यस रोटीमरी लहसुन चटनीमा धेरै घण्टामै यो चिन्तालाई मारिदिनाले तिनीहरूलाई साँच्चै स्वादलाई अवशोषित गर्न दिन्छ। यी चिन्ताहरू आफैले राम्रोसँग वा कुनै पनि नुस्खाको अतिरिक्त जो कि चिन्ताको लागि कल, चिन्ता टेकोस जस्ता छन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप (60 एमएल) पतला कडा लसुन
- 1 चम्मच (5 एमएल) समुद्री नमक
- 2 चम्मच (30 एमएल) मिनिसिड ताजा पर्सिपिरी पातहरु र गिरीश को लागि स्पिग्स
- 3 चम्मच (45 मिलीलीटर)
- चिल्लो झन्डाको लागि जैतून का तेल प्लस तेल
- 16 जम्बो चिन्ता (लगभग 10 प्रति पाउन्ड / 450 ग्राम)
- चार 12 इन्च बांस स्केवरहरू
- एक साथ को रूप मा नींबू wedges
यसलाई कसरी बनाउने?
1. म्याश लसुन र नमक ठूलो कटोरामा सँगै। मिनिसिड रस्सेरी र तेलको साथ मिलाउनुहोस् र त्यसपछि चिन्ता जोड्नुहोस्। कम्तिमा 1 देखि 2 घण्टासम्म फ्रिजमा खडा राख्नुहोस्।
2. Preheat ग्रिल। प्रत्येक स्किवरमा 4 चिंरालो राख्नुहोस्। तेलको साथ ब्रश गर्नुहोस्। प्रत्येक पक्षमा 3 देखि 4 मिनेटको लागि तेलको रैकमा कुकुरहरू कुकुर, वा पकाएर भर्खरै पखाल्ने (चिन्तामा गुलाबी देखा पर्दछ र स्पर्शको लागि दृढ छन्)।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1296 |
| कुल मोटा | 12 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 2,268 मिलीग्राम |
| सोडियम | 6,585 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 268 जी |