01 को 07
हाम्रो व्यस्त कुक पेजमा द्रुत र सजिलो डिनरहरू हेर्नुहोस्
ONOKY - एरिक Audras / ब्रान्ड एक्स चित्रहरू रातको लागि के हो? यी तीन शब्दहरूले सबैलाई काम गर्ने मातृहरुमा तनाव पुर्याउँछ। शुरुवात पछि, अफिसमा सबै दिन खर्च गरी स्कूलको अनगिन्ती अनौपचारिक गतिविधिमा च्याम्पियन खेल्दै, रातो खाना तपाईको मनमा अन्तिम कुरा हो।
हप्ताको लागि भोजन योजना हाम्रो व्यस्त कुक पेजको जाँच गरौं। त्यहाँ तपाइँ द्रुत र सजिलो व्यञ्जनहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन तपाईंको परिवारले खानेकुरालाई माया गर्नेछ र तपाईं हप्ताको समयमा ह्यान्ड्स गर्न चाहानुहुन्छ।
02 को 07
द्रुत र सजिलो स्वस्थ खानेकुराहरू
Getty Images / Sturti हामी सबै त्यहाँ छौँ। साँझ कार्यक्रमको समय जब स्कूल कन्सर्टहरू, खेलकुद घटनाहरू र अनन्त अन्धाहरूसँग प्याक गरिएको हुन्छ। जब यो डिनरर्टिमको लेआउटआउट वा टाउकोमा हेड क्रमको लागि प्रलोभन हो, ती छनौटहरू महंगी र अस्वस्थ हुन सक्दछ।
यसको सट्टा, विशेष रूपमा व्यस्त कुकहरूको लागि डिजाइन गरिएका डाइरेक्टरी विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्। तिनीहरू छिटो, सजिलो र स्वस्थ हुन्छन्।
03 को 07
द्रुत र सजिलो 5-घटक खानेकुरा व्यञ्जनहरू
Getty Images / Sally Anscombe कुनै पनि कुकबुक खोल्नुहोस् र अधिकतर व्यञ्जनहरूमा सामग्रीहरूको भन्दा लामो सूची समावेश हुनेछ। कार्यालयमा एक लामो दिन पछि, अन्तिम काम भन्दा बढी काम गर्ने आमाहरू एक जटिल नुस्खा हो जसले टेबलमा पुग्न लामो समय लाग्छ।
समाधान? यी पाँच-संस्थागत व्यञ्जनहरू जो कि पारिवारिक मनपर्ने हुन पक्का हुन्छन्।
त्यसपछि, केही रातहरू छन् जब पाँच सामाग्री पनि धेरै धेरै देखिन्छ। के तपाईंलाई त्यस्तो आवाज छ? त्यसपछि पढिरहनुहोस्!
04 को 07
द्रुत र सजिलो डेनर व्यञ्जनहरू केवल 3 सामग्रीसँग
Getty Images / Baytunc के तपाईंसँग कहिलेकाहीं एक पटक छ जहाँ तपाईं धेरै पटक स्नूज हिट गर्नुहुन्छ र अधिवेशन गर्नुहुन्छ? त्यसपछि तपाईं सबैलाई तयार र समय मा ढोका गर्न खोज्दै वरिपर लाग्नु भयो। ट्राफिक सामान्य भन्दा बढी भन्दा बढी थियो र तपाईं कार्यालयमा ढिलो हुदै थियो। त्यसपछि निस्सन्देह, विद्यालय तपाईंको दोपहरको बैठकको बीचमा तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चालाई बुखार चलिरहेको छ र उठाउन आवश्यक छ। जब तपाईं घर जान्नुहुन्छ तपाईले दूध छोडेर दिनभरि काउन्टर छोड्नु भयो।
यस दिनको दिन, तपाईं भर्खरै छिटो र सजिलो भोजन चाहिन्छ। तपाईंलाई खाना चाहिए कि लगभग पकाउँछ।
05 को 07
द्रुत र सजिलो डिनरहरू तपाईले बनाउन सक्नुहुनेछ
Getty Images / Oana Szekely एक समय व्यवस्थापन परिप्रेक्ष्यबाट, प्रत्येक रातको खाना खाने सम्भावना उत्तम तरिका अगाडी बढाउने योजना हो। निर्णय गर्न कोसिस गर्दा तपाईं के खाने को लागि सेवा दिनुहुन्छ जब कार्यालय बाट घर बाटोमा एक धेरै संगठित दृष्टिकोण छैन। र तपाइँलाई थाहा छ कि अन्तिम-मिनेट किराँत पसलमा बन्द हप्तामा काम गर्ने आमाहरुको लागि सबैभन्दा ठूलो समय बर्बाद हुन्छ।
यहाँ केहि अघि बढि खानेहरू छन् जसले तपाईंलाई कामबाट उत्कृष्ट शीर्षक घर बनाउन सक्छ। तपाईं घर जाने बेलामा खानेकुरा तयार छैन!
- पहिले मुख्य डिश पुलाव व्यञ्जनहरू बनाउनुहोस्
- एक पटक एक महिना खाना पकाउने (ओएएमसी) र ठंड्ने (कसरी यसलाई योजना र व्यञ्जनहरू)
- अगाडी समय कसेरल व्यञ्जनहरू स्थिर गर्नुहोस्
06 को 07
सबै एलिस असफल भएपछि यो नि: शुल्क-कल-रातको लागि
Getty Images / grandriver चम्किलो अनुहार, केही दिनहरू छन् जब पनि एक रातको सजिलो खाना पकाउने विचार पनि धेरै धेरै छ।
तपाईंको परिवारमा तपाईंलाई साईन राख्न मद्दतको लागि यो निःशुल्क-नि: शुल्कको लागि हो। यसको अर्थ प्रत्येक व्यक्तिले छनौट गर्न र रोज्नको लागि के गर्न चाहानुहुन्छ र कुनै प्रतिबन्धहरू छैनन्। यो पहिले तपाईंको लागि कठिन हुन सक्छ तर तपाईंसँग मात्र निःशुल्क-रात-एक-रातमा एक पटक वा दुई पटक मात्र हुनेछ। तपाईंको परिवार एक या दुई रात को लागि पीडित हुनेछ भले ही तपाईंको बच्चाहरु को कुनै पनि पोषण मूल्य मा गंभीरता संग अजीब संयोजन को चयन गर्नुहोस।
त्यहाँ विकल्पहरू छोड्न सकिन्छ , अनाज, मूंगफली मक्खन र जेली स्यान्डविचहरू, वा सेब चटनी, आलु चिप्स, चप्पल र क्याचअप (एक बच्चाको जस्तै आवाज वास्तवमा छान्नेछ, दाँया?)
एक निःशुल्क-नि: शुल्क राईले तपाईंलाई सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ आफ्नो बच्चालाई तपाइँको तनाव हस्तान्तरण गर्नुहुन्न र तपाईंले मुस्कानको साथ कठिन दिन समाप्त गर्नुहुनेछ।
07 को 07
यी खानेकुराहरूसँग 15 मिनेटमा डिनर बनाउनुहोस्
Getty Images / andresr केहीले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्दछन् जब तपाईं चाँडै खानेकुरा लिन सक्नुहुन्छ। यसले अभ्यास गर्दछ र जान्छ कि कुन कुरा साँच्चै छिटो तयार हुन सक्छ। यी 18 भोजनहरू हेर्नुहोस् जुन 15 मिनेटमा बनाइन्छ ताकि तपाईं र कडुडहरू पूरा हुन सक्दछ।
एलिजाबेथ म्याग्रिरी द्वारा अपडेट गरिएको