यो अमीर, निर्णायक चकलेट पडिंग नरिवल को दूध र डेमी को बिरुवा बादाम दूध संग तैयार छ, र किनकी यो अण्डा को कोलो को बिरुद्ध कोस्टस्टर्क संग गहिरो छ, यो पुरा तरिकाले शाग पनि छ! स्कूल मिठाई र लंच-समय व्यवहारले भेग र डेयरी-मुक्त बच्चाहरूको लागि सही छ, यो हलवाही पनि हो कि तपाईं तपाईंको र तपाईंको वयस्क मित्र बनाउन चाहानुहुन्छ। गजल चॉकलेट शविंग्स र कटा हुआ नारियल संग आफ्नो पड्डी, या कटाई स्ट्रॉबेरी संग या सुरुचिपूर्ण parfaits को लागि अन्य फलों संग आफ्नो पड्डी परत!
तपाईं को लागि एक ग्लुटेन मुक्त र सोया मुक्त हलवा को लागी, केवल डेयरी-मुक्त चकलेट चिप्स को सामग्री जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् कि यो कुनै ग्लुटन, गेहूं, या सोया आधारित अवयवहरू समावेश छन् भनेर सुनिश्चित गर्न।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 3 चम्मच कर्नस्टर्क
- 2 चम्मच ठंडे पानी
- 1/3 कप र 2 चम्मचका कार्बनिक शर्करा
- 1/4 कप
- कोको पाउडर
- नुन को चुरोट
- 1 14-औंसले थाई भान्सा कार्बनिक लाइट नारियल दूध जस्ता नारियल दूध लाई लुकाउन सक्छ
- 1/2 कप सादा अनचाहिएको बादाम दूध, भण्डार-किने वा घर बनाएको
- 1/3 कप डेयरी-फ्रिक चकलेट चिप्स 1
- 1/2 चम्मच वेनिला
- गार्निश: डी वायु-रहित अन्धकार चकलेट शेविंग्स
- Garnish: कटा हुआ नारियल
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक सानो कप वा कटोरा मा, कोस्टस्टर्क को 2 टी ठंडा पानी संग गठबंधन, भंग गर्न को मिश्रण। छुट्याइएको।
- एक सानो ससनी मा, चीनी, कोकोआ पाउडर, नमक र लाइट नारियल दूध मिलाउनुहोस्। मध्यम-कम गर्मीमा, सुत्न सम्म निरन्तर हलचल, बादाम दूध थप्न। एक पतली फिल्म सम्म कुक ले तरल र भाप माथि सतहबाट उठ्छ, तर मिश्रण फोडा नदिनुहोस्। गर्मीबाट प्यान हटाउनुहोस् र चकलेट चिप्स थप गर्नुहोस्, प्यानको तलको तल रमाईलोबाट चिप्स राख्नको लागि प्यान घुमाउन। पचको बारेमा लगभग 3 मिनेटको लागि बस्न अनुमति दिनुहोस्, त्यसपछि पिघल चकलेट समावेश गर्न काठको चम्मचसँग मिश्रण हल गर्नुहोस्।
- कन्स्टस्टर्क मिश्रण र वेनिला मा मिश्रण राम्रो तरिकाले समावेश गरेर, र मध्यम गर्मी मा स्टोव मा पान फिर्ता। स्थिरता निरन्तर, मिश्रण नभएसम्म मिश्रण नभएसम्म तर वांछित भन्दा थोडा पतला (हलुक कत्तिको कम्मर कत्तिको हुन्छ)। प्वाइन्टिंग इन्टरफ्लक डिशमा पठाउनुहोस्। पछाडिको सतहमा प्लास्टिक रैप सीधा राख्नुहोस् (यो छालाबाट बनाइने छ), र तार कूलिंग रैक सेट गर्नुहोस् लगभग 20 मिनेटको लागि शांत गर्न।
- एक पटक पछाडि केही थोरै छ, तिनीहरूलाई फ्रिज र क्रिलमा कम्तिमा 2 घण्टाको लागि मज्जा लिनुहोस्। शेड्डर अँध्यारो चकलेटको साथ गार्निश र टुक्राको नारियल यदि चाहियो।
कुकको नोट:
- यद्यपि बादाम दूध मेरो पसंदीदा दूध प्रतिस्थापन यो नुस्खामा नारियल दूधको साथमा, मैले सोया दूध र अन्य डेयरी-मुक्त दूधको विकल्पलाई सकारात्मक नतिजा प्रयोग गरेको छु, त्यसो भए, जो पनि नरिवल-मुक्त दूधको प्रयोग गर्नाले नारियल दूधको साथ प्रयोग गर्ने निर्णय गर्दछ। तपाईं र तपाईंको आहार माथि छ। (सोया-मुक्त आहारमा व्यक्ति चावल वा भेडा दूधलाई विचार गर्न सक्दछ।)
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 541 |
| कुल मोटा | 35 जी |
| पागलिएको बोसो | 27 जी |
| असंतृप्त फैट | 5 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 18 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 54 जी |
| आहार फाइबर | 6 g |
| प्रोटिन | 6 g |