मेक्सिकोबाट Avocadoes को recipe र फोटो शिष्टाचार।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप मक्खन (कोठाको तापमानमा)
- 8 औंस क्रीम पनीर (कोठाको तापमानमा)
- 2 1/3 कप सबै उद्देश्यको आटा
- 1/2 चम्मच नमक (विभाजित)
- 3 एन्को चाइल्स (खण्ड र बीउ हटाइयो (
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 प्याज (कटाई पतला)
- 1 लौह लसुन (मिनिसिङ)
- 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 avocado (diced)
- 8 औंस cotija पनीर (या feta पनीर, टुक्रा)
- 1 अण्डा (हल्का पीडा)
- वैकल्पिक: 1/4 प्याला तिलको बीउ
यसलाई कसरी बनाउने?
इम्पाडाडा आटा बनाउन: मिक्सरमा, मक्खन र क्रीम पनीरले मध्यम गतिमा मलाई मलाई 4 देखि 5 मिनेटसम्म हरायो। नुन र नमकको 1/4 चम्मच थप्नुहोस्। आटा नभए सम्म मिश्रण गर्नुहोस्, लगभग 1 मिनेट। हल्का फलामको सतहमा हटाउनुहोस्; चिकनी सम्म घनी, लगभग 1 मिनेट। एक डिस्कमा फारम, प्लास्टिक लपेटोमा लपेटो र 45 मिनेट वा 24 घण्टा सम्म फ्रिज गर्नुहोस्।
एकोकोड बनाउन र चिन्तामा चिन्ता लगाउँदा : कटोरामा एन्जिल्स राख्नुहोस्। उबलते पानी संग आवरण।
नरम र ठुलो सम्ममा 10 मिनेट पछि निस्कनुहोस्। चिनियाँलाई नाली पार्नुहोस्, त्यसपछि तुरुन्तै छेउमा राख्नुहोला।
मध्यम गर्मीमा ठूलो स्किलेटमा, तेललाई उचाल्नुहोस्। प्याज थप्नुहोस्; ब्राउनको सुरुवात सम्म कुकुर, लगभग 8 मिनेट सम्म पकाउनुहोस्। लसुन थप्नुहोस् पकाउनुहोस् र 1 मिनेट हलचल। गीता चिल्लो, सिरका, चिनी र बाँकी नमकमा हिउँद पकाउनुहोस् र 2 देखि 3 मिनेट सम्म तापक्रम सम्म हलचल गर्नुहोस्। मिश्रणलाई एक कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस् त्यसपछि एभिकोडो र पनीर थप्नुहोस्। राम्रो तरिकाले राम्रो तरिकाले मिश्रण र नमक स्वाद संग मौसम।
इम्पनादियहरुलाई इकट्ठा गर्न को लागि: पूर्वतया ओवन 375 डिग्री। पेन्चमेंट पेपरको साथ पाक पाना रेखा गर्नुहोस्। मोम पेपरको दुई पानाहरू बीचको ठुलो आटा रोप्न लगभग 8/8 इन्च सम्म। 4-इन्च राउन्ड कुकी कटरको साथ, 16 राउन्डहरू काटेर।
एक पेस्ट्री ब्रश संग, गोल को अन्डा संग राउंड को किनारों ब्रश। राउन्डका केन्द्रहरूमा भर्दै विभाजित गर्नुहोस्। राउन्डको अर्को किनारामा लाइनमा भरेर प्रत्येक गोलको एक छेउमा हल्का र हल्का रूपमा खिच्नुहोस्। फोर्कको साथ, किनारहरू छाप्न थिच्नुहोस्।
पाना पानामा इम्पामाडाहरू राख्नुहोस्। हल्का ब्रश अन्डा संग माथि तिलको बीउ संग छिटो गोल्डेन, 20 देखि 22 मिनेट सम्म बान्नुहोस्।
आफ्नो शाकाहारी एवोकोडो र पनीर पकाएको इम्पनाडासको मज्जा लिनुहोस्!
यदि तपाईं मासु-मुक्त मेक्सिकन-प्रेरित व्युत्पन्नहरू कोसिस गर्न मनपर्छ भने जस्तै यो, यहाँ प्रयास गर्न केहि थप छ:
- शाकाहारी फल र फटा पनीर tostadas
- ग्रील्ड हरित घंटी मिर्च
- घरको साथ शाकाहारी मैक्सिकन पोजिलो स्टव
- Gourmet avocado margaritas
- प्रामाणिक मेक्सिकन मिर्च पनीर फ्लोटास नुस्खा
- 15 शाकाहारी टेकोस
- शाकाहारी एफ्रिजोल्याड एभोकैडो संग
- अझ धेरै मासुहीन मेक्सिकन भोजन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 297 |
| कुल मोटा | 26 जी |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 70 मिलीग्राम |
| सोडियम | 346 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 6 g |