सानो इतिहास
दुई पटक नारियल, वाशिंगटन वा क्यालिफोर्निया नेभिल नारंगी र ब्राजीलिया बियायाको बीचमा पटक पटक नारंगीलाई क्रस हुनुपर्दछ। यो एक सुन्तला जस्तो देखिन्छ, तर गुलाबीसँग ठूलो हुन्छ जुन रातो नारंगी भन्दा राम्रो स्वाद हुन्छ।
वैलिसियामा क्यानाडा क्यारेडा हेसीन्डाको लागि नामकरण, 1 9 76 मा भेनेजुएला, जहाँ यो पहिलो खोजिएको थियो, पहिलो पल्ट प्रकृतिको दुर्घटना वा जानबूझने क्रस प्रजनन हुन सक्छ। तर कुनै पनि अवस्थामा, वाशिंगटन नेभिला नारंगी यसको मूल प्रोजेन्टर देखिन्छ। पहिलो पटक नारंगीलाई 80 को दशकमा अमेरिकाको बजारमा पेश गरिएको छ र सुपरमार्केटमा सजिलै उपलब्ध छ अमेरिका भरमा र विश्वभरि।
कारा केरास जाडो ऋतुको समयमा, विशेष गरी डिसेम्बर फेब्रुअरी फेब्रुअरीमा उपलब्ध छ र ती ठाउँहरू जहाँ गहिरो प्राकृतिक रूपमा बढ्दै जान्छन्। तिनीहरू ताजा रस वा smoothies को लागि सबैभन्दा स्वादिष्ट नारंगी मानिन्छ।
नवीनतम अनुसन्धान
हालको प्रयोगशाला अध्ययनले देखाउँछ कि अराक्रोइन्सिनहरू बारम्बार सुँगुरमा विशेष गरी उच्च एंटीऑक्सिडेंट लाभ प्रदान गर्छन्। अर्को अध्ययनले देखाएको छ कि एन्थोसाइयनिनले प्रयोगशालाका चूहोंमा esophageal क्यान्सरको विकासलाई निकै कम बनायो। लियोपीपिने विशेषकर मास कारामा प्रचुर मात्रामा छ र केहि क्यान्सरहरूको खतरा कम गर्न अध्ययनमा देखाईएको छ।
अद्भुत पोषण लाभहरू
बेग्लै बारम्बार एक विशेष गरी पोषक नारंगी हो, भिटामिन र खनिज देखि बायोफ्लालोनियोड्स, एन्टिओक्सिडेंट र कार्टोनोइड्स को स्वास्थ्य लाभ को एक विस्तृत श्रृंखला हो।
यो असामान्य रूप से मीठा नारंगी अटूट उच्च विटामिन सी र ए, र क्यालोरी मा अधिक देखि कम कम छ - एक फल को रूप मा केहि 70 कैलोरीहरु मा। बारम्बार फाइबर र ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट उत्पादन गर्दछ, साथ साथै प्रोटीन र क्याल्सियम। तिनीहरू सोडियम, बोसो र कोलेस्ट्रॉलबाट मुक्त छन्, र तिनीहरू फलोटको लागि राम्रो स्रोत हुन्।
असामान्य गुलाबीले आफ्नो मासुको रातो रंगको कारणले "रक्त नारंगी" को रूपमा पनि उल्लेख गरिएको छ, पहिलो पटक एन्थोकियानिन्सको विशेष गरीब स्रोत हो जसले क्यान्सरको जोखिम घटाउँदछ र उमेर बढाउने प्रक्रियालाई पनि कम गर्न सक्छ।
कारा केरा एसिडमा पनि कम छन्, जसले विशेष गरी मीठो हुने र स्वादमा विशेष रूपमा स्वाद दिनको स्वाद दिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- Cara Cara अनानास हरा हरियाली
- 2 क्यारा क्यारेस (पनी बिना - यो धेरै पोषणशील छ तर मेरो लागि धेरै कडा छ!)
- 1 कप अनानास
- तपाईंको मनपर्ने 2 पत्तिहरु लुगा ग्रीन वा एक औंला
- Wheatgrass
- पिचको
- Turmeric
- "सुन्तला जुलियस" प्रतिकृति
- प्रसिद्ध र स्वादिष्ट "नारंगी जुलियस" सुई को लागि बादाम को दूध, वेनिला निकाल्नुहोस र हनी 3 खुराक कैरा केरा लाई जोडें!
यसलाई कसरी बनाउने?
तपाईंलाई सागहरू वा मसाले थप्न आवश्यक छैन तर म एक अतिरिक्त पोषण र रोग-लडाइँ पंचको लागि गर्छु!