द्रुत खाना पकाउने भोजन मेरो समयको मूल्य होइन (कुनै पनि व्यक्तिलाई कहिल्यै होइन!)
तपाईं र परिवारको ढोकामा हिड्नु र सबै चीजहरू डम्प गर्नुहोस्। तर हो यो यो प्रवेश भन्दा पनि पहिले हो कि सबैले "के खाने को लागि के हो?"
ओह, त्यसपछि दिमागी सुरुवात सुरु हुन्छ! रातीको लागि के छ ? ओह तपाईं आफ्नो भान्सामा पर्दा व्यक्तिगत महाराज तिर्न चाहानुहुन्छ!
त्यस दिनसम्म आउनुको वास्तविकतामा फर्किनु र सबैको दिमागमा प्रश्नको जवाफ दिन पनि आउनुहोस्। Ramen देखि फेरी र चिकन निविदाहरू एक सरल क्यासेरोलमा हलचल गर्छन्, यी छिटो राती व्यंजनहरू सजिलो हुन्छन् र केवल केहि सामग्रीहरू प्रयोग गर्छन्। तपाईंको बच्चालाई प्रसन्न तुल्याउनुहोस् र खाना खाएर यी द्रुत राती व्यञ्जनहरु संग एक तातो बनाउनुहोस्।
सुझावहरू ! मेरो परिवार (धेरै धेरै) ग्लुटेन-मुक्त छ, त्यसैले मैले भोजन "जीएफ मित्रवत" मा परिणत गर्न प्रत्येक "" सुझाव "थप्नुभयो।
01 of 05
Quesadillas को लागि द्रुत डिनर पकाउनुहोस्यो सजिलो क्वेसडिला नुस्खाको जाँच गर्नुहोस्। Getty Images / Dan Halsey मलाई लाग्छ कि मेरो बच्चाहरूले रोटी लिन सक्नु अघि अस्कितालाई भन्न सिके। Quesadillas, उनीहरूको मनपर्ने चीसी टिस्किल्ला रात्री, हाम्रो परिवारमा एक स्टपल हो। Quesadillas को यो द्रुत रात्रि तपाइँको फ्रिज मा लगभग कुनै पनि बाकी संग बनाइन्छ: स्टेक, पोर्टेबेल मशरूम, चिकन, पोर्क वा तिनीहरूलाई सादा पनीर छोड्नुहोस्।
( टिप: ग्लुटेन-फ्री रोटी ब्रान्ड, यूआईआईको, स्वादिष्ट नरम कर्किलाको बनाउँछ। साथै, म कटाई पनीर छोड्न चाहान्छु, केहि ग्लुटेन-फ्रि छैन। पुरानो बच्चाहरु को एक पनीर किन्नर र छिद्र पनीर!!
02 को 05
सजिलो चिकन निविदाहरूचिकन टेलर बनाउन केही सजिलो जाँच गर्नुहोस्। Getty Images / gmnicholas चिकन टेलरहरू केही खानेकुराहरू हुन् जुन म कुनै बच्चाहरू बिना कुनै पनि खानेकुरा खाएर मेरो बच्चाहरू गणना गर्न सक्दिनन्। यो खूबानी-स्वादयुक्त चिकन टिप्स नुस्खाले तपाईंलाई समय बचत गर्नेछ र पिक खानेकुराहरूको उजुरीबाट जोगिन सक्छ।
( सुझाव : यदि तपाई यसलाई ग्लुटेन-मुक्त स्वाइप गर्न चाहानुहुन्छ भने ग्लुटेन-फ्रिन्टहरूका लागि रोटी क्रम्ब बाहिर जानुहोस्! महो सरसफाइ / केचअपसँग फरक स्वाद नसक्नु!)
03 of 05
सरल रामेन स्टिर-फेरीस्वादिष्ट रामेन स्टीयर फेरी पकाउनुहोस्। क्याथरीन लुईस मलाई यो नुस्खालाई रामेन को लागी फेरी हलचल मन पर्छ किनकी यो एक संतुलित, तेज मार्ग को एक संतुलित भोजन को लागी। नूडल्स, सब्जियों, अण्डा र प्रोटीनको ड्यासको साथ, तपाईं पूर्व खाना र खाना पकाउने लगभग दस मिनेटमा सबै खाना समूहमा हिड्न सक्नुहुनेछ।
( टिप : रामेन नूडल्स ल्टन पीडितहरूका लागि अफ-अफिसहरू छन्। मेरो सुझाव (यद्यपि स्वादिष्ट नभई) पानी खसेको छ, केही हल्ला ब्युलेन क्यूब्समा तपाईंको स्वादमा टान्नुहोस्, त्यसपछि चावल नूडलहरू थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्। तपाईंको प्यान्ट क्यूबस GF हो।)
04 को 05
"5 घटक" पुलाव व्यञ्जनहरुयी सबै क्यासरोल बर्तनहरू हेर्नुहोस्। Getty Images / LauriPatterson जब मैले पहिलो पटक परिवारको लागि खाना खाए, मेरो नयाँ कुकबुकमा सामग्रीको लामो सूची मलाई डरलाग्दो थियो। मलाई थाहा छैन कि म छोड्न वा विकल्पलाई के गर्न सक्छु। मेरो जस्तै मान्छे को लागि 5 घटक Casseroles बनाइयो। केहि स्टेपल्स संग, तपाईं पुरा परिवार को लागि एक पोषण भोजन दिन सक्छन्!
( सुझाव : त्यहाँ सबैका लागि GF विकल्प दिन कठिन छ कि धेरै क्यासेरोल व्यंजनहरू छन्। त्यसैले सामान्य रूपमा तपाईं ग्लुटेन-मुक्त पास्ता र / वा मशरूम सूपको ग्लुटन फ्री क्याफे क्रीममा उप सक्न सक्नुहुनेछ)
05 को 05
टमाटर पनीर माछा फिलीएक ग्लुटेन फ्री टमाटर पनीर माछा फिली। Getty Images / Philippe Desnerck तपाईं आफ्नो माइक्रोवेव मा यो सजिलै माछा फिलेटहरू पकाउन सक्नुहुनेछ र तालिकामा राख्नु अघि तपाईंको बच्चाहरूले ब्याकप्याक्स अनपेक्षित गरी आफ्नो हात धोए। पनीर टपिंगले आफ्नो आहारमा माछा प्राप्त गर्न उत्तम तरिका प्रदान गर्दछ।
सुझाव : यो धेरै चीज एक ग्लुटेन-मुक्त डिश हो जब सम्म तपाईं पनीर लाई आफुलाई टुक्रा पार्नु भयो! व्हाइट!