म यस ठंडा सूप नुस्खालाई मसालेदार माओको सूपको लागि माया गर्छु किनकि सबै अवयव ताजा हुन्छन् र यो स्वस्थ छ! यो चिसो सूप नुस्खा उनका लागि ग्लुटेन-मुक्त आहार वा कच्चा खाना आहारमा उपयुक्त छ, किनकि यो शाकाहारी हो, रक्सी र सबै ताजा, कच्चा खानाको सामग्री प्रयोग गर्दछ। ओह, र मैले यो फ्याट फ्रि र ल्हाट-फ्रि पनि उल्लेख गरें?
मसालेदार चेलो जोडा राम्रोसँग ताजा म्यान हुन्छ, र अलि अदरकले थप लातको साथ, यो एउटा चिसो सूप नुस्खा छ राख्न को लागी!
यो पनि हेर्नुहोस्: अधिक मोटो-मुक्त vegan सूप व्यञ्जनहरु
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 ठूलो मंगो (खुबै र पराजित)
- 1/2 प्याज (कटाई)
- 1/2 कप चिसो पानी
- 1-2 सानो मिर्च मिर्च (मिनिसिङ)
- 1 लेम बाट रस
- 1/2 tsp। अदरक (ग्रेटेड वा खनिज)
यसलाई कसरी बनाउने?
- सबै सामग्रीहरूलाई चिकनी र क्रीमलाई नभएसम्म ब्लेंडरमा सँगै प्रशोधन गर्नुहोस्, आवश्यक भए जस्तै थोरै वा कम पानी थप गर्नुहोस्।
- चिलिङ गर्नु अघि। दुई सर्भर बनाउँछ
पोषण जानकारी (क्यालोरी गणना बाट):
एक सेवाले लगभग प्रदान गर्दछ:
क्यालोरी: 81, फैट बाट क्यालोरी: 3
कुल मोटा: 0.3
कोलेस्ट्रॉल: 0 ग्राम, सोडियम: 4 ग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 20.7 ग्राम, आहार फाइबर: 2.5 ग्राम, प्रोटीन: 0.9 ग्राम
भिटामिन ए 17%, भिटामिन सी 51%, कैल्शियम 2%, फलाम 1%
यो पनि हेर्नुहोस्:
- अधिक कच्चे शाकाहारी खाद्य आहार व्यञ्जनहरु
- उत्तम कच्चा खाना सूप व्यञ्जनहरु
- शीर्ष Ten Easy Easy Food Recipes
- अधिक मोटो-मुक्त vegan सूप व्यञ्जनहरु