यो असामान्य घरपरिवार शाकाहारी र शाकाहारी मक्खन बोसो सूप नुस्खाको प्रयास गर्नुहोस्। मक्खन सेम, वा लिमा सेन्स, एक सूपमा यस्तो राम्रो बनावट थप गर्नुहोस्, धेरै सेम भन्दा ठूलो र नरम हुनु, तपाईंको मक्खनको बोसो सूप बनावट बनाइन्छ जुन धेरै बियर बोसो भन्दा फरक हुन्छ।
यो सरल कम फ्याट शाकाहारी र भेग मक्खन बोस सूप नुस्खा टमाटरहरू र धेरै पोत, गाजर, काली, प्याज र टमाटर सहित एक पोषक र सुगन्धित खानाको लागि बनाइन्छ। साथै, यो तयार गर्न अविश्वसनीय सरल छ। यदि तपाईं veggies काट्न र एक ओपनर काम गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं यो सूप तालिकामा लगभग 30 मिनेटमा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। एक छेउमा हरियो सलाद जोड्नुहोस् र रातको खाना खान्छ!
सबै सामग्री शाकाहारी र भेग दुवै हो। यदि तपाईलाई ग्लुटेन-फ्रि पनि आवश्यक छ भने, केवल ग्लुटेन-फ्रिको लागि नियमित आटा बाहिर निस्कनुहोस्, वा आवश्यक रूपमा आवश्यक रूपमा तपाईको सूपलाई मोटो पार्न पानीमा मिश्रित कन्नेस्टर्चको चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं शाकाहारी खाँदै हुनुहुन्न भने, तपाईं यो सूप माथि ताजा ताजा ग्रेटेड पिर्मेसन पनीरको स्पर्शको साथमा राख्न चाहानुहुन्छ, वा थोडा अतिरिक्त स्वादको लागि, यदि तपाईले शाकाहारी खाँदै हुनुहुन्छ भने केहि पोषण खमीरमा थप्नुहोस्।
यो शाकाहारी मक्खन सेम सूप नुस्खा बुश's® बीन्स को सौहार्द छ।
घर बनाउने सब्जीको सूप बनाउने? तपाईं पनि सब्जी सूप बनाउन यी सात तरिका मध्ये एक प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ वा, यी 10 रचनात्मक शाकाहारी र रक्सी सेम सूप व्यञ्जनहरु मध्ये एक कोसिस गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 1/2 कप अजमेर, पतला कटा
- 1 कप गाजर, पतला कटाई
- 3/4 कप प्याज, पतला कटा
- 3 चम्मच। जैतून का तेल वा सब्जी तेल
- 3 चम्मच। सबै उद्देश्यको आटा
- 4 कप पानी
- 2 (16 अक्टोबर।) डिब्बा मक्खन सेम (लिमा बीन्स)
- 1 (14 अज्ज)
- 1 चम्मच। तुलसी
- 1/2 tsp। नमक
- 1/4 टस्पेस। काली मिर्च
- वैकल्पिक: सेवाको लागि पोषण खमीर वा पिर्मेसन पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ठूलो सूप वा स्टक बर्तनमा, अजय, लगभग 6 देखि 8 मिनेटसम्म मध्यम उँचाइमा जैतूनको तेल वा सब्जी तेलमा अजमेर, गाजर र प्याज बनाउनुहोस्।
- अर्को, सब्ज थप गर्नुहोस् र यसलाई एक मिनेटको लागि सब्ज कोटलाई कुच्याउनुहोस्। धीरे - धीरे पानी जोड्नुहोस, हलचल र चिकनी सम्म एक साथ जारी राख्नुहोस।
- अर्को, डिब्बाबंद मक्खन सेवन गर्नुहोस् र कुल्ला गर्नुहोस्। मक्खनमा मक्खन सेम थप गर्नुहोस्, त्यसपछि diced टमाटर, तुलसी र नुन र कालो मिर्चमा थप्नुहोस्, र मिश्रणलाई एक फोडामा ल्याउनुहोस्, यो राम्रो हलचल दिन।
- मध्यम, मध्यम, आवरणमा गर्मी घटाउनुहोस्, र सूप को लगभग 20 देखि 25 मिनेट सम्म वा थोडा थोपा मोटो गर्न को लागी कहिलेकाहीँ अँध्यारो पार्छ।
- टाँस्नुहोस् र सीजनहरू स्वाद गर्न समायोजन गर्नुहोस्, अझ बढी नमक र काली मिर्च थप्न चाहानुहुन्छ।
यो मक्खन बियर बियर सूप नुस्खा जस्तै? प्रयास गर्नको लागी अधिक शाकाहारी सेम सूप व्यञ्जनहरूको लागि तल स्क्रोल गर्नुहोस्।
पाठक टिप्पणीहरू:
तुरुन्तै बाहिर? केवल कुनै पनि इटाली सिजनिंग को तुरुन्त ठाँउ मा हुनेछ। यसलाई इटालियन जडी बूटीको मिश्रण, केही अजमोद, वा पनि गुलाबीको लागि स्वाइप गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 452 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 490 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| आहार फाइबर | 1 9 |
| प्रोटिन | 21 जी |