लसुन र तुलसीको सरल संयोजन यो स्वादिष्ट चिकन स्वाद गर्दछ। यो एक सजिलो, fuss-free roast चिकन तयार छ र ओवन मा रोस्ट। एक प्रभावशाली प्रस्तुतीकरणको लागि थोडा सम्पूर्ण तुलसी पातहरू छालाको तल राख्नुहोस्। पकाएको आलु र तपाईंको मनपर्ने सब्जी साइड डिश संग यो भुस्तुरी चिकन सेवा गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 बरसाती चिकन (लगभग 4 देखि 5 पाउन्ड)
- 2 चम्मच जैतून को तेल (
- अतिरिक्त कुंवारी )
- 2 लौंग लसुन (कुचल र पतला मिनी)
- 1 हेल्पिंग चम्मच ताजा तुलसी (कटाई)
- 1/4 चम्मच नुन
- ड्यास कालो मिर्च
- 1 नींबू (गुफाको लागि, गुफाको लागि)
- विकल्प: 4 पूर्ण तुलसी पातहरु
यसलाई कसरी बनाउने?
- पन्डाको साथ एक बरसात प्यान रेखा गर्नुहोस्। ताप ओवन 350 एफ।
- बरसात प्यानमा एक रैक मा चिकन सेट गर्नुहोस् वा चिकन अन्तर्गत केही अजवाली पसल वा गाजर को टुक्राहरूको व्यवस्था गर्नुहोस् र यसलाई प्यान drippings को प्यानको तलबाट टाढा राख्नुहोस्। चिकनको गुफामा नींबू टुक्रा राख्नुहोस्।
- सानो कटोरा मा तेल, लसुन, कटाई तुलसी, नमक र काली मिर्च मिलाउनुहोस्। एक टाँस्ने बनाउन र मुर्दाको छालाको तल रमाईरहन्छ।
- यदि चाहेको कुखुराको छालामा केही तुलसी पातहरू राख्नुहोस्।
- लगभग 20 मिनेट प्रति पाउन्ड, वा ओवन जांच वा तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरमा कम्तिमा 165 F सम्म जाडोको सबैभन्दा मोटो भागमा घुसाउनुहोस्।
प्रयास गर्न थप स्वादिष्ट चिकन व्यञ्जनहरू
- घाँस काटिएको चिकन
- द्रुत पेस्टो भुना भयो चिकन
- सुन्तला भुनाएको चिकन
- टरागन र चिसो भुइँमा चिकन
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 932 |
| कुल मोटा | 52 जी |
| पागलिएको बोसो | 14 जी |
| असंतृप्त फैट | 21 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 316 मिलीग्राम |
| सोडियम | 301 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 9 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 101 g |