जैतून ट्यापडेड एक मोटो डुबाइ वा फैलिएको छ जुन चन्की पेस्टो जस्तै वा स्थिरता हुन सक्छ र ह्युमजस्ता चिकनी हुन्छ, तर यो जैतून, केपर्स, जैतूनको तेल, नींबूको रस र जडी बूटीबाट बनाइन्छ।
परम्परागत रूपले, जैतून ट्यापडेड त्यहाँ त्यहाँ पनि एन्कोभियसहरूसँग बनाइयो, तर कसले एउटै काटेर माछा र जैतून खाएको छ? याक! साथै, कालामाम्टा जैतून र क्यापर्सका सबै पहिले नै बलियो स्वाद संग, जसले एङ्गोभियस चाहिन्छ? यो नुस्खाले पनि लाल मरिचलाई भुवाएको छ, सामान्यतया जैतून ट्यापडेड व्यञ्जनहरु मा थोडा मोडाको लागि।
यो सजिलो शाकाहारी र शाकाहारी ऐपेटाइजरको लागि यो शाकाहारी र vegan जैतून ट्यापडेड नुस्खाको प्रयोग गर्नुहोस्।
थप माछा नि: शुल्क जैतून ट्यापडेड व्यंजनहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस: अधिक ग्रुप शाकाहारी एपटेकरहरू र खानाहरू
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 कप कालकाटा जैतून (कटाई)
- 1/2 कप लाल मिर्च (भुना भयो, कटाई)
- वैकल्पिक: 1 चम्मच। क्याप्सन
- 3 लौंग लसुन (मिनिसिङ)
- 2 चम्मच। कागतीको रस
- 1/4 टस्पेस। तुलसी (सूखे)
- 1/4 टस्पेस। अजवा (सूखे)
- 1/4 टस्पेस। थिम (सूखे)
- 2 चम्मच। जैतून का तेल
- नमक (स्वाद गर्न)
- काली (स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- खाद्य प्रोसेसरमा सबै अवयवहरू प्रशोधन गर्नुहोस्, केवल मोटे र मिनिड फाइनलमा पसेको छ। स्वाद र स्वादको स्वादलाई समायोजन गर्नुहोस्।
- पखेटा वा टोस्ट अंकहरूसँग तपाईंको जैतून ट्यापडेडको सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 69 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 127 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 1 g |