एक पोर्क टेंडरलोन राम्रो तरिकाले लिई हल्का स्वादयुक्त सरस र बोरबोन चटनी। पोर्कले 4 घण्टा वा रातो रातको लागि खाएको छ, त्यसैले पहिले नुस्खा सुरु गर्न योजना। जबकि यो नुस्खा एकत्र गर्न को लागी यो धेरै सजिलो विनाश गर्न समय लाग्छ र वास्तविक कुक समय अपेक्षाकृत छोटो छ। एक छोटा सा प्रजनन एक स्वादिष्ट रात को खाने को लागि बनाइन्छ। यो नुस्खा एक खाने को पार्टी को लागि आदर्श हुनेछ जहाँ तपाईं आफ्नो मेहमानों को यहां आने देखि पहले भोजन प्री को शेर को शेयर प्राप्त गर्न चाहते हो। यो पनि केहि सफ्टअप मा बचत गर्न मद्दत गर्दछ।
एक टेंडरलोन मासुको एक टुक्रा हो जुन जनावरको दागको साथ चल्छ। यस मांसपेशी सामान्यतया केवल मुद्रा को लागी प्रयोग गरिन्छ जसको मासुको निधारको माटो को एक माना। पोर्क टेंडरलोन कुनै पनि कोलोरी खोने बिना बेफ टेंडरलोनको लागि स्वादिष्ट र लागत-बचत विकल्प हो।
क्रस्ट र फ्रि, सुँगुर टेंडरलोन मेडिकलहरूले स्वादिष्ट स्यान्डविच बनाउँदछ, र यो एक विशेष भोजनको लागि सुन्दर छ ।
रियल केंटकी बोरबोन चटनीको सिर्जनामा प्रयोग गरिन्छ। जबकि यो चटनीले शराबको प्रयोग गर्दछ, प्रायजसो पकाउने प्रक्रियामा स्वाद पछाडि छोड्न सकिन्छ। तपाईं बोरबस ससको सिर्जनामा प्रयोग गरिने शराबको कुनै पनि प्रभाव महसुस गर्नुहुन्न।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप केंटकी बोरबोन
- 1/4 कप प्रकाश सोया सस
- 1/4 कप ब्राउन शुगर (प्याड)
- 2 ठूलो लौंग लसुन (कटाई)
- 1/4 कप डिजोन सरसफाइ
- 1/2 चम्मच अदरक पाउडर (वा 1 चम्मच पतला पनीर ताजा अदरक)
- 2 चम्मच Worcestershire सस
- 1/4 कप सब्जी तेल
- 1 ड्यास गर्म चटनी
- 2 पोर्क टेंडरलोन्स (लगभग 1 1/2 देखि 2 पाउन्ड)
यसलाई कसरी बनाउने?
- ब्लेंडर या खाना प्रोसेसर मा, गठबंधन बोरबोन, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन, सरसफाइ, अदरक, Worcestershire चटनी, गर्म चटनी र तेल; नरम नभएसम्म पल्स।
- टेंडरलोन र खाना भण्डारणको थलोमा राख्नुहोस्; 4 घण्टा वा रातभरको लागि फ्रिज।
- 15 देखि 25 मिनेटको लागि एक गर्म चारकोल आगोबाट 4 इन्च कुकुर गर्नुहोस् वा पोर्क 165 डिग्री भित्र पुग्यो र मध्यमा गुलाबी हुँदैन।
- कहिलेकाहीँ खाना खाने बेला बसाल्नुहोस्। सेवा गर्न 1/2-इन्च मोटी स्लाइसहरूमा स्लाइस गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 444 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 126 मिलीग्राम |
| सोडियम | 858 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 45 g |