सरल र सजिलो घर बनाउन अदरक चिया कसरी बनाउने? किन बाहिर जानुहोस् र पुरानो चिया बैग किन्नुहोस् जब तपाइँ ताजा अदरक प्रयोग गरेर घरमा सजिलै ताजा र घरको अदरक चिया बनाउन सक्नुहुन्छ? एक कप पाइपिंग गर्म अदरक चायमा उपचार गर्नुहोस्, पाचनको लागि एक राम्रो पेय।
यहाँ कसरी स्वाद र सबैभन्दा सुखदायक र उपचार अदरक चाय तपाईं कसरी गर्नुभएको छ! त्यहाँ साँच्चै कुनै तुलना छैन।
यो उपचार अदरक चाय नुस्खा वास्तवमा कच्चा खाना र प्राकृतिक स्वास्थ्य हटाउने केन्द्रबाट आएको थियो। मैले थाइल्याण्डमा काम गरें, जहाँ हामीले यसलाई हाम्रो अतिथिहरूलाई उज्ज्वल र हरेक बिहान बिहानै सातौं दिनमा हप्ताको शुरु गरें। उत्तम उपचार अदरक चायको रहस्य? धेरै र ताजा अदरक, एक लामो समयसम्म स्वाद बाहिर ल्याउन र स्नेह ल्याउने, जो अचम्मको अनुहारको प्रशंसा गर्दछ, र धेरै प्राकृतिक एवरेक्ट नाइटार वा परिष्कृत शरद ऋतु-मुक्त मिठानेको लागि हनी (वा तपाईले यसलाई मनपर्ने मनपर्छ भनेर मनपर्छ। , तपाईंको स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा निर्भर गर्दछ - यो अझै स्वादिष्ट छ, म प्रतिज्ञा गर्छु!)। यो साधारण अदरक चिया को प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा वा बिहान सुरू गर्न सजिलो बाटोको लागि प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- ताजा कच्चा अदरकको लगभग 2 इन्च (अधिक वा कम प्रयोग गरी, तपाइँलाई कति बलियो बनाउन चाहानुहुन्छ!)
- 1 1/2 देखि 2 कप पानी
- 1 देखि 2 चम्मच शहद (वा एघार अमृत, स्वादको लागि)
- वैकल्पिक: 1/2 कोने (रस, या स्वाद)
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, यसलाई अङ्ग्रेजी गरेर ताजा अदरकलाई तयार पार्नुहोस् र यसलाई फिसिङ गर्दै सतहको क्षेत्र अधिकतम गर्न। यसले तपाईंलाई धेरै स्वादपूर्ण अदरक चिया बनाउन मद्दत गर्नेछ।
- अदरक कम्तिमा 10 मिनेटको लागि पानीमा खसाल्नुहोस्। एक बलियो र ठुलो चियाको लागि, 20 मिनेट वा बढी फोडा गर्न अनुमति दिन्छ, र अदरकको अधिक स्लाइस प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं वास्तवमा यो गर्न सक्नुहुन्न, त्यसो त धेरै अदुवा थप्न र जबसम्म तपाईं चाहानुहुन्छ त्यसलाई उकालोमा नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस्।
- गर्मीबाट निकाल्नुहोस् र स्वादको लागि चिनियाँको रस र महानी (वा एघार चित्र) थप्नुहोस्।
- एक साँच्चै स्वादपूर्ण अदरक चाय बनाउन को लागी धेरै अदरक प्रयोग गर्नु हो - तपाईलाई भन्दा बढी लाग्छ जस्तो लाग्छ कि तपाईलाई आवश्यक पर्दछ र एक थोपा को काली रस थप्न र अँध्यारो चियाको लागि हानी पनि। तपाईं पनि अधिक महँगा थप्न चाहानुहुन्छ कि तपाईलाई पनि आवश्यक पर्दछ।
तपाईंको गर्म अदरक चियाको आनन्द लिनुहोस्! एक घर का बना अदरक चाय सुचारु पेट दुखाइ मा र पाचन को सहायता मा उत्कृष्ट छ।
नुस्खा टिप: तपाईले यो नुस्खालाई ब्रान्ड चावल सर्पको साथ वैकल्पिक स्वीडेनको रूपमा पनि मनपर्छ।
ताजा अदरक संग घर मा खाना पकाउनु पर्छ वा यो नुस्खा बनाउन बाट केही फौज छ? एक हल्का नींबू र अदरक सस संग यो सब्जी हलचल को कोशिश करो, यो स्वस्थ घर का बना गाजर र अदरक सूप ताजा सिलिलेरो संग, या केहि केहि को लागि पूरी तरिका संग, एक प्यारा र मसालेदार ठंड मांग सूप को कोशिश करो।
यो पनि हेर्नुहोस: एवरेष्ट अमृत को लागि किनमेल
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 304 |
| कुल मोटा | 2 जी |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 44 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 6 g |