मोटो-रहित र कम-क्यालोरी चकलेट उपचारको विचार चाहिन्छ? यदि त्यसो भए, तपाईं सही स्थानमा आउनुभयो। यो सजिलो घरको चकलेट चट्टानहरू क्यालोरीमा कम छन् र पूर्णतया वसा-मुक्त! यो आवश्यकतः उनलाई स्वस्थ बनाउँदैन, तथापि, यी मोटो-मुक्त चकलेट चट्टानहरू अझै पनि चिनीबाट भरिएका हुन्छन्। तर तपाईं अझै पनि मजा लिन सक्नुहुनेछ तिनीहरू कम-क्यालो र मोटो-मुक्त छन्!
तिनीहरू मासु र मोटो-मुक्त (सामान्य तेलको स्थान जुन सबै भन्दा राम्रो ब्रान्ड व्युत्पन्नहरू) को लागी, दूधको सट्टा गैर-मोटो दूध पाउडर राख्न को लागि बनाइन्छ। कोलेस्ट्रॉल नुस्खा पनि।
यी चलनहरूलाई स्वस्थ फ्रेडिङ व्यंजनहरू जस्तै परिष्कृत शर्करा-मुक्त मूंगफली मक्खन फ्र्रेडिङ , परिष्कृत चाइना-मुक्त चकलेट फ्रोजिङ , वा अक्टोबर मक्खनको साथ नारियल मक्खन वेनिला फ्रोजिङको साथ चिनारी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
> गेइप फूड्स परिषद को पाक कला व्यभिचार।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप
- आटा
- 1/3 कप unsweetened कोको पाउडर
- 1/2 चम्मच नुन
- 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा
- 1/4 चम्मच दालचीनी
- 1/2 कप शर्करा
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप सुकेको दूध पाउडर (गैर-मोटो)
- 1
- अण्डा सेतो (थोडा पीडा)
- 1 कप unsweetened applesauce
- 1 चम्मच वेनिला
- वैकल्पिक: 1 चम्मच पाउडर चीनी
यसलाई कसरी बनाउने?
- पहिलो, ओवन पहिले 350 एफ सम्म
- पकाउने स्प्रेको साथ हल्का कोट 8 x 8 x 2-इन्च बेकिंग प्यान र त्यसपछि यसलाई अलग गर्नुहोस्।
- एक ठूलो कटोरीमा, राम्रोसँग मिलाएर अँध्यारो, नचिनेको कोकोआ , नमक, पाक पाउडर, पाक र सोडा र दालचीनीलाई साथमा लिनुहोस्, त्यसपछि कटोरालाई तिरस्कार गर्नुहोस्।
- एक मध्यम कटोरा मा, एक साथ चम्मच संग चीनी, भूरा शर्करा, गैर-मोटो सूखे दूध पाउडर, अण्डा सेतो, सेबसेउ र वेनिला सँगै हराईन्छ।
- सुत्ने मिश्रणमा गीली मिश्रण हल गर्नुहोस्, जबसम्म सामग्री राम्रोसँग चिसो नभए सम्म मिश्रण गर्नुहोस्। मिश्रण नगर्नुहोस्।
- तयार बेकिंग प्यान मा समान ब्रैली बटर को फैलाएं र 22 देखि 23 मिनेट सम्म ओवन मा सेंकना या तपाईंको चट्टान को केन्द्र मा सम्मिलित टूथपेक्स साफ हो।
- एक तार रैकमा ठुलो, र, यदि तपाईं आफ्नो चट्टानलाई ठुलो पार्ने योजना बनाउनु हुनुहुन्न भने तपाईले पाउनु भएको शर्कुको साथ हल्का धुलो दिन सक्नुहुनेछ भने, यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 148 |
| कुल मोटा | 1 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 494 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 7 g |