आठ स्वादिष्ट तरीकाहरु लाई रिहाइड्रेट गर्न

संसारको विस्तारित गर्मीमा कसरी दक्षिणपूर्व एशियाको भुमिरहेको छ भन्ने बारेमा झगडा गर्दै आएको छ किनकि एल निनोनले अप्रिल 2016 को रिकार्ड तोड्ने उच्चस्तरीय वृद्धिको तापमान बढेको थियो। बीचमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा, मौसम पूर्वानुमानकारहरूले अनुमान लगाउँछन् कि ग्रीष्मकालीन तापमान उत्तरी आधामा देशको "औसत भन्दा माथि" हुनेछ।

जब हावाको क्यान्सरले शरीरलाई ठोक्न सक्छ, उनीहरूले हराएका तरल पदार्थहरू पेस गर्नुहुन्न। वैज्ञानिकहरूले सल्लाह दिए कि धेरै गर्मीमा, सबैले हाइड्रेटेड रहने को लागि धेरै तरल पदार्थ पिउनु पर्छ। कस्तो किसिम को? पानी हो, निस्सन्देह, उत्तम विकल्प। तर कफी, चिया र सोडा - क्याफिन अमीर डायरेटीक्स जसले लामो समयसम्म अधिक हानिकारक मानिदिएको छ को लागी फाइदा गर्न को लागी फाइदा लिन को लागी पुन: रिहाइड्रेट गर्न सक्दछ - यसले लामो समय सम्म पुन: रिड्रिट्रेट गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

जुनसुकै रस, शेक, स्लाइस र smoothies को बारे मा? तिनीहरू स्वादिष्ट छन् र हो, उनीहरूले हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्नेछन्। यहाँ आठ विचारहरू तपाईको अर्को सुचारु, दूधशैली वा स्लाशको लागि विचार गर्नका लागि यहाँ छन्। यी प्रत्येक पेयमध्ये प्रत्येक एक दक्षिणपूर्वी एशियाको एक प्राणी मूल निवासी छ जुन विश्वका धेरै भागहरूमा निर्यात गरिएको छ।

उत्तम परिणामहरूको लागि, शुद्ध ईश्वर भन्दा पहिले फलफूल गर्नुहोस्। जब बर्फ आवश्यक छ, कुचल बर्फ प्रयोग गर्नुहोस् ब्लेंडरको पिचर को कुनै पनि मौका कम गर्न वा मोटर अपरिहार्यको कुनै पनि मौका।

• 01 को 08

  Dragonfruit Milkshake

  ड्रैगनफ्रुट दक्षिणपूर्वी एशिया, मेक्सिको, सेन्ट्रल र दक्षिण अमेरिकामा बढिरहेको एक किसिमको क्यापसस हो । त्यहाँ सेतो ड्रैगनफुइट छ र त्यहाँ म्याजेन्टा ड्रगनफुइट छ, तर दुवै म्याजेन्टा खालहरू छन्। सेतो मासुको साथमा पहेंलो-पखाएको ड्रैगनफुइट पनि छ। स्वाद हरेक प्रकारसँग हुन्छ (सेतो ड्रैगोनफ्युट एक साटो चिन्ता हुन्छ जबकि म्याग्नेटा मासु सँगको प्रकारले पार्थिव स्वाद गर्दछ र एक अप्रिय अप्ठेरो छोड्छ) तर सबै प्रकारका स्वादिष्ट सुगन्ध वा दूधशैलीमा बनाइन्छ।

  दुईको लागि ड्रैगनफुइट दूधशैली बनाउन, फलको छाला काटेर माछाको पालो। ब्लुन्डरको पिचरमा diced dragonfruit राख्नुहोस्, धेरै चिसो दूधको एक-एक-अर्का कप र कुचल बर्फको एक चौथाई कपको बारेमा थप्नुहोस्। सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्। टाँस्नुहोस्। यदि तपाईंलाई महसुस गर्छ कि पेय सुत्ने कोसिस गर्दछ, एक चम्मचपना वा दोश्रो चिनो जोड्नुहोस्। मिश्रण गर्न अर्को दस सेकेन्डका लागि प्रशोधन गर्नुहोस्।

• 02 को 08

  मंगो र एप्सेलस मिल्ककेक

  आम र applesauce दूधशेकको बारेमा के राम्रो छ? एप्पलमा नींबूको रसबाट टांग र दालचीनीको पार्थिवले मानिसहरूको मिठास संग आश्चर्यचकित हुँदै जान्छ।

  पाईलो आमले स्वाभाविक रूपमा मीठो र व्यवसायिक (र घरको बनाएको ) सेबसाउमा चिनियाँ हुन्छन्। दूधशैली बनाउन यी दुई संयोजन गर्दा, सुडुर थप्नको लागी कुनै पनि आवश्यकता छ।

  आम र स्याउसेउ दुबैलाई दोश्रो बनाउन को लागी, दुई पालो आम प्रयोग गर्नुहोस्। मंग ठाडो रूपमा खडा गर्नुहोस् र दुबै पक्षहरूलाई नजिकको रूपमा काटेर तपाईं बीचमा ढुङ्गामा पुग्न सक्नुहुन्छ। पत्थर त्याग्नुहोस्। आम मासु र पासा बाहिर स्कूप गर्नुहोस्।

  ब्लेंडरमा आम छान्नुहोस्। ब्लुन्डर पिचरमा उभिएको मापदण्डको प्रयोग गरेर, शुद्ध सेन्ग म्याग बराबरको बराबर धेरै सेप्सेस थप्नुहोस्। एक कप ठंड दूधमा हाल्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण गर्न केही पटक पल्स गर्नुहोस्।

• 03 को 08

  Nutella र केले Milkshake

  मूंगफली मक्खन र केला सुचारु राम्रो स्वाद छ; Nutella र केले दूधशैली बम हो। यो सबै चकलेट हो ... चकलेट कहिले बनाइएन केहि पनि राम्रो स्वाद छैन?

  दुई को लागि Nutella र केले दूध बनाउन को लागि, दुई पकाने केले संग शुरू। पेल र उनलाई पाईयो र ब्लेंडरमा टाँस्नुहोस्। एक प्याला धेरै चिसो दूध र शुद्ध मा डालो।

  Nutella को चार हीटिंग टेबलपुलुलल्स मापन र केला र दूध को मिश्रण मा जोडें। नुलाला पूर्णतया समावेश गरिएको छ जब सम्म प्रक्रिया र मिश्रण मा कुनै पनि हल्का र गहिराई रेखाहरु देखिने छैनन्।

  दूधशैलीलाई चश्मेमा राख्नुहोस् र सेवा गर्न अघि कोकोआ पाउडरसँग छिर्नुहोस्।

• 04 को 08

  ककम्बर, ब्लूबेरी र Avocado Smoothie

  यदि तपाईंले आफ्नो पेयमा ककड़ी सहित कहिल्यै पनि प्रयास गर्नुभएन भने, अब त्यसो गर्न उत्तम समय हो। कलकले धेरै पानी समावेश गर्दछ र स्वाभाविक रूपमा मीठो हुन्छ। मिठाई र क्रीम एवोसोडो संग संयुक्त, परिणाम एक पेय हो जुन दूधशेक जस्तै देखिन्छ र स्वादहरू तर वास्तवमा यसलाई दूध छैन। मधुमेह कटौती गर्नका लागी (एभोकैडो र ककडीर कोइलोइङ गर्न सकिन्छ), ब्ल्याबेरीजस्ता टंगनीमा फेंकन्छ।

  ककम्बर, ब्लूबेरी र एवोकोडो सुइज बनाउन दुई देखि तीन व्यक्तिको लागि, तपाईंलाई एक पुरा ककडीर र एक सम्पूर्ण पकाएर अवकोडो चाहिन्छ। तपाईंले थप्न आवश्यक पर्ने नीलाबेरीले तपाइँलाई लक्ष्य गर्दै हुनुहुन्छ कि कति विपरीतमा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरू उनीहरूको पेय अल्ट्रा मीठो मन पराउँछिन् र अरूले अझ बढी टान्ग चाहन्छन्।

  ककलर छाला खाद्य हो कि ककम्बर छील गर्न को लागी कुनै पनि आवश्यकता छैन। यदि तपाईं जसरी पनि छान्नु चाहानुहुन्छ भने, त्यसो गर्नुहोस्। यस पेय बनाउन छाला महत्त्वपूर्ण छैन। कुन कुरा महत्वपूर्ण छ कि तपाईं ककडीर मा आधा कट र बीज बाहिर स्कूप गर्नुहोस्। तपाईं उनीहरूको पेयमा चाहनुहुन्न। ककटेल मासु पालो र ब्लेंडरको पिचरमा राख्नुहोस्।

  एकोकोडो काट्नुहोस्, ढुङ्गा हटाउनुहोस् र हटाउनुहोस्, त्यसपछि बाहिर निकाल्नुहोस् र मासुको पालो गर्नुहोस्। ककम्बरमा थप्नुहोस्। एक क्वाटर कपमा बरफ पानीको ठुलो पानी र शुद्ध बनाउने बनाउन प्रक्रिया गर्नुहोस्।

  पिचलाई हटाउनुहोस् र नीलाबेरीको क्वार्टर कप थप्नुहोस्। आवरण नभएसम्म आवरण राख्नुहोस् र प्रक्रिया गर्नुहोस्। सुचारु टाँस्नुहोस्। यदि तपाईं यसमा थप ट्याग चाहनुहुन्छ भने, ब्लूबेरीको अर्को क्वार्टर कप थप गर्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्।

• 05 को 08

  मीठे मक मिल्ककेक

  माईक कन् हिलो द्वारा प्रेरित, फिलीपींस मा एक ठंडा स्नैके फिलीपींस मा मीठो मकई कर्नेल, दूध, बर्फ र चीनी संग बनाइयो, यो मीठो मकै दूध को डिब्बाबंद मकई कर्नेल संग या ताजा मीठो मक संग कान सकिन्छ।

  यदि डिब्बाबंद मकई कर्नेलहरू प्रयोग गरिएमा, केवल मकई, दूध र बत्ती सँगसँगै प्रशोधन गर्दछ, र पेय गरिन्छ।

  यदि ताजा मक्का प्रयोग गर, यो पहिले पानीमा भाप वा सिम गरेर पकाउनुहोस्। कूल क्यान्सर को लागी प्रयोग गर्ने कर्नेल र धेरै क्रीमयुक्त रस को लागी तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ सबै कर्नेलहरू हटाउनुभयो भने, कोकमा कुनै पनि बाँकी रसहरू थिच्न चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसपछि, ठुलो दूध र बर्फ संग ब्लेंडरमा मक र रस सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्।

  यदि तपाईले प्रयोग गर्नुभएको मकै, डिब्बाबंद वा ताजा, पर्याप्त सुत्ने हो भने शुगर वा केहि अन्य स्वीटर वैकल्पिक छ।

• 06 को 08

  किवी, ककम्बर र Honeydew Smoothie

  यसमा ककड़ी संग अर्को पेय, यो सुपर ताज़ा सुचारे कोई र हरिडेव पनि छ।

  त्यहाँ किवी फलको धेरै प्रकारका छन् र उनीहरू सबै स्वाद गर्दैनन्। अनुभवबाट, सबभन्दा राम्रो सुनको मासुको सेतो छ। यदि तपाईं त्यस्तो किवी फल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यस पेयमा चिनी थप्दा पूर्ण रूपमा अनावश्यक हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईंको कीवी मीठभन्दा बढी भन्दा कम छ भने, तपाईंले तातोपनको सन्तुलन गर्न सानो साचो थप्न आवश्यक पर्दछ।

  तपाईं तीन देखि चार मान्छे को लागि सुचारु बनाउन को लागि एक पूर्ण honeydew को उपयोग नहीं हुनेछ। आफ्नो honeydew लिनुहोस् र आधा मा कटौती। फ्रिजमा एक भाग राख्नुहोस्। अर्को भाग लिनुहोस्, बाहिर स्कूप गर्नुहोस् र बीउलाई छोड्नुहोस्। पर्वतहरूमा हजुरबुबा काट्नुहोस्। एक पर्खाल लिनुहोस् र मासु र छाला बीचमा एक सोच चाकू चलाउनुहोस् तिनीहरूलाई अलग गर्न छाला छोड्नुहोस्। मासु पालो ह्येमीभ पछाडि बाँकी रहेका साथ गर्नुहोस्।

  तीन किलोवाट लिनुहोस्, आधामा काटेर शरीरलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। पासा।

  एक ककड़ी लिनुहोस् (यसलाई छील्नुहोस् वा नगर्नुहोस्), विभाजित, बीउ बाहिर निकाल्नुहोस् र छोड्नुहोस्। मासु पालो

  सबै ब्लेंडरमा राख्नुहोस्। सानो पानी र कुचल बर्फ थप्नुहोस्। सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्। टाँस्नुहोस्। यदि धेरै टाढा छ भने, मिश्रण जोड्नुहोस् र पुन: मिश्रण गर्न फेरि प्रक्रिया गर्नुहोस्।

• 07 को 08

  स्ट्रबबेरी, मेलोन र अनैतिक Smoothie

  फ्रिजको सामग्रीको निरीक्षण गर्दा मैले पत्ता लगाएको संयोजन र बिट्सहरू र टुक्राहरू राम्रो प्रयोगमा राख्न सकिन्छ। यो बाहिर जाने, स्ट्रबबेरी को एक मुट्ठी, तरबूज को केहि स्लाइस र अनानास को केहि बिट एक शानदार चिकनी बनाउन को लागि सही सामाग्री थिए।

  यस smoothie मा तरबूज Cantaloupe हो - नारंगी मासु र छालाको प्रकार जुन एक वेब जस्तो देखिन्छ। तपाईं दुलहीको अन्य प्रकारका प्रेमीहरू जस्तै मधुमेह, धेरै जवान सर्दिया तरबूज वा बेग्लै तरबूज प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ तर निश्चित रूपमा कडा तरकारी छैन।

  एक तरबूज को आधा लिनुहोस्, बाहिर स्कूप गर्नुहोस् र बीज खारेज गर्नुहोस्। भुइँमा पछाडि काट्नुहोस्। मासु र छालाको बीचमा एक पतली चाकू तिनीहरूलाई अलग गर्न। छाला छोड्नुहोस्। मासु पालो

  दस मध्यम आकारको स्ट्राइबेरीहरू भर्नुहोस् र प्रत्येक भागहरूमा काट्नुहोस्।

  एक कप को मापने को लागि प्याज पर्याप्त ताजा अनानास।

  ब्लेंडरमा पक्षा, स्ट्राबेरी र अनानाल राख्नुहोस् कुचल बर्फको चौथाई कप र एक बराबर पानीको साथ। सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्। तपाईंसँग तीन देखि चार ठूला चश्मा सुचारुको लागि पर्याप्त छ।

• 08 को 08

  Soursop र नरिवल Smoothie

  Soursop खट्टा छ, कष्ट र स्वादिष्ट। तर तपाईलाई पीडालाई पखेटा हटाउनु पर्छ र तिनीहरूमध्ये धेरै छन्। यो समस्याको लायक छ किनकी यो पेय बिल्कुल स्वादिष्ट छ।

  आधा एक कप मापन गर्न पर्याप्त थकित soursop मापन गर्नुहोस्। ब्लिन्डरको पिचर एकदम ठोक्नुहोस् र राख्नुहोस्।

  एक जवान नारियल लेओ - तपाईले नारियल दूध पाउने निचोड गर्नुस् तर शरीरको साथमा साँच्चै जवान नारियल धेरै नरम र पतली हो कि तपाईले यो हरू हेर्न सक्नुहुन्छ। नरिवल विभाजित गर्नुहोस् र पानी सुरक्षित गर्नुहोस्। चम्मच प्रयोग गरेर नरिवलको मासु निकाल्नुहोस्। यो हास्यास्पद गर्नुहोस् मेशिनलाई स्क्रैप गर्न को लागी। तपाईं आफ्नो पेय मा कुनै पनि हक समावेश गर्न चाहानुहुन्छ।

  पिचोन मा सोर्सोपको नारियल मासु र पानी जोड्नुहोस्। आधा एक कप कुचल बरफ पनि थप्नुहोस्। सुचारु सम्म प्रक्रिया गर्नुहोस्।

  र त्यो भागले साँच्चै यो पेय एक अद्भुत ताजता दिन्छ ... भाषी पत्तिहरु। लगभग 6 ठूला ठूला पातलो पातहरू लिनुहोस्, तिनीहरूलाई फाल्नु, तिनीहरूलाई तोड्न केही पटक सुई र पल्समा थप्नुहोस्। केवल पल्स। धेरै लामो लागि प्रशोधन नगर्नुहोस् किनभने टकसाल पातहरू धेरै नाजुक हुन्छन् र अधिक-प्रोसेसिंगले उनीहरूको स्वाद खोल्छ। त्यसोभए, केहि पटक पल्स गर्नुहोस्।

  सोर्ससोप र नारियल सुग्नीलाई तीन देखि चार चिसोमा राख्नुहोस् र वैकल्पिक रूपमा, स्पियरमन्टको स्प्रिडको साथ गार्निश।