईलो खान पाउने एक राम्रो तरिका हो! लासगना नूडल्स को तहहरु, जमीन मांस, रिकोटा पनीर, र पालक एक अनोखी क्रीम टमाटर सस संग पर्मेसन र मोोजराजेल चीज सहित।
पाचन यस मासु लासागना को उत्कृष्ट उत्कृष्टता हो। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं लासगना बनाउन सक्नुहुनेछ 1/2 देखि 2 वटा प्याकिङ्ग पकाएको र सुक्खा पकाएको काली वा स्विस चेर्ड । वा कटेको स्थानान्तरण गर्नुहोस्, हल्का भाँडामा ब्रोकोलीले कटा पातलोको लागि।
ठूलो परिवार वा तातो पोटबक डिशको लागि नुस्खा सजिलै दबाइन्छ। वा अतिरिक्त प्यान बनाउनुहोस् र अर्को दिनको लागि स्थिर गर्नुहोस्! कसरी लासगनाको प्यान फ्रिज गर्नका लागि सुझावहरू हेर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 चम्मच अतिरिक्त अनुहार जैतून को तेल
- 1 पाउन्ड मैदान बीफ (दुबई, राउन्ड वा चक)
- 1/2 कप कटा प्याज
- 4 औंस कटा हुआ मशरूम (या अधिक)
- 1/4 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1/2 चम्मच सूखे तुलसी (टुक्रा टुक्रा)
- 1/4 चम्मच सूखे अयगान्डो (क्रमांक)
- 1 1/2 चम्मच नमक (विभाजित)
- 1/4 चम्मचको जमीन काली मिर्च (वा स्वाद)
- 1 1/2 कप दूध
- 1 (8 औँ) टमाटर चट्याउन सक्छ
- 1/2 कप पानी
- 1 ठूलो अन्डा
- 1 (10 ओज) प्याकेज फ्रिज गरिएको पाईन्छ (ठुलो र राम्रो निस्किएको)
- 1 कप रिक्ति पनीर
- 8 औंस लासागना नूडल्स (पकाएको र नाली)
- 4 औंस कटा हुआ मोोजेजेले पनीर (1 कप)
- 1/4 कप ग्रेटेड पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओवनमा 350 फिट
- 9-द्वारा -13-द्वारा-2-इन्च पाक प्यान गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कुखुरा मा मध्यम गर्मी मा अतिरिक्त कुंवारी जैतून को तेल को गरम करें। जमीनको बीफ, प्याज र मशरूम थप्नुहोस्। जमीनमा बीफ नभए सम्म कुकुर र प्याज प्रायः ठुलो हुन्छ।
- थप मोटो बन्द गर्नुहोस्; आटा, तुलसी, अरेगानो, 1 चम्मच नुन र कालो मिर्च जोड्नुहोस्। मिश्रण गर्न हिउँदो र लगभग 2 मिनेटको लागि खाना पकाउन जारी राख्नुहोस्, लगातार घिमिरे।
- धीरे - धीरे दूध, टमाटर चटनी र पानी मा हलचल। निरन्तर सरसफाइ, मिश्रणलाई फोडामा ल्याउनुहोस्; गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- एक कटोरा मा, अम्पालो बाक्लो बाक्लो चम्मचको नमक संग हरायो; राम्ररी चिसो (र निचोड) पालक र रिकोटा पनीर मा हलचल।
- तयार पाकिएको डिशमा मासुको मिश्रणको एक-तेस्रो बारेमा चम्मच। मासु को मिश्रण मा लासगना नूडल्स को आधे को व्यवस्था गर्नुहोस। सबै पालक-रिकोटा मिश्रण संग शीर्ष नूडल परत, र त्यसपछि माथि मासु को मिश्रण को सबै एक तिहाई र सबै मोजोरजार पनीर। शेष लासागना नूडल्स र बाँकी मासु को मिश्रण सँग समाप्त गर्नुहोस्। पार्सेस पनीर सँगसँगै पाचन लासागनाको प्यान छिटो गर्नुहोस्।
- लासागनाको शुरुवात ओवनमा लगभग 40 देखि 45 मिनेट सम्म लाग्नुहोस्। लासागना सेवा गर्नु अघि लगभग 10 मिनेटको लागि लिनुहोस्।
सुझावहरू
- लेसागनाको प्यान फ्रिज गर्न, नुस्खा निर्देशनहरू पछि नियमित वा डिस्पोजेबल पाक प्यानमा अवस्थित सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। (नबनाउने) लेसगनाको साथ पन्नीलाई पखाल्नुहोस्। 3 महिना सम्म लेसागना फ्रिज गर्नुहोस्। ब्रेक गर्न, रातभर फ्रिजमा लासागनालाई पराजित गर्नुहोस्। 350 एफ मा लगभग 45 मिनेटको लागि उठाउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 614 |
| कुल मोटा | 28 जी |
| पागलिएको बोसो | 12 जी |
| असंतृप्त फैट | 12 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 251 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,64 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 45 g |