फ्रांसीसी प्याज सूप र टमाटरहरूले यो स्वादिष्ट बर्तनको रूखमा स्वाद जोड्छन्। यो बर्तन रोस्ट को आलु र एक झुका सलाद संग एक सख्त दिन को भोजन को लागि सेवा।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बेकार चक बर्तन भुना, लगभग 3 पाउण्ड
- स्टेक सीजन मिश्रण या मौसमी नमक र काली मिर्च
- 1 मध्यम प्याज, कटा भयो
- 8 औंस कटा हुआ मशरूम
- 1 फ्रांसीसी प्याज सूप, अन्डुइल गरिसकेको हुन सक्छ
- 1 चम्मच वर्कस्टर्सशायर सॉस
- 2 चम्मच कचरा
- 1 गर्न सक्दछ (14.5 औंस) टमाटरहरू
यसलाई कसरी बनाउने?
- स्टेक सिजनिंग मिश्रण वा नुन र काली मिर्च संग सबै भन्दा माथि को भुट्टा को रस।
- ठूलो स्किलेटमा जैतूनको तेललाई मध्यम-ऊँची गर्मीमा गरम गर्नुहोस्। सबै पक्षमा भुस्तकलाई खानुहोस्, प्रति पक्ष लगभग 2 देखि 3 मिनेट।
- ढीलो कुकरको क्रोकोरी सम्मिलितमा रूस्ट स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- एउटै स्किलेटमा, प्याज र मशरूम मध्यम तापक्रममा सुरक्षित राख्नुहोस् जब सम्म प्याज हल्का खैरो हुन्छ।
- सूप, केचअप, Worcestershire सॉस र diced टमाटरहरू थप्नुहोस् र एक फोडा ल्याउन। ढिलो कुकरमा भुइँमा राख्नुहोस्।
- 1 घण्टाको लागि उच्च मा कुक गर्नुहोस्।
- LOW मा जानुहोस् र 7 देखि 8 घण्टाको लागि खाना पकाउनुहोस् वा निविदा सम्म जारी राख्नुहोस्।
अधिक पॉट रोस्ट व्यञ्जनहरु
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 405 |
| कुल मोटा | 18 जी |
| पागलिएको बोसो | 7 g |
| असंतृप्त फैट | 8 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 152 मिलीग्राम |
| सोडियम | 255 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 51 जी |